Протрузия, грыжа, спондилоартроз – оперировать нельзя лечить - Сергей Михайлович Бубновский

кровеносные сосуды, поддерживая их эластичность (аорта и легочный ствол). Поэтому именно эти мышцы могут содействовать поддержанию необходимой скорости и объема кровотока, если их регулярно (хотя бы три раза в неделю) заставлять работать в полную силу (рекрутировать).

Таким образом «автомат» под названием миокард может иметь и «ручное управление» (если по И.П. Павлову сердце – это машина) с помощью скелетной мускулатуры.

Вывод девятнадцатый: миокард можно заставить работать с помощью скелетной мускулатуры.

В Центре доктора Бубновского для этого используются тренажеры силового стретчинга – МТБ. С их помощью выполняются следующие упражнения:

• Сведение рук на МТБ (стоя (рис. 22 а, б), лежа на скамье (рис. 23 а, б)).

И. П. Стоя, одна нога выдвинута вперед, между двумя стойками тренажера. Одновременная тяга руками грузов с верхних блоков на выдохе «Хаа». Старайтесь свести руки перед грудью, кисти развернуты друг к другу, локти слегка согнуты (рис. 22 а, б).

Рис. 22 (а, б)

И. П. Лежа на скамье, между двумя стойками тренажера. Одновременная тяга руками грузов с нижних блоков на выдохе «Хаа». Старайтесь свести руки перед грудью, кисти развернуты друг к другу, локти слегка согнуты (рис. 23 а, б).

Рис. 23 а, б

Комментарий СМ:

Упражнение улучшает работу дыхательной мускулатуры и экскурсию грудной клетки, что служит не только хорошей профилактикой заболеваний органов дыхания, но и используется в качестве их лечения.

Количество повторений 15–20 в одном подходе. Выполнять упражнение не реже трёх раз в неделю.

Противопоказание: привычный вывих плеча.

• Тяга груза прямыми руками из за головы (лёжа на скамье (рис. 24 а, б), сидя на скамье (рис. 25 а, б)) – выполняется строго под наблюдением специалиста.

Рис. 24 (а, б)

Рис. 25 (а, б)

• Отжимания (с коленей (рис. 26 а, б), от скамьи (рис. 27 а, б), лёжа в упоре (рис. 28 а, б)).

Рис. 26 а, б

И. П. Лёжа на полу, упор на колени, руки согнуты в локтях. На выдохе «Хаа» разгибаем руки, тело прямое (рис. 26 а, б).

Комментарий СМ:

Работа мышц грудного отдела позвоночника и пояса верхних конечностей нормализует работу малого и большого круга кровообращения. А диафрагмальный выдох «Хаа» во время разгибания рук позволяет снижать внутригрудное, внутричерепное и внутрибрюшное давление.

Ослабленные пациенты (так я называю только больных с хронической ишемической болезнью сердца – ХИБС) могут начинать, отжимаясь от скамьи, стоя на коленях.

Пауза между отжиманиями для ослабленных (30–45 секунд), для относительно здоровых (10–20 секунд). Ведите дневник. Не спешите с увеличением общего количества отжиманий, начиная с 5–10 повторений в двух – трёх сериях. Стремитесь к 100 отжиманиям за одно занятие (10 серий по 10 отжиманий).

Противопоказаний не имеет.

Рис. 27 а, б

И. П. Тело прямое, упор руками в скамью. На выдохе отжимаем себя от скамьи. Следить за тем, чтобы тело оставалось прямым во всех фазах упражнения. Выдох «Хаа» при выпрямлении рук. Ноги на ширине плеч, в нескользящей обуви или босиком на полу (в квартире) (рис. 27 а, б). Желательно менять ширину упора: от узкого, когда ладони стоят друг от друга на расстоянии вытянутых больших пальцев (самый сложный), до стандартного (руки на ширине плеч) и широкого (руки ставить максимально широко). Последний вариант нельзя делать при привычном вывихе плеча.

Комментарий СМ:

Отжимания улучшают работу всего пояса верхних конечностей, усиливают кровообращение в мышцах грудного и шейного отделов позвоночника, а следовательно, в головном мозге.

Правило: количество движений не должно превышать 10 за одну серию. Но таких серий должно быть много (хотя бы 10), и количество их должно повышаться от занятия к занятию. 100–120–140 и т. д. отжиманий за одно занятие с перерывами между сериями, которые позволят значительно успокоить дыхание, не допуская одышки. В ряде случаев возникновение одышки служит сигналом к завершению выполнения упражнения. Это правило касается всех упражнений силовой направленности.

Противопоказание: острый инфаркт миокарда.

Рис. 28 (а, б)

Отжимания с прямых ног выполняются аналогично (рис. 28 а, б).

Глава 12

Абсолютный стеноз позвоночного канала: лечение без операции

Давайте рассмотрим на конкретном примере, как все эти знания про строение позвоночника используются в лечебной практике. Для этого предлагаю познакомиться с историей болезни и выздоровления одной из пациенток Центра Бубновского.

Как все начиналось: история пациентки

«Я из города Симферополя, все врачи моего города в один голос твердили, что в моей ситуации поможет только операция, бегом на операцию».

По данным МРТ: ШОП: остеохондроз, спондилоартроз, грыжи дисков, стеноз позвоночного канала на уровне С4С5С6. ПОП: остеохондроз, спондилоартроз, грыжи дисков, секвестрированная грыжа диска L4-L5, листез L4, абсолютный стеноз позвоночного канала на уровне L4-L5.

Заключение травматологаортопеда:

Диагноз: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, нестабильная форма, грыжа дисков L4-L5, L5S1. Нестабильность L4-L5, Преходящий корешковый синдром двусторонний.

Рекомендации:

• Оперативное лечение (дискэктомия + стабилизирующая операция)

• Ношение полужесткого пояса для поясничного отдела позвоночника

• Ограничение физических нагрузок, исключить бег, прыжки, езду на лошади, подъем тяжестей

Заключение нейрохирурга до начала лечения:

Пациент: Юлия Николаевна, 1975 г.р., (Ж), Возраст: 47 лет.

Жалобы: на боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, в левой ягодичной области, онемение в левой ноге до стопы.

Анамнез заболевания, динамика от лечения: со слов пациента, вышеизложенные жалобы беспокоят на протяжение многих лет, обострение длится на протяжение 1 месяца.

Результаты выполненных исследований: МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника от 21.04.2023 г. – MP-признаки протрузий межпозвоночных дисков в сегментах L3-L4, L5-S1, грыжи межпозвоночного диска L4-L5, абсолютного стеноза позвоночного канала на уровне L4-L5. Остеохондроз, спондилоартроз поясничного отдела позвоночника. Спондилолистез L4 позвонка. Куда же исчез стеноз костей позвоночника?

Диагноз: [М53.2] Спинальная нестабильность (как тут не испугаться? – Б.С.)

Иммобилизация – это временное (а в данном случае постоянное) выключение работы мышц, их насосной, гемо и лимфодинамической функции. Травматологи, например, отмечают, что при иммобилизации бедренной кости при наложении на нее гипсовой повязки уже через четыре дня покоя атрофия мышц