Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева

других ребят, ходила с мамой за ручку в школу до старших классов, всегда отчитывалась о своем дне, будто была на допросе. Примерно с 8 лет аппетит у Жени пропал вплоть до переезда от родителей после окончания школы и поступления в университет. Родители волновались по этому поводу, показывали дочери жуткие ролики анорексичек, оскорбляли ее тело: «Кожа да кости, кому ты такая будешь нужна!» Клиентка рассказывала про все это и бессильно плакала. Так ей было больно.

Я объяснила Жене, что ее проблемы с аппетитом связаны с контролем, и что бессмысленно работать с весом, не обращая внимания на истинные причины такого состояния. Она согласилась.

Я давала Жене задания: выйти на открытый диалог с родителями, честно рассказать им о своих чувствах, о своей боли, как она злилась, что не могла быть свободной, как другие ребята. Родители выслушали ее и сказали, что на самом деле им очень стыдно за все. Что они всегда волновались за дочку и не могли выразить свою любовь простыми словами. Отношения с родителями наладились, стали теплыми, одновременно с этим муж перестал проверять переписки, стал спокойнее. При этом работали мы не с ним, а с Женей, он вообще ни о чем не знал.

Вместе с клиенткой мы выполняли практики, направленные на высвобождение агрессии, отстаивание личных границ. Сначала ей было тяжело выражать агрессию вовне, она привыкла делать это только внутрь себя. Постепенно у женщины получалось все лучше, она уже с легкостью могла отстоять свое мнение, сказать «нет», если ее границы нарушались. Супруг не понимал, почему Женя так переменилась, и сначала пытался вернуть все в прежнее русло, но, осознав, что это бесполезно, тоже начал потихоньку меняться. Внутренняя работа клиентки помогла ей наладить отношения с родителями, отпустить груз прошлого, к ней вернулся аппетит, она научилась отстаивать личные границы, стала смелее, отношения с мужем вышли на новый уровень. Самым приятным бонусом для Жени оказалось повышение по службе. Она всегда мечтала занимать руководящую должность, но над ней только смеялись, давали скучные рутинные задания и использовали ее безотказность: она могла работать в выходные, задерживаться в офисе на несколько часов без премий и доплат. После нашей работы Женя поставила на работе ультиматум: либо она увольняется и больше не терпит такое отношение, либо ее повышают. Начальник, в состоянии полного шока, дал ей самую желанную должность. Теперь девушку уважают, она получает постоянное повышение заработной платы, премии и никогда больше не задерживается на рабочем месте.

Что делать?

Вы можете поступить так же, как и мы с Женей: выйти с родителями на честный диалог, разрешить себе проявлять агрессию и начать ее выражать. Даже если ваших родителей нет в живых, вы все равно сможете отпустить всю тяжесть, недосказанности и напряжение в отношениях с ними.

Желание быть лучше других

Некоторым из нас знакомо чувство превосходства. Чувство, когда мы лучше остальных, самые достойные, когда все почести и слава достаются нам. И, чтобы стать еще лучше и достойнее, люди (особенно девушки) начинают зацикливаться на своем внешнем виде, весе, фанатично худеть, ходить в спортзал. Стать лучшей версией себя – это здорово, но здесь ключевая разница между здоровьем и не-здоровьем лежит в мотивации. Когда человек начинает действовать из любви к себе (заниматься спортом, употреблять сбалансированную пищу, ухаживать за телом), его девиз таков: «Я люблю себя, поэтому я хочу для себя лучшей жизни, здоровья и окружения. Я не насилую себя, я очень бережно отношусь к своему телу и состоянию». Если же мотивация исходит из внешних стимулов (часто это попытка заслужить любовь родителей, признание общества), то человек делает все то же самое, но грубо по отношению к себе, не слыша свои внутренние потребности, постоянно находясь в гонке за любовь и одобрение.

Пример из моей практики. Рита болезненно переживала расставание с любимым. «Он ушел к другой! Вот же козел! А она? Вы бы ее видели! Ни кожи ни рожи, да еще и глупая! И он ее выбрал, не меня!» Рита очень хотела отомстить, найти другого мужчину, лучше, чем предыдущий. Ее тело так и кричало: «Помоги мне, выбери меня, я очень хочу любви, мне так больно оттого, что меня не выбирают».

После болезненного расставания Рита сильно похудела, начала бегать каждое утро и ходить в тренажерный зал пять раз в неделю. Параллельно с этим она отказалась от ужинов, ела очень мало и контролировала каждый грамм пищи. Защитный механизм ее психики сработал так: «Если меня не выбрали, значит, я оказалась недостаточно хороша. Мне нужно стать лучше, чтобы меня выбирали».

Рита была младшей дочерью в семье – у нее был старший брат. Ей всегда казалось, что родители любят сына больше, чем дочь: он мог гулять допоздна, ему прощались все шалости, ему купили квартиру, а ей – нет, его хвалили учителя в школе, в то время как Рита слышала в свой адрес только замечания и придирки. С самого детства девочка старалась заслужить любовь: она рано начала работать, много занималась спортом, прилежно училась, следила за своим питанием. Ее брат не делал ничего, и его любили просто так. А ей нужно было много трудиться, чтобы получить родительскую похвалу и одобрение.

Расставание с молодым человеком запустило непрожитые в детстве процессы. Рита снова начала бороться за любовь и место под солнцем. Но она совершенно не понимала процессов внутри себя (это нормально, мы очень редко их понимаем), твердила, что ей не нужна любовь «этого гада» и ничья любовь в принципе. Так говорит обиженный внутренний ребенок, не получивший тепла.

Работа предстояла сложная, но интересная. Сначала Рита выпустила всю агрессию и обиду по отношению к своему молодому человеку, затем – к родителям. Она высказала им всю свою боль, когда она не могла получить любовь просто так. Родителей девушки уже нет в живых, так что этот процесс прошел в практике.

Рита заново научилась просить. Она осознала, что всю жизнь гналась за любовью, а любовь – это то, что есть у нас по факту рождения. Девушка «долюбила» свою внутреннюю девочку, и та стала счастливой, легкой и игривой.

Одновременно с этим в жизни Риты появилось много поклонников, и она не старалась больше заполучить отношения – девушка была расслаблена, и все происходило само собой. Она научилась ценить и выбирать себя, обрела фигуру мечты благодаря нежному отношению к себе. Девушке удалось легко отпустить старые отношения, и в