Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн

мяч ногами. В зависимости от их технических навыков, детей можно попросить выполнить различные вариации.

Например, они могут набивать мяч обеими ногами или только слабой или сильной ногой. У каждой команды есть только одна попытка. Тренер записывает количество жонглирований мячом, чтобы определить средний результат команды.

Пример подсчета:

Первый игрок смог восемь раз набить мяч. Второй игрок жонглирует мячом десять раз. Таким образом, команда набила мяч в общей сложности восемнадцать раз, что дает среднее значение девяти для этой пары.

Вторая станция представляет собой дорожку для дриблинга, на которой в ряд устанавливаются различные столбики, конусы и шины, которые команды должны как можно быстрее обойти.

После прохода дорожки тренер фиксирует время, затраченное обоими игроками команды на прохождение дистанции. После этого снова подсчитывается средний результат пары.

Оценка результатов

После того как все команды успешно завершили футбольный триатлон, результаты анализируются. Тренер может использовать приведенный ниже порядок действий:

• Зачетное время – это сумма времени бега на 600 метров, игры в гольф и среднего времени, затраченного парами на прохождение дорожки для дриблинга.

• Среднее значение, полученное в результате жонглирования мячом, является суммой, которая вычитается из зачетного времени.

Пример расчета:

➧ Бег на 600 метров = 2 минуты

➧ Футбольный гольф = 6 минут

➧ Дорожка для дриблинга = 2 минуты

➧ Среднее значение в результате жонглирования = 9 секунд – это время, которое вычитается из зачетного

➧ Результат = 2 минуты + 6 минут + 2 минуты – 9 секунд

➧ Общее время = 9 минут и 51 секунда

Побеждает пара с наименьшим общим временем в конце футбольного триатлона.

Все результаты можно занести в следующую таблицу:

Психологический тренинг

Визуализация

Для того чтобы быть успешным на поле в составе детской команды, важно визуализировать как личные представления о футболе, так и опыт, полученный на тренировках и в матчах.

Определение: визуализация

 Визуализация – это мощный и эффективный метод психического тренинга, с помощью которого мы мысленно воссоздаем наши цели, идеи, события и путь к ним для себя и других. Визуализация может помочь нам, например, уменьшить беспокойство, отпустить определенную ситуацию и обрести ясность. Цель визуализации – создать точный внутренний образ того, как мы хотим достичь нашей личной цели и приблизиться к ней.

Внутренняя визуализация позитивных воспоминаний направлена на то, чтобы мысленно вызвать образ положительного воспоминания. Это тренирует не только навыки визуализации, но и концентрацию внимания. Кроме того, мысленное вызывание положительного воспоминания помогает уменьшить тревогу в настоящий момент. Мысленные образы также повышают вероятность того, что позитивное воспоминание может повториться или что собственные желания сбудутся.

Прежде чем дети займутся визуализацией, им следует выделить достаточно времени для себя и выполнять упражнение в то время, когда их нельзя беспокоить и отвлекать, например перед игрой. Затем игроки садятся или ложатся поудобнее, закрывают глаза и визуализируют перед своим внутренним взором белую стену. Рядом с ней они размещают краски и кисти, которые им нужны, чтобы мысленно раскрасить белую стену и вдохнуть в нее жизнь. Внимание детей сосредоточено при этом как на самой визуализированной стене, так и на картине, которую нужно нарисовать. Например, нападающий может нарисовать, как он направляет мяч в дальний угол ворот после углового удара. Защитник может нарисовать, как он выбивает мяч с линии собственных ворот в последнюю секунду, а вратарь – как он вытаскивает решающий пенальти. Важно не то, что именно рисуют игроки, а то, что их рисунок всегда отражает оптимальный исход каждой ситуации.

Тимбилдинг

Парная игра в футбол держась за ручку

Упражнение «Парная игра в футбол держась за ручку» – прекрасный способ укрепить командный дух молодой, растущей команды. Для начала необходимо разметить игровое поле, соответствующее количеству игроков, и установить ворота на обеих линиях. Затем игроки делятся на две команды с равным количеством игроков, в каждой из которых также есть вратарь. В каждой команде всегда есть два игрока, которые должны держаться за руку.

Как только эти пары сформированы, начинается свободная игра на поле, которая длится четыре минуты. Во время игры пара не должна отпускать руки друг друга и должна действовать как единое целое внутри команды. Если мяч выходит за пределы поля, он возвращается на поле вбросом из аута парой. Если пара даже на секунду перестает держаться за руку, мяч получает пара противоположной команды.

Тактика/Игровой футбольный интеллект

Упражнения на оборону

Игра в меньшинстве

Для игры в меньшинстве сначала нужно разместить большое поле размером 25 × 20 метров, где есть также ворота и вратарь. Теперь игроки делятся на две команды по пять человек и распределяются на поле так, чтобы на одной половине поля было три нападающих, а на другой – два защитника. По сигналу тренера начинается свободная игра с единственным ограничением: игрокам не разрешается покидать свою половину поля. Игра длится в общей сложности семь минут. Цель команды, владеющей мячом, – найти бреши в обороне соперника, воспользоваться ими и успешно завершить игру голом. Задача защищающей команды – не допустить появления брешей, остановить передачу мяча вглубь поля и таким образом защитить свои ворота.

Упражнения на передачу, прием и отбор мяча и удары по воротам

Игра 2:0

В начале упражнения на передачу, прием и отбор мяча, удары по воротам размечается игровое поле размером 25 × 20 метров. Затем поле делится на три зоны. Первая и третья зоны имеют ширину по пять метров, а средняя зона – пятнадцать метров. Кроме того, на обеих линиях поля напротив друг друга устанавливаются двое мини-ворот, а игроки делятся на две команды по четыре игрока.

Игроки перемещаются в центральную зону, где по сигналу тренера начинается свободная игра. Цель игры 2:0 – проникнуть в конечную зону команды соперника, используя дриблинг или пас. Как только одна из команд входит в зону соперника, второй нападающий из той же команды может вбежать в эту зону и атаковать одни из мини-ворот после паса от своего товарища по команде. Суммарное время игры – восемь минут.

Вариант: как только одной команде удается проникнуть в конечную зону соперника, туда может войти не только другой нападающий той же команды, но и защитник соперника, создавая ситуацию 2 на 1 в зоне атаки.