Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн

Упражнение на владение мячом в игре 5 на 5 с нейтральным игроком

Для упражнения на владение мячом с использованием нейтрального игрока сперва размечается игровая зона на взрослом поле между границей штрафной площади и средней линией. В центре этой зоны также размечается конусами новая игровая зона 3 × 3 метра, в которой занимает позицию нейтральный игрок для передачи мяча. Игроки делятся на две команды по пять человек и играют друг против друга в течение пяти минут. Нейтральный игрок всегда играет с командой, владеющей мячом. Однако он имеет только одно касание с мячом, в то время как другие игроки имеют два.

Вариант упражнения: данное упражнение можно провести в соревновательной форме. Каждой команде, выполнившей десять пасов подряд, присуждается одно очко. Команда, которая первой наберет десять очков, побеждает в игре.

Советы и рекомендации:

Главная задача тренера во время выполнения упражнения – следить за тем, чтобы игроки не превышали количество касаний мяча. Тренер также должен сделать акцент на качестве передач и своевременных обыгрышах, а также на умении быстро реагировать, открываться, выбегать на открытые пространства, отрываться от соперника, пытаться обыграться с нейтральным игроком в центральной зоне и тут же открыться. Это упражнение также должно развивать игру двумя ногами у юных игроков.

Игры 7 на 7

Игра в формате 7 на 7 с двумя нейтральными игроками

Для игры в формате 7 на 7 с двумя нейтральными игроками устанавливаются двое ворот на обеих границах штрафной площади взрослого поля. Затем игроки делятся на две команды по семь человек, в каждой из которых есть вратарь. Кроме этого, назначаются два нейтральных игрока для игры с командой, владеющей мячом. Как правило, игра проходит в свободном режиме в течение десяти минут. Однако нейтральным игрокам разрешено делать только одно касание за раз. Поэтому они должны всегда пасовать мяч и могут играть только вперед. Общее время игры составляет десять минут.

Вариант 1: два нейтральных игрока могут совершать сколько угодно касаний.

Вариант 2: каждый игрок, который хочет забить гол, должен нанести удар по воротам в течение пяти секунд после получения мяча.

Фактор психологии

Футбольный триатлон в формате 6 на 6

Футбольный триатлон

Помимо основной спортивной составляющей, лежащей в основе триатлона, триатлон в формате 6 на 6 также идеально подходит для психологической подготовки, поскольку он не только развивает силу воли игроков, но и укрепляет их командный дух.

В футбольном триатлоне игроки сначала делятся на команды по шесть игроков. Затем одна команда соревнуются с другой командой в упражнениях 6 на 6. Каждая команда из шести человек должна пройти три дисциплины, которые можно выполнять как в разное время, так и одновременно. Побеждает пара, набравшая наибольшее количество очков или показавшая лучший результат в конце футбольного триатлона.

1-я дисциплина – бег на 900 метров

В первой из трех дисциплин команды из шести человек должны показать себя в беге на 900 метров на время. Как только тренер дает сигнал к старту, соответствующие команды начинают забег. Время останавливается только тогда, когда все игроки одной команды пересекают финишную линию. Затем тренер фиксирует время, которое потребовалось командам для преодоления 900-метровой дистанции.

2-я дисциплина – спортивная эстафета с мячом

Во второй дисциплине обе команды по шесть человек выстраиваются на зигзагообразной дорожке, сохраняя между собой расстояние в семь метров. В начале двух дорожек на землю кладется шина, в которую помещаются различные мячи (например, теннисные, футбольные, мячи для регби, мячи для настольного тенниса). В конце двух дорожек на пол кладется вторая шина, которая остается пустой.

Как только тренер дает команду, начинается эстафета с мячом. Цель этого упражнения – первой из шести команд перенести все мячи из первой шины во вторую. Для этого все игроки команды должны передать друг другу соответствующие мячи из первой шины и положить их во вторую. Однако новый мяч можно брать и передавать только после того, как предыдущий мяч окажется в последней шине. Команда, которая первой передаст мячи, получает дополнительные десять секунд в итоговое время.

3-я дисциплина – круговой турнир

Для выполнения упражнения «Круговой турнир» размечается игровое поле размером 12 × 12 метров. На двух лицевых линиях устанавливаются двое ворот, расположенные друг напротив друга, а в воротах играют вратари. За семь метров до линии каждых ворот чертится линия, откуда можно произвести удар по воротам. Затем одна команда из шести человек выстраивается на одной линии с мячом, а другая команда из шести человек – на другой линии с мячом.

Цель этой третьей дисциплины – забить как можно больше голов в течение трех минут. По команде тренера игроки обеих команд начинают дриблинг до линии, откуда можно произвести удар, и оттуда бьют прямо по воротам. Затем они забирают свой мяч и выстраиваются на другой линии ворот. Голы, забитые каждой командой, подсчитываются тренером вслух.

Каждый гол, забитый командой, дает дополнительные пять секунд итогового времени.

Оценка результатов

После того как все команды успешно завершили футбольный триатлон, результаты анализируются. Тренер может использовать приведенный ниже порядок действий:

• Время прохождения 900-метровой дистанции включается в зачетное время.

• Команда, выигравшая эстафету с мячом, получает дополнительные десять секунд, которые вычитаются из зачетного времени.

• За каждый гол, забитый в круговом турнире, вычитаются пять секунд времени.

Пример расчета:

➧ Бег на 900 метров = 3 минуты и 30 секунд = 210 секунд

➧ Время прохождения эстафеты с мячом = 10 секунд

➧ Время за каждый забитый гол в круговом турнире = = 12 забитых голов × на каждый по 5 секунд времени = 60 секунд

➧ Результат = 210 секунд – 10 секунд – 60 секунд

➧ Общее время = 2 минуты 20 секунд

Побеждает команда из шести игроков с наименьшим общим временем в конце футбольного триатлона.

Все результаты можно занести в следующую таблицу:

Психологический тренинг

Футбольный массаж

Футбольный массаж идеально подходит после напряженной тренировки или после матча, чтобы не только расслабить тело игроков после бега, ударов и борьбы, но и психологически расслабиться и снять стресс.

Выполнение:

• Сначала игроки садятся на траву и выполняют футбольный массаж одним движением самостоятельно.

• На первом этапе игрокам необходимо размяться (выполнить беговые движения пальцами).

• После этого разминают суставы и растягивают тело (разглаживая руками кожу на ногах).