Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими - Виктория Александровна Шиманская

отвечает конкретным действием на действие, ищет аналогии, любуется придуманной моделью. Вам не нужно ни сюсюкать, ни действовать против собственной воли, ни прикидываться дурачком. Попробуйте понять, какая игра радует и вдохновляет вас, – и пригласите ребенка в эту игру. Научите его тому, что радует вас. Спойте песню, которая звучит сейчас у вас в голове. Если не любите говорить – просто ловите и отпускайте руки малыша, ставьте кубик на кубик, раскладывайте мелкие предметы по кучкам – и позвольте ребенку включаться в этот процесс.

Быт и работа отнимают много сил и иногда заставляют нас забыть о том, как мы играли и получали от этого удовольствие. Но можно снова открыть для себя всю прелесть игры, для этого потребуется лишь чуть больше осознанности. Спрашивайте себя, например, – а как бы вам сейчас хотелось мыть посуду? Если бы вы не так спешили ее помыть, если бы вы поставили себе цель во время мытья посуды чем-нибудь себя развлечь – что бы вы сделали?

Может быть, дать каждой тарелке смешное имя? Присудить себе по два очка за каждую тарелку и по три – за каждую чашку? А еще можно во время мытья посуды издавать странные звуки. Или представить себя бедной Золушкой, которую заперла мачеха (но уже совсем скоро рядом окажется фея, и вы поедете… пусть не на бал, а просто в магазин, например).

Игра всегда живет в человеке, взрослея, мы не расстаемся с ней. Дети – это отличный повод вернуть себе игру, найти в ней вдохновение, стать эмоционально сильнее и устойчивее.

ИТОГО: ЧТО СТОИТ ЗАПОМНИТЬ О ТОМ, КАК ИГРАЮТ ТОДДЛЕРЫ?

• Игра – это естественный вид деятельности для ребенка от года до трех. Это самый безопасный и полезный способ познавать мир.

• Все родители ждут, когда дети наконец начнут играть сами, – но парадокс в том, что дети не начнут играть сами, пока не наиграются с родителями. Сначала мы, взрослые, даем инструменты для игры, затем ребенок постепенно их осваивает и в конце концов перестает постоянно нуждаться в компаньоне.

• Игровая деятельность жизненно необходима для развития эмоционального интеллекта. Даже в самых простых, первоуровневых играх, таких как прятки или «собирай – разбрасывай», ребенок радуется, удивляется, сердится, печалится, немного пугается – и все это происходит легко и безопасно.

• Игра может стать потрясающим источником ресурса для родителей – если не превращать ее в досадную обязанность или не снисходить до игры как до чего-то неважного и исключительно детского. Разглядите в себе вдохновение, и, играя с ребенком, вы будете получать радость.

Переходим к практике!

 ДЛЯ СЕБЯ:

УХ ТЫ!

В какой-то момент вы почувствуете, что вы и ваш тоддлер очень по-разному смотрите на вещи. Дело в том, что вы видели все вокруг – зиму, грозу, лужу, пирог, яблоки, качели – много-много раз. А ребенок все это видит впервые: он еще не выучил вкус яблока, не устал от зимних пейзажей за окном. Его вдохновляет новизна мира, и чтобы быть с ним на одной волне, нужно немного освежить свои ощущения, уйти от «дня сурка», в который мы неизбежно попадаем, когда растим детей. Упражнение очень простое: каждый раз, когда хотите что-то сказать ребенку, вначале говорите «Ух ты». Можно не пытаться искусственно создавать «удивленную интонацию» – она постепенно возникнет сама в вашем сознании. Ух ты, каша упала на пол, как и вчера. Ну что ж, будем вытирать. Ух ты, снег выпал, наверное, на улице стало очень холодно. Ух ты, мои грязные ботинки! Как это ты до них дотянулся? Через некоторое время прислушайтесь к своим ощущениям: возможно, что какие-то простые, скучные, совершенно привычные предметы и события действительно начнут казаться вам интересными и достойными удивления.

МОЙ ДЕНЬ КАК…

Еще одна проективная практика, позволяющая освежить ощущения и прибавить яркости эмоциям. Напишите на листе бумаги десять вещей, которыми вам очень нравится заниматься. Путешествовать, валять дурака, танцевать, петь, играть в тайм-киллеры – это может быть любой, самый безумный список. Затем представьте себе, что ваш следующий день весь будет как любой пункт из списка. Например, вы любите танцевать. Проснувшись утром, устройте не обычную зарядку, а танцевальную разминку. Если вы не делаете зарядку, просто варите кофе, стараясь попадать в такт: ча-ча – раз, два, три, ча-ча – раз, два, три… Прогулку с ребенком проведите в темпе вальса, старайтесь держать спину, сделайте себе прическу, которую обычно делали, когда занимались танцами (или которую хотели бы сделать, если бы вдруг пошли на танцы). Следующий день можно провести как морской круиз, спектакль, пошив платья, дизайн-проект собственной виллы… Фантазируйте, ищите смыслы, играйте каждый день. Это полезно и для вас, и для вашего ребенка: он видит, что мы имеем доступ к нашему настроению, имеем право делать то, что хотим, даже когда обстоятельства заставляют нас делать что-то другое.

 ДЛЯ РЕБЕНКА:

ЧТО ИНТЕРЕСНОГО?

Допустим, вы вышли на прогулку в прохладный день. Вокруг не так много детей, ваш тоддлер не успел увлечься чем-нибудь. Предложите ему осмотреться и поговорить о каком-нибудь предмете.

Вот дерево: что в нем интересного? Может быть, низкая ветка, до которой можно дотянуться? Или красивый сучок, на который можно повесить сумку или шарфик? Или его зелень светлее, чем у других деревьев? А может, это клен, а вокруг одни тополя? Или скамейка. Что в ней удивительного? Ее видно из вашего окна? На ней удобно сидеть и смотреть, как мимо проезжают автобусы? А может, это скамейка, на которой вы останавливаетесь всякий раз, когда идете из магазина, чтобы съесть только что купленный пирожок? При желании вы можете вместе с ребенком найти удивительное во всем, что составляет вашу повседневность.

РАЗДАЕМ ИМЕНА

Имя – это важнейший шаг к эмоциональному присвоению, приданию смысла. Дайте прозвища всему, что показалось вам удивительным. Площадка – «левая» и «правая», «синяя», «та самая», «с высокой горкой». Дерево – «зимнее», «летнее», «пирожковое», «для лазания». Даже ложка – «самостоятельная», «аппетитная» – для поедания нелюбимых блюд, «сладкая» – для торта.

ЭМОЦИИ ВОКРУГ

Для тоддлера мир не делится на живое и неживое. Это отличный ресурс: ребенок может наделить своими эмоциями все окружающие его предметы. Например, он может заметить, что ярко-красный острый нож – злой нож, желтая занавеска – веселая занавеска, плед – добрый, мячик – беспокойный,