Испытание декретом - Аксинья Витальевна Сивожелезова

в которых чувствуют себя несчастными оттого, что «несут свой крест». Для них также характерно постоянное чувство вины, самобичевание, обращенность на проблемы других людей в ущерб себе.

Причины такого поведения формируются в детстве. Спасители безуспешно пытаются быть «хорошей девочкой» или «хорошим мальчиком» и заслужить одобрение родителей. С помощью похвал они пытаются укрепить свою самооценку, но это приносит только временные результаты.

Это самая сложная роль в треугольнике, потому что подобное поведение по большей части – социально одобряемая норма.

Жертва – «да, но…»

Роль жертвы – это роль ребенка, который не хочет брать на себя ответственность. Это пассивная позиция, но она привлекательна тем, что можно переложить свои проблемы на кого-то другого и не решать их. Если человеку, который обосновался в роли жертвы, предлагать пути решения, то он будет их все отвергать, говорить: «Да, но…» Потому что, играя эту роль, человек действительно считает свои проблемы неразрешимыми, он теряет объективность и не может реально смотреть на вещи. Он чувствует себя ребенком, который потерялся в огромном супермаркете, – абсолютно беспомощным.

Агрессор

Беспомощность – это то, что очень хорошо знакомо агрессору. Именно это чувство и чувство стыда человек пытается подавить в себе, когда переходит в эту роль. Он берет власть над другим, доминирует над жертвой. И согласитесь, это проще, чем взять ответственность за себя и за свою жизнь. Поэтому инструменты агрессора – проповеди, угрозы, запугивания, многочисленные нравоучения и открытые конфликты. Люди, которые преимущественно используют эту роль в треугольнике, скорее всего, в детстве подвергались абьюзу, или насилию, в связи с чем их центральный личностный конфликт – власть и беспомощность. Поэтому данная роль тесно связана с ролью жертвы, так как роли в треугольнике постоянно меняются.

Так, в супружеской паре, где муж издевается над женой физически, только на первый взгляд жена является жертвой. Потом жена начинает мужу мстить – не открытой агрессией напрямую, а наказывая его отказом от секса, например. Или провоцируя его – и теперь она становится агрессором.

СПОСОБЫ ВЫХОДА ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКА

Прямой отказ

«Это твоя жизнь. Я не хочу вмешиваться. Решение ты можешь принять только сам. Твоя жизнь – твоя ответственность».

Когда вы понимаете, что с вами разыгрывают сценарий треугольника, вы имеете право отказаться от предлагаемой коммуникации. Когда ваш друг, коллега или супруг начинает разыгрывать эти роли, он это делает чаще всего бессознательно. Потому что так делали его родители или это хорошо знакомый способ взаимодействия.

Помощь не советом, а участием

«Я в тебя верю. Я знаю, что ты справишься. У тебя все получится».

Каждый человек в глубине души знает, как решить свои проблемы. Но иногда нужно просто почувствовать рядом с собой неравнодушного человека. Получить тепло, эмпатию и эмоциональный заряд. Доброе слово и улыбка творят чудеса.

Перевести стрелки

«Компетентен в этом вопросе другой…»

Это манипулятивный способ. Но рациональное зерно в нем есть. Если у вас просят совета из позиции жертвы, настаивают, а вам действительно небезразлична судьба этого человека, вы просто можете перенаправить его запрос компетентному человеку. Так вы, возможно, выведете человека из состояния беспомощности к более адекватному тестированию реальности. Если ты хочешь развестись, тебе поможет юрист. Если ты в депрессии – психолог.

Косвенные советы

«Посмотри с этой стороны и с этой».

Если вам все-таки хочется дать совет, дайте его в такой форме, чтобы ваш собеседник все равно сам принимал решение и брал на себя ответственность. Накидайте «простыню» вариантов и предложите выбирать самому. Или оформите свой совет в историю из жизни либо похожий случай.

Распределить ответственность

Этот вариант мне как психологу нравится больше всего: все стороны садятся за стол переговоров и четко решают, где начинается чья зона ответственности. Как в бизнесе. Договор с четким перечислением функций и претензий за невыполнение.

Как психолог и пациент в равной мере несут ответственность за удачу терапии: психолог вносит свои знания, опыт и время, а клиент – деньги и готовность к сотрудничеству.

Глава 19

Арина

Семейный вечер

Предполагаемая дата родов была за день до дня рождения Арины. Поэтому она расслабилась и решила ничего не организовывать, так как будет в роддоме. Ей казалось немыслимым, что ребенок может быть непунктуален и появится на свет не в точно назначенное ему время. Но ее ждало существенное разочарование. Утром своего двадцать шестого дня рождения она проснулась и поняла, что ей придется принимать гостей. Она позвонила маме, и та охотно вызвалась помочь. Конечно, сначала она хотела приготовить типично итальянские угощения, но путем уговоров и угроз получилось свернуть ее с намеченного курса. Они начали думать от обратного: кто что будет выпивать, – и когда поняли, что Арина, Федор, ее папа и Кристина не планируют пить алкоголь, то решение было принято в сторону кухни а-ля рус. Потому что бабушки уважали крепкий советский напиток, а под него решили готовить запеченную утку, селедку под шубой и оливье с раковыми шейками.

Все утро они с мамой провели на кухне. От Арины было мало толку, ей было тяжеловато сидеть и ходить. Хоть они и ждали девочку, вес у нее был не по-женски велик – на последнем УЗИ предположили более четырех килограммов. Арина смотрела на утку, которую ее мама тщательно обмазывала соусом, и думала.

– Мам, сколько весит эта утка?

– Не помню. А что?

– Мне интересно: больше или меньше четырех килограммов? – ответила Арина.

– Не поняла тебя.

– Мне на последнем УЗИ сказали, что девочка весит около четырех кило, вот и прикидываю, – усмехнулась Арина.

– Не думай об этом. Все будет хорошо.

– Я знаю, но все равно тревожно. Как я рождалась? Это было долго?

– Меня привезли вечером еще. Это была пятница, и я знала, что или сегодня, или ждать до понедельника. Ты как почувствовала, что пора, и в субботу утром появилась на свет.

– Тебе было очень больно?

– Уже не помню. Помню только, что я думала про остальных в палате: ну зачем они так орут, ночь же на дворе? Что они кому-то спать не дают, мешают. А потом до меня дошло. Но я уже не помню, кричала ли я или сдерживалась.

– Понятно.

Это было в духе ее мамы, подумала Арина. Как невоспитанно кричать во время родов!

– Что улыбаешься? – спросила Лидия Николаевна.

– Ничего. А потом? Как это было?

– Не знаю. Мне казалось все таким естественным, будто ты всегда была с нами. Я тебя только грудью не кормила, ну, ты знаешь. А в остальном все