Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков - Мориц Цирляйн

3 на 3 с воротами для дриблинга

Для игры с воротами для дриблинга сначала устанавливается игровое поле размером 20 × 15 метров с двумя двухметровыми воротами из конусов, обозначенными на верхней и нижней лицевых линиях. В двух метрах позади каждой лицевой линии устанавливается конус, который служит стартовой точкой. Затем игроки делятся на команды по три игрока. Игрок А из первой команды становится на линию у стартового конуса на верхней лицевой линии. Игрок B из первой команды занимает позицию примерно в двух метрах за центральной линией, а игрок C из первой команды – на нижней лицевой линии. Игрок A второй команды становится у стартового конуса на нижней лицевой линии, а игрок B второй команды – примерно в двух метрах перед центральной линией, в то время как игрок C второй команды – на верхней лицевой линии.

Тренер, в свою очередь, располагается с мячом за пределами поля на уровне средней линии. Он начинает упражнение, пасуя мяч либо игроку С из первой команды, либо игроку С из второй команды. Команда игрока, получившего мяч, атакует первой. Таким образом, если тренер отдает мяч игроку С второй команды (верхняя лицевая линия), то вторая команда сначала атакует, а первая – защищается. После того как тренер отдает мяч, нападающий (игрок С) и его товарищи по команде бегут к противоположным воротам. Если защищающаяся команда при этом отбирает мяч, она может контратаковать и направиться к двум другим воротам.

Советы и рекомендации:

Самое важное в игре в формате 3 на 3 на дриблинг – это то, что игроки получают различный опыт передвижения по полю с мячом и что все игроки команды вовлечены в игру.

Во время упражнения тренер должен следить за тем, чтобы игроки смотрели не на мяч, открывались под партнера, коммуницировали друг с другом, забегали в открытые пространства, играли обеими ногами и использовали комбинацию дриблинга и паса. Кроме того, тренер должен указать атакующей команде на то, что из-за начала игры с защитниками, ожидающими у стартового конуса, они должны использовать свое временное превосходство в количестве и играть вертикально как можно быстрее. При этом он должен объяснить защитникам, чтобы они старались играть компактнее и прессинговали атакующих игроков на обеих сторонах поля.

Футзал в формате 5 на 5

Футзал с использованием нескольких мячей

Сначала игроки делятся на две команды, в каждой из которых по четыре игрока на поле и вратарь. Затем обе команды играют друг против друга в течение десяти минут в формате 5 на 5. На каждой боковой линии находится еще один игрок с мячом, который в любой момент может отдать пас любому игроку любой команды. Если один из двух игроков на боковой линии отдает пас игроку на поле, мяч, которым ранее играли на поле, игнорируется, создавая совершенно новую ситуацию в игре, требующую от обеих команд быстрой реакции.

Вариант 1: каждый игрок на поле имеет максимум три касания с мячом.

Вариант 2: команды играют с несколькими мячами на поле.

4-й этап: с 13 лет

Основы

Экипировка

Ворота

Официально начиная с возраста U15 игра проводится на полноценном футбольном поле с большими воротами, причем, по официальным правилам ФИФА (Международной федерации футбольных ассоциаций), ширина ворот должна составлять 7,23 метра, а высота – 2,44 метра. Высота ворот измеряется от земли до нижнего края перекладины, а ширина – это расстояние между внутренними сторонами двух стоек ворот.

Мячи

С тринадцати лет рекомендуется играть обычным футбольным мячом пятого размера.

Форма

Все игроки в команде должны носить одинаковые футболки, шорты и гетры. Однако во время тренировок для разделения игроков на команды можно использовать жилетки соответствующей расцветки. Кроме того, все игроки должны играть в футбольных щитках.

Размеры поля

На четвертом этапе развития, который обычно начинается в возрасте тринадцати лет или когда дети переходят в группу U15, для всех упражнений и тренировок идеально подходит формат 8 на 8. Поскольку начиная с этого возраста и далее используется полноценное футбольное поле с большими воротами, DFB (Немецкий футбольный союз) установил, что стандартные размеры поля должны быть от 100 × 64 метров до 110 × 75 метров, при этом стандартный размер обычно составляет 105 × 68 метров.

Параметры тренировки

Напоминание:

Первый этап развития начинается в возрасте тринадцати лет или когда дети переходят в группу U15 и направлен на развитие навыков игры в футбол в формате 8 на 8. Для этого подходят различные упражнения, в том числе:

• игры в формате 7 на 7.

• упражнения для развития футбольных навыков в формате 8 на 8.

• занятия по изучению игры в атаке.

• занятия по обучению игре в обороне.

• упрощенные игры в формате 4 на 4 и 5 на 5 с последующими корректирующими тренировками.

• футбольный триатлон в формате 6 на 6.

• базовая физическая подготовка.

Все эти упражнения будут рассматриваться ниже в рамках четырех измерений для развития футбольных навыков.

Атлетизм

Базовая физическая подготовка

Упражнения на стабилизацию для начинающих

Комплекс упражнений на стабилизацию для начинающих состоит из шести различных упражнений, которые выполняются одно за другим. Между каждым упражнением следует делать 20–30-секундный перерыв.

Упражнение 1 – стабилизация мышц плеч, спины и ягодиц

• Дети ложатся на коврик с вытянутыми ногами, упираясь кончиками стоп в пол, смотрят вниз, сгибают руки и одновременно разводят локти наружу.

• Затем они разгибаются, слегка приподнимают согнутые руки от пола и вытягивают их вперед.

Упражнение следует повторить три раза по пятнадцать секунд.

Упражнение 2 – стабилизация мышц плеч, ног и корпуса

• Игроки принимают упор лежа, стоя на предплечьях, упираясь животом в мат.

• Ноги вытянуты, пальцы ног лежат на мате.

• Затем дети поднимают корпус, пока все тело не будет прямым. При этом следует контролировать дыхание и держать мышцы живота в напряжении.

Упражнение следует повторить три раза по пятнадцать секунд.

Упражнение 3 – стабилизация мышц ног, ягодиц и торса

• Игроки занимают боковое положение лежа на мате, опираясь головой на согнутую руку.

• Вторая рука находится перед