50 игр для дома и детского сада на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения - Татьяна Петровна Трясорукова

И обнять тебя решили.

27. Зайчишка заболел

Вам потребуется мягкая игрушка «зайчик». Взрослый рассказывает стихотворение «Зайчишка заболел», стараясь передать эмоциональное состояние: печальный зайчишка / веселый зайчишка.

Предложите детям ласково погладить зайчонка, пожалеть его.

Во время произнесения последней строчки стихотворения включается веселое музыкальное сопровождение. Взрослый и дети танцуют. Продолжительность —1 минута.

Ушко у зайчика Степы болит.

Он на пенечке печальный сидит.

Мимо лисенок Филя бежал,

Грустного зайчика он увидал.

Что с ним случилось, Филя узнал.

Доктора мишку лисенок позвал.

Мишка зайчишку долго лечил:

Теплый компресс он ему положил,

Чаем с малиной его напоил.

Ушко у зайки теперь не болит —

Он на пенечке веселый сидит.

Хочется зайчику снова играть,

Прыгать, резвиться и танцевать!

Вы, ребята, не сидите,

С зайкой танцевать идите!

28. Мишка и зайчишка

Исходное положение: стоя.

Косолапый дядя мишка

ходим вперевалочку

И ушастенький зайчишка

руки подняты вверх

Нас зовут играть скорей!

Соберем в кружок детей.

Вы за ручки все беритесь

И в кружочек становитесь.

дети становятся в круг

Мишка по лесу идет,

шагаем на месте

Мишка песенку поет: «Р-р-р…»

произносим звук «р-р-р»

Вдруг увидел он зайчишку,

руки подняты вверх

С ним запрыгал быстро-быстро.

ставим руки на пояс, прыгаем

Предложите детям поиграть в игру «Медвежата и зайчата». По команде «медвежата» все ходят вперевалочку, по команде «зайчата» – весело прыгают. Повторите игру 2–3 раза.

29. Воробьи

Исходное положение: стоя, спина ровная, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны – «крылышки».

Взрослый рассказывает стихотворение «Нелетная погода». Предлагает детям изобразить воробьев.

Завершить игру можно под веселое музыкальное сопровождение. Дети могут походить, побегать, попрыгать, произнося «чик-чирик». Продолжительность —1–2 минуты.

Игра имеет вариативность.

Вам потребуется 3–4 обруча (это домики).

Предложите детям (воробьишкам) поочередно перепрыгивать из одного обруча (домика) в другой.

Погода сегодня холодная,

Погода сегодня нелетная.

На ветках сидят и дрожат воробьи:

– Согрейте скорее нас, – просят они. —

Пустите погреться нас, воробьев.

Мы песенки наши вам дружно споем:

Чик-чирик, чик-чирик.

30. Обезьянки

Исходное положение: сидя на ковре.

Смешные обезьянки

В Африке живут.

строим смешные рожицы в течение 20 секунд

Жуют они бананы

И песенки поют:

– Ля-ля-ля-ля.

пропеваем слоги, один слог – громко, следующий – тихо

По пальмам они скачут

прыгаем как лягушата в течение 10 секунд

И на песке лежат.

ложимся на коврик

В тенечке отдыхают,

статичная пауза 1 минута

Лапки расслабляют.

Рекомендуем использовать музыкальное релаксирующее сопровождение «Звуки природы».

31. Белочка

Исходное положение: стоя.

Утром белочка проснулась, потянулась.

поднять руки вверх, потянуться

Белка сделала зарядку,

Помахала каждой лапкой.

выполнить 3–4 маховых движения руками, затем ногами

Целый день в лесу скакала,

Грибы, шишки собирала!

поставить руки на пояс и попрыгать на носочках

К вечеру совсем устала,

В домик быстро побежала.

бег на месте

Спать легла,

Закрыла глазки.

присесть, прижать ладошки друг к другу, поднести к щеке, закрыть глаза на 5–10 секунд

Звери, тише, не шумите,

открыть глаза, поднести вытянутый вверх указательный палец к губам

Белочку не разбудите!

предложите детям тихо походить по комнате

32. Мышка спешит домой

Исходное положение: сидя на стуле.

Ветер за окном шумит:

Ш-ш-ш-ш.

поднять руки вверх, покачать руками и произнести: «Ш-ш-ш».

И по крыше дождь стучит:

Кап-кап-кап-кап.

