Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн

мячом) к своему товарищу по команде. Начинается второй подход из десяти.

10-я дисциплина – раздача мячей

В последней из десяти дисциплин вратарь должен проявить себя в упражнении под названием «Раздача мячей». Для этого он занимает позицию в воротах. Пять мячей кладутся рядом с воротами с левой стороны, а второй игрок становится на линию штрафной площадки. По сигналу тренера вратарь бежит к первому мячу и передает его своему партнеру по команде, который выполняет удар прямо в правый угол ворот. Теперь задача вратаря – как можно быстрее добежать до другого угла ворот, чтобы парировать прямой удар по воротам своего товарища по команде.

Как только вратарь отбил первый мяч, он сразу же бежит ко второму, и начинается новый раунд. Как только все пять мячей будут сыграны, вратарь делает паузу. Всего выполняется от трех до пяти повторений.

 Уровень сложности упражнения, т. е. непосредственную скорость удара по воротам, следует постепенно повышать.

Вариант 1: в упражнение «Раздача мячей» используется еще больше мячей.

Вариант 2: линия мячей устанавливается на правой стороне рядом с воротами, а удар наносится в левый угол.

Вариант 3: после того как партнер по команде пробил по воротам, вратарь должен поймать мяч и передать его обратно игроку, который затем бьет в любую точку ворот.

Быстрота, подвижность и скорость реакции

Вниз и вверх

Для выполнения упражнения «Вниз и вверх» на землю сначала ставятся два стартовых конуса. Затем перед каждым стартовым конусом ставятся два барьера высотой до бедра, расположенные друг за другом на разном расстоянии, а в 10 метрах от второго барьера отмечается линия финиша, на которой располагается тренер. Теперь игроки делятся поровну у стартовых барьеров и становятся лицом к тренеру. Тренер разводит обе руки горизонтально влево и вправо. Как только тренер опускает или поднимает руки, первые два игрока начинают упражнение. Если тренер поднимает руки, оба игрока должны перепрыгнуть через барьеры, а затем бегом пересечь финишную линию. Если же тренер опускает руки, игроки должны проползти под препятствиями, а затем добежать до финишной линии.

Техника

Упражнения для вратарей

Передача мяча под давлением

В качестве зоны для упражнения по тренировке вратаря используется штрафная площадка стандартного футбольного поля для взрослых. Мини-ворота располагаются на обоих концах штрафной площадки, а на земле за ее пределами устанавливаются четыре конуса. Игроки с мячом становятся в линию у каждого из этих четырех конусов. Вратарь также располагается перед линией ворот и подает сигнал игрокам, находящимся на конусах, которые должны отдать ему пас, чтобы начать упражнение.

Игрок, получивший сигнал от вратаря, например игрок на крайнем правом конусе (игрок 4), передает мяч вратарю. После того как игрок отдал мяч вратарю, тот следует за его пасом и таким образом становится противником вратаря, на которого он теперь оказывает давление. Задача вратаря – выйти на мяч после паса игрока 4 и зафиксировать его. При этом он должен зафиксировать его своим телом, будучи таким образом позади мяча, и сделать это одним касанием, чтобы он не отскочил от земли.

После того как вратарь успешно зафиксировал мяч, он выполняет передачу в сторону самых дальних ворот от игрока. Если игрок 1 или игрок 2 (с левой стороны) играют в пас, вратарь отдает пас в сторону правых мини-ворот. Если игрок 3 и игрок 4 (правая сторона) играют в пас, вратарь отдает пас в сторону левых мини-ворот.

Вариант 1: вратарю можно по-разному отдавать пасы назад: высокие, средние, низом, верхом, быстро, медленно, точно или неточно.

Вариант 2: на средней линии устанавливается дополнительная позиция для передачи, чтобы вратарь мог имитировать длинные передачи под давлением соперника.

Упражнения для мини-футбола

Соревнования 5 на 5 с ударами по воротам

Для проведения соревнований по ударам по воротам в формате 5 на 5 сперва размечается поле размером 15 × 15 метров, которое затем снова делится на поле размером 15 × 9 метров с левой стороны и поле размером 15 × 6 метров с правой стороны. На большом поле с левой стороны размещаются мини-ворота на обеих боковых линиях. На малом поле с правой стороны устанавливаются мини-ворота на верхней линии, а в центре отмечается вратарская линия.

Затем игроки делятся на две команды по пять человек и одну команду из четырех человек. На большом поле игроки теперь играют 5 на 5 без вратаря на двух мини-воротах. Как только мяч выходит за пределы поля, он возвращается в игру вбрасыванием из аута.

На малом поле игроки третьей команды соревнуются друг с другом в ударах по воротам. Для этого игроки пробегают с мячом в ногах от нижней базовой линии до линии ворот, а затем бьют по мини-воротам. Затем они забирают свой мяч и возвращаются на заднюю линию за пределами поля.

Игровое время на обоих полях составляет четыре минуты. Как только время истекает, происходит смена. Если количество игроков позволяет, команды могут сразу разделиться на три команды по пять игроков в каждой, чтобы две команды всегда играли друг против друга, а остальные либо делали паузу, либо играли друг против друга в формате 2 на 2 с запасным игроком на малом поле.

Вариант 1: в мини-футбол играют с вратарями во всех зонах.

Вариант 2: в соревнованиях по ударам по воротам на малом поле игроки могут бить и вести мяч только слабой ногой.

Вариант 3: команда, ушедшая на перерыв, играет друг против друга на малом поле в формате 2 на 2.

Упражнение для мини-футбола

7 на 7 с зоной

Для второго упражнения для мини-футбола устанавливается поле размером 32 × 20 метров с двумя воротами. Перед обоими воротами размечается зона шириной шесть метров и длиной три метра. Затем игроки делятся на две команды по семь человек плюс вратарь, которые играют друг против друга. Если команда забивает гол вне зоны соперника или без предварительного прохождения через зону соперника, гол считается х1. Если команда забивает гол после передачи в обозначенную зону соперника и не покидает ее, гол засчитывается х2. Общее время игры – десять минут.

Вариант 1: игроки обязаны ввести мяч в определенную зону.

Вариант 2: если мяч вошел в зону, его уже нельзя вывести из нее.

Фактор психологии

Футбольный триатлон