Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи - Надежда Алексеевна Челомова

• Что делать, если страшно искать новые отношения?

>> В школу Маша ходила с большой неохотой. Ее подружки – Вика, Тася, Маргарита – каждый день договаривались о том, что наденут на учебу завтра. Маша каждый раз с трудом находила в своем шкафу подходящую одежду, чтобы им соответствовать. Для девочек это было развлечение, для Маши – трудная работа. У ее мамы было несколько таких работ, и, чтобы обеспечить дочери гардероб, приходилось вкалывать с утра до вечера.

«Но ведь это мои лучшие подруги, – думала Маша. – Как может быть иначе?»

• Как понять, настоящая ли это дружба?

• Хороший ли я друг?

• Почему я хочу дружить с этими людьми?

Книжная подборка

Художественная литература:

1. Руни С. Нормальные люди. – М.: Синдбад, 2020.

Марианна и Коннелл из одного класса, но из очень разных миров: он пользуется популярностью, она одинока и замкнута. Они регулярно встречаются в доме Марианны – мама Коннелла работает там уборщицей. У героев начинаются отношения: они проводят время только вдвоем, разговаривают, спят друг с другом, им хорошо вместе, но об их связи никто не знает, и Коннелл не спешит ее афишировать. В университете они меняются местами, и здесь уже Марианна становится популярной, а Коннеллу дискомфортно с окружающими. Их отношения то останавливаются, то возобновляются, герои встречаются с другими людьми, а друг с другом дружат, и связь эта, пожалуй, выносливее многих брачных союзов.

Зачем читать:

• «роман для миллениалов»: узнать, как могут строиться современные отношения и формат общения;

• увидеть пример созависимых отношений и того, как сильно люди могут влиять друг на друга;

• подумать, с какими людьми может быть хорошо по жизни в длительных отношениях.

«Ему хочется понять, как устроена ее голова. Если он решает про себя удержаться от какого-то замечания по ходу их разговора, Марианна через секунду-другую обязательно спросит: “что?” В этом “что?” ему видится столько всякого разного: не только потрясающая, словно у судьи, способность замечать умолчания, но и стремление к полному взаимопониманию, представление, что любая недосказанность между ними – это неприятная помеха».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• Как бы вы описали отношения Коннелла и Марианны? Что бы вы хотели делать так же, как герои в своей связи друг с другом, а что по-другому?

• Если бы вы могли дать Марианне и Коннеллу один совет про их отношения, что бы вы им посоветовали?

• Главные герои все время пишут друг другу письма, рассказывая о своей жизни. Выберите одного из героев или героинь книги (можно любых, второстепенных тоже) и напишите им письмо. Что бы вы хотели с ними обсудить? О чем рассказать? Попросить совета?

Эта книга для меня:

Много общения на самые разные темы, перескакивание с одного на другое и постоянное увязание в этой коммуникации. Руни показывает, что это общение фундаментально в жизни героев, и несмотря на то что дни идут за днями, дружба (или любовь?) остается прежней. У этой книги я научилась тому, что общение может быть сложным, изматывающим, нечетким, как утренний туман. В отношениях необязательно должна быть конкретика, чтобы они назывались отношениями.

2. Гилберт Э. Город женщин. – М.: Рипол-Классик, 2022.

1940 год, Вивиан вылетает из колледжа и по настоянию родителей отправляется из своего маленького городка в Нью-Йорк к тете Пег. Тетя оказывается владелицей небольшого театра, и Вивиан попадает в совершенно новый мир: яркий, шумный, с вечеринками до утра и похмельем. Героиня не жалеет об оставленном доме – она начинает создавать театральные костюмы. Кажется, что жизнь полностью наладилась, но потом героиня совершает большую ошибку, из-за которой не может больше оставаться в театре.

Спустя годы Вивиан откровенно рассказывает историю своей жизни: о становлении собственной сексуальности, желании жить свободно и о том, какие выборы она делала.

Зачем читать:

• для настроения искрящегося шампанского: погрузиться в театральный мир 40-х годов и забыть обо всем;

• подумать, как по-разному могут выглядеть отношения: дружба, любовь, секс;

• выбрать, какой образ жизни подходит именно вам.

«Мир не черно-белый. Нас всех воспитывают определенным образом. Внушают, что есть правила, которые нужно соблюдать; что жить нужно только так, а не иначе. Что жить нужно правильно. Но миру плевать на правила, плевать на наши убеждения. Нет правил, которые распространяются на всех, Вивиан. И никогда не будет. Наши убеждения – они ничего не значат. Мир с нами попросту случается, вот что я думаю. И мы можем только принять это и жить дальше».

Вопросы для обсуждения и письменных практик:

• В рецензиях на книгу (LiveLib и Goodreads) люди делятся на два лагеря: «Какой кошмар, почему так много разврата в книге!» и «Как круто, сколько секса в книге!». Какое мнение вам ближе и почему? Как вы относитесь к образу жизни Вивиан?

• Нужно ли заключать брак? Возможно ли быть просто друзьями с партнерами или нужно фиксировать отношения каким-то образом?

• Как бы вы поступили, оказавшись на месте Вивиан в Нью-Йорке? Чем бы занимались, если бы освободились от ответственности?

Эта книга для меня:

Больше всего меня зацепила идея Гилберт, что женщинам может быть достаточно крепкой дружбы и честного партнерства для долгой хорошей жизни, а поиск мужа и заключение брака совсем не обязательны. Интересно, что даже из XXI века эта мысль не кажется тривиальной, а то, что героиня выбрала подобный путь полвека назад, и подавно кажется невероятным. Мы можем выбирать нужную нам форму отношений.

3. Ферранте Э. Моя гениальная подруга. – М.: Синдбад, 2019.

Лену и Лила растут в бедном квартале Неаполя 50-х годов XX века. Их дружба состоит из встреч и расставаний, ссор, игр, помощи друг другу и попыток выяснить, кто из них лучше. В отличие от многих неапольских детей, заканчивающих только начальную школу, у Лену появляется возможность учиться в средней школе, и это меняет ее дальнейшую жизнь. Вот только своими успехами она обязана помощи подруги.

Девочки растут, их пути расходятся, Лила остается в Неаполе и выходит замуж, Лену уезжает учиться в Пизу. Но болезненная дружба, связавшая их, не отпускает, и даже столь разные жизненные пути все равно еще пересекутся.

Зачем читать:

• испытать сильные эмоции: с большой вероятностью книга либо очень понравится, либо будет невероятно раздражать;

• подумать над тем, как выглядят ваши дружеские отношения;

• вспомнить об отношениях в вашей жизни, не прошедших испытания временем; возможно, какие-то из них вы захотите восстановить.

«Нам было по двенадцать лет, мы долго бродили по раскаленным улицам среди