Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела - Росс Эджли

неосуществимы 31 января 2015 года при принятой им стратегии темпа. Именно поэтому современный гений спортивной науки (и тренер Полы Рэдклифф) Эндрю Джонс утверждает, что, несмотря на путаницу в научном сообществе, «усталость в соревнованиях на выносливость традиционно связывалась со снижением рН мышечных клеток (кислотности в мышцах), что, как предполагается, отражается, хотя и косвенно, накоплением лактата в крови» [112]. Следовательно, способность тормозить и/или переносить повышение уровня лактата в крови имеет решающее значение для работоспособности [113].

Подводя итог, скажем: точная наука и термины не так важны. Самое главное, что должен понимать спортсмен или искатель приключений, – это безупречный темп, позволяющий избежать биохимического дисбаланса в организме, который влияет на мышечную усталость, целостность мышц и психобиологическую модель усталости. Неважно, являетесь ли вы поклонником велоспорта или нет, уроки часового рекорда в велоспорте понятны любому. Если вы не будете соблюдать правила физиологии и темпа, ваши тело и мозг подведут вас (поскольку вы просто не сможете бороться со своей собственной физиологией и психологией).

НЕ ТОРОПИТЕСЬ С ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬЮ

ЛОКАЦИЯ: Хартлпул

ПРЕОДОЛЕННОЕ РАССТОЯНИЕ: 2422 километра

ДНЕЙ В МОРЕ: 124

Сейчас 19:50, 3 октября. Мы, к сожалению, покидаем Хартлпул. Из-за гостеприимства, проявленного к нам в Йоркшире, трудно оставлять это место, но, честно говоря, радушный прием превзошло только прощание с нами. Это потому, что начальник порта велел нам сделать короткую остановку у сторожевой башни, у музея королевского военно-морского флота, прежде чем мы продолжим наше плавание.

Не зная, чего ожидать, мы обошли гавань, и по мере того, как солнце поднималось, стал виден внушительный силуэт «Тринкомали». Выглядело потрясающе, но это была только половина представления в то утро. Рядом с ним на причале стояли двое мужчин, одетых как моряки XVIII века, которые затем выкатили гигантскую пушку, подожгли фитиль и торжественно выстрелили из нее несколько раз в честь нашего отплытия.

Когда выстрелы эхом разнеслись по всему Хартлпулу, небольшая группа моряков, пришедших помахать нам на прощание и пожелать удачи, разразилась радостными возгласами. За этим последовало выступление самого начальника порта по громкой связи.

– Россу и команде «Гекаты» желаю попутного ветра.

В этот момент мне пришлось изо всех сил стараться держать свои эмоции под контролем. Эта фраза часто используется моряками перед началом путешествия. И сам факт того, что начальник порта сказал мне ее (под одобрительные возгласы местных моряков), почти означал, что меня приняли в сообщество мореплавателей.

Желая произнести что-то столь же значимое в ответ, я запаниковал.

– Спасибо вам за пирожные и пушку.

По сей день жалею, что не нашел лучших слов попрощаться, но, несмотря ни на что, это был лучший способ начать день (и любой заплыв). Мне просто надо было убедиться, что я справился со своими эмоциями и стратегией передвижения, когда покидал стены гавани, – поскольку я знал, что нам еще предстоит проплыть все восточное побережье Англии… и обещание, данное моему отцу, необходимо сдержать.

Должен сказать, что следующие 32 километра плавания были пройдены в безупречном темпе. Без грузовых судов, которые нужно было обгонять, или медуз, которых приходилось отгонять от моего лица, береговая линия Йоркшира предлагала километры чистой воды, где я мог контролировать контролируемое (свой темп и образ мыслей) и с радостью принимать неконтролируемое (волны, погоду и приливы).

ТЕМП И ИММУННАЯ СИСТЕМА

ЛОКАЦИЯ: Уитби

ПРЕОДОЛЕННОЕ РАССТОЯНИЕ: 2422 километра

ДНЕЙ В МОРЕ: 124

Сейчас 23:30, мы прибыли в Уитби в полной темноте.

Хартлпул остался в 32 километрах позади, а пушки и торт уже казались далеким воспоминанием. Но мы только что прибыли в один из самых известных приморских городов Йоркшира. Знаменитый своей рыбой с жареной картошкой и паровозами, Уитби также является домом для тысяч тюленей, дельфинов-афалин и время от времени посещающих его малых полосатиков.

Но те вещи, которые я только что перечислил, ассоциируются с Уитби днем; ночью он становится знаменит чем-то другим, совершенно иным. Ибо на скалах к востоку, возвышающихся над Северным морем, руины готического аббатства Уитби послужили источником вдохновения для романа Брэма Стокера «Дракула». Опубликованная в 1897 году, эта книга заложила основы для целого жанра литературы и кино и вдохновила на всемирно известный готический фестиваль, который проходит здесь на Хэллоуин.

Забравшись на лодку, я присоединился к Мэтту у руля. Сняв защитные очки и расстегнув молнию гидрокостюма, мы приступили к обычной проверке ран, шрамов и морских язв.

– Фантастика, – радостно воскликнул Мэтт. – Порезы, шрамы и ссадины кровоточат, но все еще не инфицированы.

– Я знаю, круто… И большая часть моего языка все еще на месте, – ответил я, чувствуя себя очень гордым.

Теперь я признаю, что многим это показалось бы странным, но после того, как я провел более 120 дней в море, и мое, и Мэтта восприятие того, что было «здоровым», полностью исказилось.

Наблюдая за происходящим, Джемайма (старшая дочь Мэтта) не была так уверена. Она присоединилась к группе на постоянной основе всего месяц назад, так что не была далека от общества и все еще казалась вполне цивилизованной и нормальной в понимании элементарного здоровья и благополучия человека.

– Я не могу этого понять. Если бы это случилось на суше, вашим первым побуждением было бы пойти к врачу. Но здесь, похоже, ваша первая мысль – добавить еще скотча и вазелина, – сказала она, сбитая с толку нашей логикой, недоверчиво качая головой.

Она была права. Мы с Мэттом знали, что этот искаженный взгляд на медицинские вопросы в стиле «сделай сам» далек от общепринятого, но при плавании на такие расстояния в море не было никаких правил или чертежей, поскольку никто никогда не делал этого раньше. Мы подумали, что если вазелин и скотч привели нас так далеко, то зачем менять формулу победы?

Джемайма продолжила:

– Что примечательно, так это то, что, несмотря на все порезы, шрамы, ссадины и кровотечения, ты ни разу не пропустил заплыв из-за болезни. Как так вышло?

Сидя на палубе и нанося дезинфицирующий крем при свете луны (и факелов), я рассказал команде, насколько пуленепробиваема моя иммунная система из-за многих сложных факторов, включая понимание мною важности диеты с высоким содержанием питательных веществ и опасности дефицита питательных веществ в рационе. Кроме того, у меня сложилось базовое представление об иммунной системе человека в целом, а также о влиянии на нее неустойчивого темпа плавания.

В тот вечер под звездами я провел еще один семинар по морской спортивной науке и объяснил следующее. Во-первых, очень важно отметить, что наука не