Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных

Расслабляйтесь, соглашаясь с реальностью. Практикуйте принятие реальности – даже если она вам не очень нравится. Ничего, кроме внутреннего спазма и хронического напряжения, несогласие не дает. То, что нам не нравится (экономическая ситуация в стране, конфликты в семье, наши собственные неидеальные реакции и действия) существует, несмотря на наше принятие или непринятие. Но меняя отношение на согласное, мы празднуем реальность такой, какая она есть – и автоматически расслабляемся. То-то поговаривают, что из состояния принятия люди совершают самые верные решения!

Расслабляйтесь, завершая незавершенное. Помните, что любой зависший процесс, любое подвешенное дело, любые непроясненные чувства оттягивают на себя энергию, фоново мешая жить. Своевременное празднование же помогает закрывать неактивные окна во внутреннем браузере – до того как все зависнет и потребует принудительной перезагрузки. Пусть начатые вами циклы обязательно закругляются – хотя бы символически!

Расслабляйтесь телесно. Одной только головой напряжение не отпустить – нужно сбросить его физически. Это как с мышцами – работать на полную они могут только из расслабленного состояния: в перенапряженном виде можно легко получить травму. Ходите, бегайте, потягивайтесь, тряситесь, кидайте камни, поднимайте тяжести, орите, плачьте, хохочите и танцуйте при любой возможности – двигайтесь, чтобы не застывать в напряжении. Какого движения ваше тело просит прямо сейчас? Помогите же ему отпраздновать!

Расслабляйтесь, создавая и поддерживая традиции. Чтобы праздновать, необязательно каждый раз что-то придумывать – традиции нужны нам не меньше, чем новый опыт. Повторяя то, что нравится, мы создаем себе невидимый, но очень мощный каркас, который держит жизненный ритм, дом, семью и друзей – даже когда земля трясется под ногами. Что вам так приятно делать, что не хочется ничего менять? Может, стоит превратить это в традицию?

Расслабляйтесь, оглядываясь на пройденный путь. Завершая очередной жизненный этап, оглянитесь на весь путь, чтобы пронизать ниточкой внимания все случившееся – от начала до нынешнего момента. Любуйтесь своей ретроспективой, задавайте себе вопросы в прошлое, берите уроки – празднуйте, одним словом! И с любопытством смотрите вперед.

Расслабляйтесь, выдерживая паузу перед новым. В конце каждого цикла совершенно нормально ощущать усталость – а чтобы ее выветрить, нужно пространство! Не беритесь за новые дела, едва закончив старые. Замечали же, что в природе есть такое время, когда деревья просто стоят голыми – и все? Нам с вами тоже нужны такие передышки! Давайте себе время на вдумчивое празднование и перестройку под новые циклы – увидите, насколько слаженнее пойдут дела.

8 принципов празднования

Помню, как пытала Джона Крофта своим растерянным вопросом: «А как же праздновать-то?» Он не спешил давать мне готовых ответов. И теперь я понимаю, почему.

Оказывается, «как» – для празднования вопрос далеко не первый. Куда важнее сначала понять «что» – заметить важное, потом «с кем» – с кем мне хочется разделить происходящее, и, в конце концов, «зачем» – в итоге ради расслабления и покоя. Этому были посвящены три ключевых раздела книги.

Когда мы определяемся с главными «что», «с кем» и «зачем», форма подходящего празднования буквально проступает сама и часто становится очевидной! Никакой стандартный сценарий, инструкция и рецепт не подойдут всем – каждое празднование уникально и создается в моменте всеми присутствующими. Что-то можно собрать, как конструктор (еда, гости, программа), но что-то останется непредсказуемым и по-волшебному удивительным. Нет «правильных» или «неправильных» способов празднования. Главное – заметить, разделить с другими и расслабиться! А вот как это делать – зависит исключительно от вас.

Кому-то нравится соблюдать традиции и из раза в раз собираться одним и тем же близким кругом. Кто-то стремится к новым впечатлениям и приключениям. Кому-то важнее всего – осознать и осмыслить для себя произошедшие перемены, поговорить о них или записать. Кому-то непременно нужны веселье, смех и тусовка. А кому-то нужно пару дней просто полежать пластом с закрытыми глазами – и можно двигаться дальше!

Этот раздел поможет вам найти свой стиль празднования и понять, что вам точно не подходит. Я расскажу о принципах празднования: они касаются сути и формы, процесса и содержания, общего настроения и конкретных действий. А вы, вооружившись этими принципами, сможете отпраздновать буквально все, что пожелаете!

ПРИНЦИПОВ ПРАЗДНОВАНИЯ

1. Найдите подходящий вам способ

2. Подсвечивайте суть, а не привязывайтесь к форме

3. Разделяйте праздничные хлопоты с другими

4. Упрощайте

5. Позволяйте себе шалить и выходить за рамки

6. Добавляйте праздничные атрибуты

7. Танцуйте со шваброй!

8. Поддерживайте друг друга в праздновании

Найдите подходящий вам способ

Моя подруга Оля как-то поделилась со мной проблемой:

– Вот бывает, что закончишь долгое и трудное дело, а праздновать нет сил! Хочется прям друзей созвать и разбить о борт яхты шампанское! А я могу только в одеялко завернуться и поплакать от пережитого стресса…

Оно и понятно: когда знаешь, сколько усилий вкладываешь в дело, хочется, чтобы и празднование его завершения было особым. Ле-ген-дар-ным! Получаются своеобразные качели: то долго работаю и не праздную вообще, то «уж если праздновать, то широко, с размахом, идеально». А если не так, то никак!

Чувствуете, как повеяло перфекционизмом? Забавный феномен: ведь если мы что-то сделали, довели до ума, значит, нам удалось справиться с желанием «сделать все-все-все идеально» – иначе так бы и продолжали полировать в погоне за недостижимым совершенством, а может, даже не решились бы начать. Но вот к празднованию выдвигаются новые требования – и внутренний перфекционист отрывается по полной: ведь это его последний шанс!

Но я предложила Оле (и предлагаю вам) сказать своему перфекционизму следующее:

«Прости, перфекционизм, но в праздновании тебе точно не место. Я боролась с тобой всю дорогу, я работала, несмотря на весь твой скепсис, я устала, и у меня нет никаких сил на идеальный праздник! Я заслужила простое человеческое празднование, которое поможет мне ощутить удовлетворенность, присвоить результаты своих усилий, выдохнуть и снять накопившееся напряжение».

Как мы уже говорили, накопленное напряжение и избыточные ожидания частенько выливаются в плохое самочувствие и даже болезни – сразу после окончания чего-то важного. Как будто только заболев, можно получить гарантированный отдых. Но напомню, что между празднованием и праздником есть значительная разница. Праздник – это отдельный полноценный проект, который требует новых сил, полного цикла мечтания – планирования – делания – празднования. Так что это нормально, если в конце сложного проекта на организацию праздника нет сил. А вот что касается празднования – предлагаю устраивать его в любом случае!

Большому проекту – большое празднование, я согласна. Только соразмерность может быть