Синдром самозванца. В клубе самых успешных и талантливых людей планеты - Джилл Стоддард

сострадательных людей, которых вы когда-либо встречали. Она обладает сильным желанием помогать людям. Однако у ее ситуации есть и темная сторона. Когда Янина говорит «нет», ставит ограничения или просит о помощи, она чувствует себя обманщицей и неудачницей.

Сверхчеловек-самозванец считает, что компетентность – это умение с легкостью жонглировать мячами, балансируя на одноколесном велосипеде, исполняя мелодии из разных шоу и широко улыбаясь. То, насколько искусно человек жонглирует, конечно, имеет значение (это относится к перфекционистам), но способность успешно справляться со всеми делами отличает их от других подтипов.

Янина довела себя до края, только бы не чувствовать себя обманщицей. Сверхлюди-самозванцы жонглируют мячами, объятыми пламенем, и когда те падают, это лишь укрепляют их веру в собственную некомпетентность. Но даже когда сверхчеловек-самозванец идеально жонглирует всеми мячами, балансируя на одноколесном велосипеде, он редко чувствует удовлетворение. Его разум говорит, что он должен добавить вращающиеся на палочках тарелки. Если я действительно компетентен, я легко справлюсь со всеми делами без посторонней помощи.

Общее

После беседы с Джамилем, Майклом, Аланной и Яниной я поразмышляла о собственном опыте и поняла, что у всех нас есть общие черты: наши самозванческие тревоги произрастают из маргинализации. Как правило, эти тревоги проявляются в те моменты, когда мы ставим перед собой цель сделать что-то значимое. Джамиль впервые обнаружил у себя «феномен самозванства», когда подавал документы в колледжи и понял, что его выбор может отразиться на сообществе иммигрантов. Майкл и Аланна решили попробовать новую профессию, потому что хотели что-то изменить в своей жизни. Мы с Яниной обучались психологии, но самозванческие тревоги всерьез охватили нас, когда пришла в голову идея заняться писательством, творчеством и выступлением на публике.

Когда вы почувствовали себя самозванцем?

Какую роль сыграла в этом принадлежность к маргинализированному слою населения?

Есть способ построить карьеру своей мечты, даже если вы относите себя к одному или нескольким подтипам самозванцев. Большинство людей видят себя в нескольких подтипах (и эти подтипы часто пересекаются), но один из них всегда будет доминировать. Определить свой подтип вы можете в разделе «Пройти тест» на моем сайте (www.jillstoddard.com/quizzes). Необходимо всего лишь пройти короткий опросник. Во второй части этой книги вы узнаете, как успешно реализоваться в любимой профессии. К сожалению, там нет рецепта лекарства от самозванства, т. к. его попросту не существует. Но если лекарства нет, то все еще есть психологическая гибкость, которая вскоре станет вашей настоящей суперспособностью.

Повторный анализ. Что нужно знать?

•  Есть пять подтипов самозванцев: эксперт, перфекционист, солист, гений и сверхчеловек.

•  У каждого подтипа самозванцев есть свой набор стратегий, который помогает доказывать свою компетентность. Они, возможно, позволяют избавиться от чувства самозванства на короткий период, но в конечном итоге приводят к обратному результату.

•  Вы можете определить свой подтип на сайте www.jillstoddard.com/quizzes.

Проработка. Что делать?

В дневнике, на компьютере, в записной книжке или на полях этой книги ответьте на следующие вопросы:

•  Какой подтип ваш?

•  Стратегии, с помощью которых вы пытаетесь доказать свою компетентность?

•  Как это работает и какой обратный эффект вы получаете?

Глава 3

Лекарства нет (но есть альтернатива)

Я написала одиннадцать книг, но все равно каждый раз думаю: «О, сейчас они узнают. Я сама затеяла эту игру, но они разоблачат меня».

Майя Энджелоу

У меня возникла идея организовать панель для дискуссии на профессиональной конференции, которую я посещаю каждый год. Я хотела собрать в одном месте успешных и известных женщин, чтобы те рассказали о своем опыте борьбы с «синдромом самозванца» (это произошло до того, как я поняла, что мы должны перестать называть это явление «синдромом»). В основном я хотела продемонстрировать, как мы все используем ТПО, чтобы жить свободно, несмотря на самозванство. Таким образом мне хотелось вдохновить других. Я уговорила доктора Янину Скарлет, о которой вы читали в предыдущей главе, доктора Лизу Койн, автора и президента профессиональной организации, проводившей конференцию, доктора Миранду Моррис, успешного предпринимателя, и доктора Дебби Соренсен, доктора философии Гарварда, соучредителя и ведущую подкаста Psychologists Off the Clock, принять участие в дискуссии. Эта конференция произвела на меня поистине неизгладимое впечатление. Эти женщины выступили перед сотнями зрителей (конференция была виртуальной) и со слезами на глазах поделились своими историями. Реакция аудитории была ошеломляющей. Большинство отзывов звучало именно так: «Я не могу поверить, что даже вы сталкивались с такой проблемой, но нашли в себе силы добиться столь впечатляющих высот. Возможно, я тоже смогу». Миссия выполнена.

Вскоре после конференции я получила письмо от подкаста Art of Charm. Ведущие хотели пригласить меня в качестве гостя, чтобы рассказать о «синдроме самозванца». Тогда я еще не была знакома с Майклом (вы встречали его в предыдущей главе, он работает в Art of Charm) и не слышала об этом подкасте, поэтому понятия не имела, как они меня нашли. Помимо меня этот подкаст ранее посещали Коби Брайант, Дэн Харрис, Гретхен Рубин, Адам Грант и Шугар Рэй Леонард. На тот момент у Art of Charm было уже более ста миллионов скачиваний.

Когда я прочитала приглашение, мое сердце заколотилось, а лицо запылало. В тот момент моя внутренняя самозванка дала о себе знать: «Должно быть, это ошибка. Или обман. Откуда они могли узнать обо мне? Я же никто. Я вовсе не эксперт по самозванству. Не знаю, как мне теперь быть. Вдруг я ошибусь, и они поймут, что связались с некомпетентным человеком».

Как оказалось, Art of Charm нашли меня через панель конференции. Майкл присутствовал на ней и был до глубины души поражен моим выступлением, поэтому предложил пригласить в качестве гостя. Я была модератором дискуссии и выступала только в первые десять минут, представив концепцию «феномена самозванства» и рассказав о пяти подтипах. Я поняла, почему Майкл решил, будто я разбираюсь в вопросе самозванства, но все представленные мною факты были взяты из работ других людей. В этот момент вновь почувствовала себя самозванкой. Я не заслужила того, чтобы быть гостем этого подкаста.

Несмотря на разбушевавшийся страх и неуверенность в себе, я согласилась на приглашение. Я не была экспертом по «синдрому самозванца» (пока еще не была!), но имела докторскую степень по клинической психологии, а также являлась экспертом в области тревожных расстройств и ТПО, которую использовала, чтобы помочь своим клиентам и читателям. Я также была ведущей подкаста и в качестве гостя побывала на более пятнадцати других, где обсуждалась моя книга «Будь сильной»[12]. Короче говоря,