поочередно касаться кончиками пальцев колен, произнося: «Кап-кап».

Мышка в домик свой спешит.

быстро «побегать» пальчиками по коленям

Беги, мышка, – тише-тише,

медленно «побегать» пальчиками по коленям

Чтобы котик не услышал.

поднести вытянутый вверх указательный палец к губам

Завершая игру, можно предложить детям на время стать мышками и тихо походить по комнате.

33. Забор

Исходное положение: стоя.

Вот забор большой стоит,

поднять руки, потянуться вверх

Вдоль забора кот бежит.

Бежал, бежал,

бег на месте

Бух – в ямку упал.

произнести громко: «Бух», затем присесть

Вот забор большой стоит,

поднять руки, потянуться вверх

Вдоль забора пес бежит.

Бежал, бежал,

бег на месте

Бух – в ямку упал.

произнести громко: «Бух», затем присесть

Вот забор большой стоит,

поднять руки, потянуться вверх

Вдоль забора… (взрослый называет имя ребенка) бежит.

Бежал(а), бежал(а), прыг-прыг.

В ямку… (взрослый называет имя ребенка) не упал(а).

попросите названного ребенка показать, как он (она) перепрыгнул(а) ямку: выполнить прыжок вперед. Игра повторяется несколько раз.

34. Лиса

Исходное положение: сидя.

Взрослый вводит детей в игровую ситуацию, рассказывает стихотворение «Лиса».

На каждую строчку стихотворения подносим сложенные вместе ладони к щеке, чередуя движения – к правой/левой щеке. Во время произнесения последней строчки стихотворения играем в лова (в роли лисы выступает взрослый). В процессе игры рекомендуем использовать веселое музыкальное сопровождение.

Спит зайчонок под кустом,

Лягушонок – под листом.

Червячок уснул в земле,

Спит бельчоночек в дупле.

А лиса не хочет спать,

Хочет деток всех поймать!

35. Танцы

Исходное положение: стоя.

Так танцуют заиньки,

руки поставить на пояс, выполнить «пружинку» с поворотом вправо/влево 3–5 раз

Так танцуют лисоньки.

поднять руки вверх, покрутить руками – «фонарики»

Так танцуют кисоньки,

руки поставить на пояс, поочередно выставлять вперед левую/правую ногу

Так танцуют мишеньки.

на месте переваливаться с ноги на ногу, изображая мишку

Так танцуют слоники,

поочередно топать одной ногой, затем другой

Так танцуют кролики.

попрыгать на двух ногах

Так все звери танцевали,

А потом они устали

И на травку – бух! – упали.

сесть на ковер

Повалились, покатились

И за кустик закатились!

рекомендуем предложить детям лечь на коврик и перекатываться с боку на бок или со спины на живот

36. На лесной опушке

Исходное положение: стоя.

Во время произнесения последней строчки стихотворения проводим игру в лова (в роли медведя выступает взрослый). В процессе игры рекомендуем использовать веселое музыкальное сопровождение.

На лесной опушке

Встретились зверюшки:

хлопать в ладоши 5–10 секунд

Зайки-попрыгушки

У березок скачут.

поставить руки на пояс, выполнять прыжки на месте

Белки-хлопотушки

Грибы в дупла прячут.

остановиться, обхватив себя перекрестно руками, покачаться из стороны в сторону

Только мишка сладко спит,

Мишку надо разбудить!

Будем громко хлопать,

хлопать в ладоши 5–10 секунд

Будем ножкой топать:

Топ-топ-топ!

выставить вперед правую ногу, потопать ногой, громко произнести: «Топ-топ»

Мишка просыпается,

Всех поймать старается!

проводим игру

37. Черепашка

Исходное положение: стоя.

Не хотела черепашка

Надевать штаны с рубашкой.

качаем головой

Громко-громко топала:

Топ-топ-топ!

произнести: «Топ-топ-топ» – потопать ножками

И в ладошки хлопала:

Хлоп-хлоп-хлоп!

произнести: «Хлоп-хлоп-хлоп» и похлопать в ладошки

Ах, какая озорная,

Непослушная какая!

качаем головой

Хватит, хватит топать

И в ладоши хлопать.

одновременно потопать ногами и похлопать в ладоши

Поскорее одевайся,

На прогулку отправляйся.

шагать на месте

Завершить игру. Рекомендуем предложить детям на время стать черепашками и поползать по ковру сначала медленно, потом