Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева
Книгу Психология веса. Инновационный взгляд на тело - Юлия Викторовна Лазарева читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Также Артем признался, что часто испытывает тревогу и начал много есть. «Внутри дыра, я не знаю, как ее заполнить». Благо метаболизм юноши справлялся с потребляемыми калориями, и его вес сильно не изменился.
Я прекрасно понимала молодого человека, т. к сама оказывалась вдали от дома множество раз: стажировка в Германии, работа за тысячу километров от дома, переезд в Таиланд. Я ощущала то же самое: дыру, которую нечем было заполнить, и одиночество.
К сожалению, осознания, что нам ничего не принадлежит, недостаточно, чтобы убрать щемящие сердце чувства. Необходимо также выстроить опору на себя; прожить утрату (отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие); наладить эмоциональный контакт с родителями (даже если их нет в живых или они далеко); принять то, что любовь родителей всегда с нами по праву нашего рождения, куда бы мы ни шли; сепарироваться от родителей (это возможно только тогда, когда мы полностью наладили отношения с ними, у нас не осталось обид, мы приняли их любовь, стоим на своем месте в семейной иерархии и осознаем, что родительская любовь находится в нас, нам не нужно ее искать, и, пройдя сепарацию, мы ее не потеряем); научиться самостоятельно давать себе любовь и поддержку, а не искать их вовне; выйти во взрослую целостную позицию; научиться отпускать события, людей и вещи (это возможно только от чистого, наполненного любовью сердца). Пройдя все эти стадии, мы сможем почувствовать внутреннюю свободу, наполненность и целостность.
Артем – решительный юноша, который привык трудиться во имя своей мечты, поэтому он охотно пошел в терапию. С каждой сессией ему становилось все лучше и лучше, тревога постепенно оставила его, «дыра» тоже, он вернулся к своему привычному питанию. У юноши появилось больше энергии и решительности, ведь теперь его ресурс не сливался на мысли и обслуживание внутренней пустоты. Артем начал больше общаться со сверстниками и познакомился с девушкой, с которой начал отношения.
«Наконец я спокойный и энергичный, как раньше. Хотя нет, не как раньше. Во мне появилось что-то другое: как будто ушло ребячество, и я чувствую свою взрослость, я чувствую себя мужчиной». Я была довольна нашей работой. Артем проделал огромный путь, и я знаю, что впереди его ждут масштабные цели и великие свершения.
Что делать?
Я предлагаю вам, дорогой читатель, воспользоваться алгоритмом «заполнения дыры», который я описала выше.
Синдром упущенной возможности (FOMO[10])
Человек с FOMO боится упустить что-то важное и значимое в своей жизни. И такое поведение может перекладываться на еду.
«Какая вкуснятина! Мне надо это попробовать! Да, я не голоден. Но, если я не попробую, неизвестно, что будет потом: это блюдо могут съесть мои братья, или же мама его больше никогда не приготовит…»
«Боже мой, как много десертов! Мне необходимо попробовать их все! Я не знаю, какой выбрать… Может, закажем несколько? Дай мне подумать еще пару минут… С черникой или шоколадом? Как же тяжело сделать выбор!»
Такой человек думает, что делает последний выбор в жизни, боится ошибиться и «выбрать что-то не то», боится упустить что-то вкусненькое.
В такие моменты важно говорить себе: «Мое от меня никогда не уйдет. Если мне необходимо это попробовать, жизнь сама направит меня в это же место / в гостях приготовят такое же блюдо в следующий раз. Мне необязательно каждый раз пробовать все на свете, лишь бы не упустить возможность. Я не участвую в гонке. Мое всегда со мной».
Это будет лучшее, что поможет в этой конкретной ситуации. Осознанность и замедление. Вдох и выдох.
Почему мы едим меньше, отказываемся от еды, голодаем?
1. Контроль.
Когда в жизни все идет не так, как хочется, мозг принимает решение контролировать тело. Причины такого поведения часто таятся в детстве.
Если родители контролируют ребенка, особенно подростка, который проходит период естественной сепарации от родителей, одно из спасительных решений для психики – начать контролировать себя сильнее, чем родители, отобрать у них контроль. Часто такое решение выливается в отказ от пищи и даже расстройство пищевого поведения.
Ошибкой родителей в таком случае будет насильно кормить ребенка, читать ему лекции о вреде недоедания, высмеивать его, чрезмерно волноваться, указывать на его недостатки, запугивать. Если ребенок отказывается от еды, первое, что должны сделать родители – посмотреть на себя, изменить свое поведение.
Если психика научилась выходить из-под чужого контроля голоданием, то такие эпизодические рецидивы могут сменяться ремиссиями: то человек ест, то его аппетит полностью падает. Начальник на работе сильно контролирует? Вы теряете вес, отказываетесь от еды, руководитель для вас – повторная травматизация, напоминание вашей психике о родительском гнетущем контроле (чаще всего материнском). Ваш партнер слишком ревнив, проверяет ваши сообщения? Снова потеря веса из-за ретравматизации[11]. В жизни такие люди часто будут сталкиваться с ограничением свободы и гиперконтролем со стороны окружающих: психика сама будет создавать все эти ситуации, чтобы выйти из них. Но каждый раз человек будет наступать на одни и те же грабли, пока «гештальт» с контролем не закрыт (т. е. пока не решена та самая первопричина такого поведения).
Пример из моей практики. Женя – хрупкая молодая девушка, недавно вступила в брак. Ее муж – властный мужчина, который очень ревнив, допрашивает супругу после каждой ее встречи с подружками и даже проверяет переписки. Налицо абьюзивные отношения, но Женя пришла ко мне совсем с другим. С весом. «Я не могу кусок себе в рот положить. Бывает, я не ем по два-три дня, меня тошнит от еды, она мне противна. Но я не хочу худеть – мне просто кусок в горло не лезет».
До замужества, «на вольных хлебах», Женя питалась умеренно, всегда была худенькой, аппетит пропадал у нее периодически. Когда она вступила в брак, аппетит ушел – и больше не возвращался.
Родители Жени были очень контролирующими людьми, особенно мать. Женя всегда приходила домой раньше
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
ANDREY07 июль 21:04 Прекрасное произведение с первой книги!... Роботам вход воспрещен. Том 7 - Дмитрий Дорничев
-
Гость Татьяна05 июль 08:35 Спасибо. Очень интересно ... В плену Гора - Мария Зайцева
-
Фарида02 июль 14:00 Замечательная книга!!! Спасибо автору за замечательные книги, до этого читала книгу"Странная", "Сосед", просто в восторге.... Одна ошибка - Татьяна Александровна Шумкова