Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими - Виктория Александровна Шиманская

плохо.

Давайте честно: с кем из этих двоих вы хотели бы иметь дело? Большинство скажет «с Вовой», и я их понимаю: ну просто ужас какой нюня этот Ваня, чуть что – сразу в слезы, и настроение портится из-за всяких мелочей… От родных и знакомых Ваня за свою жизнь рискует услышать, например, такие комплименты:

• Прекрати реветь, как девчонка! Смотреть противно!

• Ну хватит дуться, это же праздник, надо веселиться!

• Перестань плакать, я не выношу твоих слез!

• Что ты опять такой кислый, всем же вокруг неприятно, что у них такой друг!

• Как же ты меня достал со своими постоянными слезами!

• Милочка, да ты у нас драма-квин!

• Дай угадаю, ты опять ревел в детском саду, потому что тебе не досталась самая красивая ложка?

В общем, все ясно.

 ПЕЧАЛЬ У НАС НЕ В ЧЕСТИ: ОНА РАЗДРАЖАЕТ, ОГОРЧАЕТ, ВЫЗЫВАЕТ БУРНУЮ ИММУННУЮ РЕАКЦИЮ СО СТОРОНЫ ОКРУЖАЮЩИХ. ПЕЧАЛЬ ТЯЖЕЛО ПРИНИМАТЬ; ВДВОЙНЕ ТЯЖЕЛО, КОГДА ГРУСТЯТ ДЕТИ, – МЫ ЛЮБИМ, КОГДА ОНИ СМЕЮТСЯ, И ХОТИМ, ЧТОБЫ ОНИ ВСЕГДА БЫЛИ ДОВОЛЬНЫ.

…Чувствуете? Эгоистические чувства не позволяют спокойно принять тот факт, что нашим детям придется в жизни грустить не одну тысячу раз, и мы с этим ничего не можем поделать. Никакие леденцы, игрушки и мультики, никакие наши старания не избавят детей от печали. Это очень сложная мысль, которую тоже бывает нужно как следует оплакать.

У печали есть еще одно интересное свойство: ее постоянно пытаются регламентировать. Культура диктует нам, как и с какой силой нужно печалиться, например, при потере близкого человека. Мы можем встретить удивление или даже неодобрение, если не испытываем печали в каком-то маркированном случае.

За что сказать спасибо печали? Она примиряет нас с действительностью. Позволяет принять то, что мы не можем изменить. Печаль показывает наше неравнодушие, нашу связь с тем или иным предметом, событием, человеком. Это клей для отношений, связующая нить между людьми и даже целыми поколениями.

Обратная сторона печали – это и любовь, и эмпатия, и совесть, и сентиментальность, и высокая чувствительность к внешнему миру.

Какие эмоции соседствуют с печалью? Печаль – как лед в коктейле, она может быть компонентом любого сложного переживания. Она примешивается и к страху, и к гневу, и к тревоге, и к чувству вины и стыда. Бывают и ситуации, когда печаль соседствует с радостью: например, последний звонок в школе. Для наших дедушек и бабушек фраза «праздник со слезами на глазах» означает конкретное смешанное чувство – оплакивание погибших на войне и невероятную радость от того, что война закончилась.

Чего с печалью делать не надо? Прежде всего – не нужно ее стыдиться и за нее стыдить. Всех родителей раздражают детские слезы и жалобы, но если мы не хотим отнять у ребенка волшебной способности восстанавливаться после любых потрясений, проходить через сложнейшие испытания жизни и идти дальше – придется бережно относиться к его печалям, и большим, и маленьким, и даже к тем, которые нам кажутся совершенно беспричинными.

 Скептик:

– Минуточку! То есть не нужно пресекать попытки ребенка устроить из всего трагедию? А как же тогда он поймет, что лопнувший шарик – это не то же самое, что болезнь бабушки?

Вот смотрите, что происходит! Мы постоянно пытаемся регламентировать печали, расставить их в порядке возрастания, называем одни поводы значительными, а другие неважными. В нашем взрослом представлении уже есть иерархия причин для грусти – например, можно позволить себе печалиться из-за болезни близких, гибели людей, расставания с любимыми. Но мы в какой-то момент внутренне осудили себя за слезы из-за разбитой чашки, потерянного кошелька или апельсина, который кто-то съел, а нам не досталось.

У ребенка трех-пяти лет такой внутренней иерархии пока еще нет. Для него любая печаль – это печаль, любые слезы – это слезы. И, честно говоря, в этом есть свой резон. Все эмоции реальны, осязаемы – так почему одни из них «законны», а другие нет? Почему я должен плакать там, где плачут все? Мне вовсе и не грустно из-за смерти прадедушки, я его и видел-то только на фото и совсем не знал… А вот когда я потерял свою любимую машинку, мне было невыносимо грустно, потому что эта машинка – часть моей жизни, мне плохо без нее, я скучаю по ней и отказываюсь считать ее потерю ерундой.

Я советую вам поучиться у ребенка искренности в отношениях с самим собой. Ту же разбитую чашку можно оплакать, это не стыдно и совершенно нормально. И грусть из-за погоды можно принять – зачем совершать над собой насилие, бодриться и притворяться, что тебя не огорчает дождь за окном?

 …ТАК ВОТ! ЧТОБЫ КОМФОРТНО ЖИТЬ СО СВОЕЙ ПЕЧАЛЬЮ, ЕЕ НЕ НУЖНО СТЫДИТЬСЯ, НЕ НУЖНО ОБЕСЦЕНИВАТЬ И НЕ НУЖНО СРАВНИВАТЬ С ДРУГИМИ ПЕЧАЛЯМИ.

У каждого человека – свой эмоциональный аппарат и свой порог чувствительности по поводу любых мелочей. И еще: нет никакой необходимости искать веские поводы для грусти. Если эмоция пришла, значит, повод был.

 Уставшая мама:

– Но ведь если ребенок утром сломал свой пластилиновый шедевр по пути в детский сад и потом весь день плакал и грустил – это же ненормально? Это может быть какая-то душевная болезнь?

Чаще всего виноваты внешние отягчающие обстоятельства. Например, у ребенка сломалась пластилиновая поделка, которую он с трепетом готовил к конкурсу и собирался всех поразить в детском саду. В момент, когда поделка сломалась, это было крушение его планов на весь день: теперь воспитательница меня не похвалит, девочка Катя не скажет, что у меня крутая поделка, я не пойду на свое место, сияя от гордости… А еще жалко своих трудов, а еще накрывает экзистенциальное переживание бренности всего, что нам дорого… И сейчас сесть бы на пол, уткнуться носом в колени и погоревать как следует, но ребенка зовут завтракать, и никто не разделяет его горе. Мама говорит рассеянно «ну ничего, новый сделаем» и продолжает собираться на работу… Ребенка начинают подгонять, ругают за то, что долго застегивал куртку, сердятся, что плачет, ведь от этого у мамы и папы автоматически портится настроение…

И вот он приходит в детский сад с полным баком невыстраданной печали. Начинает плакать: каша не та. Получает нагоняй. Весь его день буквально разваливается на куски… И когда вечером за ним приходит мама, то ей