Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева

женщины часто страдают от синдромов ПМС, болей, и сладкое помогает заглушить эту боль. Правда в том, что поедание большего количества пищи, чем обычно, не решает проблему, а лишь немного купирует неприятные ощущения в организме (и то до определенных пределов: если съесть слишком много, тело начнет чувствовать себя еще хуже, появится дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, вздутие и прочие неприятные последствия).

Что делать?

Сильные боли необходимо убирать не с помощью еды или медикаментов. С болью нужно работать до того, как она станет острой, т. е. на протяжении всего цикла. В телесно-ориентированной терапии существует множество упражнений, которые расслабляют область таза. Практически все менструальные боли вызваны перенапряжением в области поясницы, таза, живота, что вызвано страхами, стыдом, непринятием своей женской части, проблемами в отношениях с матерью и прочее. Это убирается практиками, осознанием и терапией.

Неумение проживать эмоции. Подавление всех эмоциональных проявлений

Прошлое столетие – это эпоха холодных матерей, которые не понимали своего тела, а значит, не могли понять тела ребенка. Все, что было связано с телесностью, как минимум не одобрялось. Самой уважаемой частью организма был мозг. Тело служило машиной для достижения целей (и, к сожалению, служит до сих пор). Времена, когда женщина работала наравне с мужчиной, повлекли за собой поколения детей, которые «ни мальчик, ни девочка». Люди перестали идентифицировать себя с каким-либо полом, а значит, не могли почувствовать свое женское или мужское начало в полной мере. Матери работали с утра до ночи, они не чувствовали себя, не задавались вопросом, чем они хотят заниматься. Они не могли быть слабыми и уязвимыми женщинами – они были работниками. В результате у них пропала самоидентификация как женщин, перестали работать в должной мере материнские инстинкты. Зажатые челюсти, массивные плечи, которые несут на себе всю тяжесть мира, зажатый таз, который вечно чем-то прикрыт, как будто женщине стыдно быть женщиной. Этакие мужеженщины. И это был единственный выход на тот момент: люди выживали, как могли, и нужно отдать им должное за их силу, несгибаемость и обеспечение для нас, будущих поколений, жизни без лишений.

Мать способна почувствовать, о чем слезы ребенка: болит животик, стало страшно, хочется кушать и т. д. Но такого практически не было в прошлом столетии. Детей закармливали по любому поводу, т. к. не чувствовали их истинных потребностей. Если ребенок плакал, он был неудобным, разбираться в его слезах было некогда и не хотелось, и ему просто давали еду, чтобы он замолчал. В результате у детей вырабатывались такие цепочки нейронной связи: «Когда я плачу и испытываю какие-то эмоции, мне дают еду. Значит, мне нельзя испытывать эти эмоции. Если они зарождаются, я буду есть» → «Я не хочу есть, но меня все равно кормят. О моих желаниях никто не слышит. Значит, они не важны. Я больше ничего не буду хотеть, ведь желания все равно не сбываются». Позднее такие дети вырастали во взрослых людей, которые ели по любому поводу: когда грустно, когда весело, когда свадьба, когда поминки. В людей, которые совершенном не были в контакте со своими потребностями и желаниями. Которые говорили: «много хочешь – мало получишь», «мечтать не вредно, но бесполезно», «желаемое не получить», «я не знаю, чего хочу», «размечтался, иди работай!».

Что делать? Попробуйте отслеживать свои истинные желания. Поставьте напоминания на каждый час-два и каждый раз, когда будет срабатывать будильник, задавайте себе вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас?». Сначала это будет что-то элементарное: подышать свежим воздухом, позвонить мужу/жене, выпить воды, почитать книгу вечером. С каждым разом будут приходить все более грандиозные цели и планы, но при условии, что вы будете прислушиваться к своим желаниям и исполнять их. Даже если это что-то нелогичное и из ряда вон выходящее. Вы столько лет жили по стратегии, которая не работает. Давайте ее менять!

Также я бы посоветовала развивать свою чувствительность с помощью телесных практик, тантры, секса, массажа, практик кундалини, звуковых и динамических медитаций.

«Мне нужно вырасти финансово»

Раньше я сама часто употребляла фразы: «мне нужно финансово вырасти», «мне надо масштабироваться», «мне необходимо стать большим человеком». Такие, казалось бы, безобидные фразы способны запрограммировать нас на увеличение веса.

«Да что происходит? Вроде в моей жизни не произошло никаких потрясений». На самом деле вес тут – то, что вы сами заказали. Вы сами пожелали стать больше, вырасти и масштабироваться, вот тело и сделало все возможное. Только вот вы не уточнили, что все это вам нужно не визуально, а материально (или духовно) в финансах и других сферах жизни.

Что делать?

Осознать свои мысли. О чем вы думаете бо́льшую часть времени? Как вы думаете? Как вы говорите? Измените свои фразы на: «мне необходимо увеличить доход», «я хочу стать известным человеком», «я хочу, чтобы мое слово было важным для других (а не я – весомым)». Меняя свои мысли, вы меняете жизнь. Относитесь к мыслям так, будто бы это ваши поступки. Ведь так оно и есть.

Заполнить пустоту внутри себя

Многие из нас бывали в ситуациях, после которых мы чувствовали себя опустошенными. Например, после расставания, с уходом близкого человека, после ссоры, переезда, смены работы. Когда мы по-хозяйски относимся к людям или вещам, нам потом очень тяжело с ними расстаться. Нам в этом мире не принадлежит ничего, кроме нас самих: ни дети, ни супруги, ни квартиры, ни деньги – ничего. Это все не наши части тела или души. Когда мы легко можем расстаться со всем в жизни, легко умеем отпускать, тогда мы обретаем полную свободу. Для этого монахи отрекаются от мирских благ. Обычным людям необязательно сразу отказываться от детей или денег, нам просто стоит поменять отношение. Осознать, например, что дети вырастают и уходят из дома – и это нормально. Что деньги можно потратить или заработать, что они постоянно в движении, и это тоже нормально.

Если же вы ощущаете опустошенность, как будто внутри вас образовалась дыра, то ее автоматически хочется заполнить. Дыры обычно заполняются самым доступным – едой. Вот только она не вернет вам тех эмоций и впечатлений, которые вы потеряли. Еда даст сытость и мимолетное внутреннее ощущение, будто бы вы вновь обрели утраченное. Однако чувство опустошенности вскоре вернется.

Случай из моей практики. Артем был юношей 18 лет, который смог переехать обучаться за границу. Теперь он посещал родителей раз в год, на летних каникулах. Мы созвонились по видеосвязи, и он рассказал о своей ситуации: «Понимаете, я