Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных

проживающая могла проживать свою жизнь полнее, я – фиксирующая должна позаботиться обо мне – вспоминающей: например, запечатлеть событие на фото или в дневнике. Впрочем, не все стоит фиксировать самостоятельно. Зовите на значимые для вас события фотографов и видеографов, просите друзей написать свежие впечатления в книгу отзывов или зарисовать что-то – так вам будет проще оглядываться на пройденный путь в будущем.

Но речь не только о фотографиях. Например, моя подруга Ксения, готовясь к свадьбе, захотела сделать своему будущему мужу необычный подарок и сверстала в полноценную книгу их переписку, свидетельствующую красивое и медленное развитие их отношений длиной в восемь лет. На обложке она написала: «Том первый», имея в виду, что им предстоит и еще много лет писать этот эпистолярный роман.

А другая моя подруга Юля Вишке вдохновляет меня тем, как неспешно «готовится к Рождеству» весь год. На ее рождественском столе оказывается не что-то купленное в последний момент в супермаркете, а символичное, помогающее буквально попробовать на вкус прошедший год: вино из летнего отпуска в Португалии, сухофрукты для традиционного кекса с самаркандского рынка, запеченный гусь, купленный у фермера, с которым она познакомилась осенью. Сидя за таким столом, думаешь о том, какие вкусные итоги и теплые воспоминания можно готовить себе в течение всего года!

Выдерживая паузу перед новым

Когда я только родила ребенка, я совершила одну большую ошибку, о которой до сих пор сожалею. (Да-да, кое о чем и я все-таки жалею!) Я была молодой мамой и выбрала стратегию поведения «опровергать все общепринятые нормы и не прислушиваться к советам». (Фэйспалм.)

Если посмотреть фотографии того времени, можно увидеть, что голова Таши еще даже не торчала из слинга, а я уже каталась с ней на велосипеде, забиралась с подругами на колесо обозрения, встречалась с друзьями, постоянно работала, куда-то ездила и была чем-то занята – лишь бы не стать той самой «просто мамой в декрете», которая «ничего не делает».

Уже потом, спустя несколько лет, я встретила размышления мудрой многодетной мамы-блогера Славы Карпенко о том, для чего нам даны первые недели материнства. Ключевое: для того чтобы лежать рядом с маленьким человеком сердце к сердцу, смотреть на него и узнавать. И все. Не пытаться встроить его в свою «насыщенную и интересную жизнь», проверяя себя на прочность: легко ли удастся продолжать привычные дела с новорожденным на руках?

Как мама я всегда успею познакомить своего ребенка с тем, как у нас тут принято и заведено, а вот его самого в суете могу и не заметить. Какой он от природы? Сколько ему хочется еды? А сна, соприкосновения с моей кожей, контакта глаза в глаза? Каковы его ритмы и сигналы? С чем он пришел? И каково мне рядом с ним? Каково быть мамой? Что я чувствую важным для собственного восстановления?

Эта пауза после завершения любого цикла крайне важна для расслабления и перехода к новому этапу. В народной культуре не просто так придумали по-особенному выдерживать сорок дней после рождения или смерти – это значимое время, которое нужно для адаптации и принятия случившегося. И, думается мне, эти условные «сорок дней» применимы и к любому другому переходу.

Время для паузы необходимо, чтобы осмотреться и освоиться в своем изменившемся мире. Заметить, что именно изменилось, а что – осталось прежним. И нащупать новые ориентиры и опоры.

Вот, например, переезд в новый дом – это же столько хлопот и доделок, поспешных покупок, приходов-уходов рабочих… Целые месяцы, если не годы, проходят в кутерьме и усталости! Хорошо бы выдержать паузу и отпраздновать – перед тем как зажить в новом месте на полную. Или новая работа – огромный стресс, желание соответствовать ожиданиям, непривычность, неудобства. Компании, которые заботятся о своих сотрудниках, обязательно выделяют время на онбординг и не ждут, что новичок с первого дня начнет в разы увеличивать прибыль. Запуск нового проекта сразу после завершения предыдущего – это снова дедлайны, ворох задач, ожидания, как все должно быть. А что, если дать себе время на передышку?

Что, если каждое завершенное дело мы будем рассматривать как новорожденного младенца, с которым нам предстоит научиться жить? Что, если дадим себе время понаблюдать и присмотреться, прежде чем окунемся в новое с головой?

Каждому вдоху нужен выдох, а каждому действию – бездействие. В зависимости от масштаба перехода такая пауза может потребовать и целого года, и сорока дней, и одних выходных, посвященных ничегонеделанию, и всего лишь часа, проведенного с дневником за фиксацией своих мыслей о произошедшем. Тут роль играет не столько количество времени, сколько сама возможность придать чему-то свершившемуся важность. И отсутствие спешки, конечно! Ведь чаще всего именно спешка создает напряжение и загоняет нас в бессилие.

Есть хороший комикс, на котором врач спрашивает больного:

– Как ваше самочувствие?

– Потрясающе. Что вы мне дали?

– Мы дали вам поспать.

– Вау!

Увы, больницы – место для отдыха тех, кто не умеет отдыхать, то есть выдерживать ту самую паузу. Тогда-то и случаются травмы, инфаркты, опухоли, аутоимунные заболевания… Тело таким образом сообщает: отдых необходим и неизбежен. Если его не запланировать, он сам о себе позаботится, порушив все ваши планы в очередной неподходящий момент.

Но и отдых отдыху рознь. Я не про тот, который «смена деятельности». Глубокий отдых для тела и ума – это бездействие и отсутствие принятия решений, отсутствие срочности и соперничества, отсутствие новых впечатлений – возможность полноценно поскучать.

Мы полноценно отдыхаем только тогда, когда:

• ничего не контролируем;

• ни за что не отвечаем;

• ни с кем не соперничаем;

• не узнаем ничего нового.

Во всех остальных случаях, увы, мы имеем дело с напряжением.

Знаете, мое самое доброе и любимое утро в году – это утро первого января. Когда проснешься, тогда и утро! Благостное безвременье, расслабленность и совершенно пустая голова. Идешь босыми ногами по рассыпанным конфетти, мандариновым коркам, обрывкам упаковочной бумаги, проходишь мимо мигающей елки и стола, где на неубранных тарелках лежат сожженные ночью бенгальские огни. Никто не трогает и не звонит – некуда торопиться. Ни одного дела на весь день – а если повезет, то и на все каникулы.

Уверена, что вам тоже знаком этот безмятежный вайб первого января. Именно его я представляю в завершении любого цикла, в конце любого дела.

Он (ну конечно же!) есть и в природе: каждый год перед зимой мы наблюдаем паузу, когда листья пожухли, земля замерзла и укрылась снежным одеялом, а тьмы стало