Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя - Ольмира Беланкова

своего пути (ведь если мы уже производим нужное впечатление, это будет дополнительным плюсиком в сторону некоторых профессий). А другая часть понадобится, когда мы приступим к реализации построенных планов, и тогда уже будем играть с производимым впечатлением (на собеседовании, например), чтобы достичь конкретной цели.

Выводы о личности

Глава о нашем прошлом опыте призывала оглянуться назад. Глава о наших профессиональных желаниях предлагала заглянуть (иногда даже из нашего детства) в будущее и попробовать почувствовать, чего же нам хочется в будущих профессиональных приключениях. А глава о личности как будто объединила в себе все. В первую очередь она приглашает задуматься о настоящем. Наше «я» – это островок, на котором мы находимся, когда вокруг бушует океан меняющейся и не всегда предсказуемой жизни.

В то же время мне кажется очень важной глава о личности, потому что она позволяет заглянуть в наше прошлое. Иногда именно более глубокое понимание себя, своих особенностей, сходств и различий с коллегами и друзьями помогает нам понять, почему в прошлом все произошло так или иначе. Обычно перед большой частью моих клиентов стоит задача сначала прожить полноценный траур по прошлому профессиональному опыту (в компании, из которой они ушли, или в профессиональном контексте, в котором они остаются по сей день), чтобы уже потом начать пробовать думать о будущем. И иногда именно в разговоре о личностных особенностях мы выходили на то, как понять, что и почему пошло не по плану в прошлом, насколько велик риск встретить похожие сложности теперь и на что нужно обращать внимание, чтобы в будущем возможность таких ситуаций свести к нулю.

Когда мы лучше понимаем, как взаимодействуем в команде, как смотрим на мир, какими чертами обладаем, нам проще понять, какую команду нам хотелось бы найти в будущем, каким ожиданиям должна отвечать будущая работа, чтобы не вызывать в нас постоянного внутреннего противоречия, а также как мы можем позиционировать себя, чтобы нам нравилась не только работа, но и мы себе на этой работе.

При этом обсуждения себя самих – это занятие, которое в принципе придает сил и устойчивости. Как если бы мы были уже не на островке посреди океана, а вполне себе на материке. А на материке искать свое профессиональное счастье уже проще и веселее.

Если вдруг оказалось, что для вас обсуждение личности, наоборот, пугающее и дестабилизирующее событие, то это тоже знак. В книге я, конечно, исхожу из того, что каждый читатель хочет улучшить свою профессиональную жизнь. Но в некоторых случаях, когда мы начинаем тянуть ниточку профессиональной жизни, мы вытягиваем вопросы посерьезнее и поактуальнее. Если при работе с этой книгой вы, читая главу о личности, или даже раньше почувствовали подавляющую тревогу, охватывающий страх; если от одной мысли об упражнении с опросом окружающих у вас холодели руки или вы начали его выполнять, но результаты причинили вам боль и заставили сомневаться в своей ценности; если в какой-то момент вы нащупали пульсирующую боль в душе, то пусть это будет тем самым знаком, сигнализирующим о том, что пора заняться своим счастьем и благополучием (вне вопросов о работе) прямо сейчас, не откладывая и не сбегая. Сходите к врачам, которых давно собирались посетить (иногда даже больной зуб может довести нас до той степени морального истощения, когда не остается никаких душевных сил на радость), загляните к терапевту, неврологу, эндокринологу.

Важно избежать возможных проблем со здоровьем, которые могут негативно сказываться на душевном состоянии. Поспрашивайте тех, кому доверяете, могут ли они порекомендовать вам хорошего психолога / психотерапевта. Сходить к толковому рекомендованному психиатру тоже бывает очень полезно (или сразу помогут, или сразу развеют некоторые сомнения и страхи о себе), но это как пойдет. Если нет рекомендаций или нет внутренней готовности вкладываться в такого рода услуги, то есть бесплатные линии консультирования для оказавшихся в разных ситуациях (например, поддержка мам или людей, ухаживающих за родственником в деменции, или тех, кто пережил домашнее насилие). Это не панацея, но может помочь выйти из замкнутого круга и уже более трезво выстроить дальнейший план самопомощи.

Ну и если уж говорить о помощи, то знайте, что пришло время ее принять или запросить. Если есть ощущение, что, если вы еще немножко напряжетесь, тогда точно все не вывезете, не откладывая сообщите людям, которым вы небезразличны, что вам тяжело и нужна их помощь прямо сейчас. Посмотрите, от каких внутренних обязательств можно отказаться без особых потерь.

Не самое лучшее душевное состояние может быть связано и с профессиональным выгоранием. Но в некоторых случаях желание сменить работу или необходимость снять напряжение, накопившееся в течение рабочего дня, – это симптом намного более важных глубинных процессов, к работе имеющих лишь самое отдаленное отношение. Просто нам кажется, что заняться вопросами профориентации проще, чем решать другие, более срочные и важные проблемы, и не стоит поддаваться этой иллюзии.

Причем, конечно, бывают истории, когда отвлечение на работу действительно может быть отличным вариантом, если мы уверены, что в других слоях жизни мы уже делаем все возможное для улучшения. Однажды я работала с клиентом, очень энергичным, успешным человеком (даже его хобби были активными, на грани возможностей, несмотря на предпенсионный возраст, и однажды во время глубоководного погружения он получил очень серьезные повреждения), который из-за травмы должен был полностью перестраивать свою жизнь. Бо́льшая часть ее была теперь занята упражнениями, нацеленными на восстановление (чтобы более крепко стоять на ногах), а почти все его прошлые занятия больше не были ему доступны. И активное погружение в работу, поиск самореализации там, где телесная боль и скованность не ставили так много преград, было чуть ли не единственным эффективным решением для него на тот момент. Но все-таки очень редко сбегание в работу от других проблем не приносит вреда.

Если разговоры о самих себе напоминают вам о том, как вы нехороши и недостойны, то это говорит не о вас, а о вашем состоянии. А состояния меняются, и нужно помочь им трансформироваться в лучшую сторону. В общем, если вы внезапно обнаружили, что разговоры о профессиональной самореализации просто служили проводником в мир тем и страхов, которые давно ждут вашего внимания, то это тоже в каком-то смысле хороший результат. Потому что как только мы замечаем что-то проблемное, то начинаем этот вопрос решать. Иногда даже просто осознание существования болезненной точки лишает ее мистицизма и излишней власти над нами. И, если от обсуждения личности вам становится тяжелее, а не легче, значит, самое время сделать разворот и запустить позитивные изменения в сфере своего счастья,