Здравствуйте, я ваша акушерка! Невыдуманные истории из палат роддомов - Юлия Сергеевна Насирова

беременность у нее появятся, но они будут либо в легкой форме, либо недолго или будут легко уходить простыми немедикаментозными способами. Вот почему все специалисты по подготовке к родам говорят о том, как важна подготовка и к беременности, и к родам.

Но, конечно, стоит отметить, что юный организм при прочих равных гораздо легче будет переносить беременность и входить в роды, чем более старший организм. Те, кто в беременность порхает, бегает, таскает на себе еще парочку детей, – это как раз та юная девушка, с крепким молодым организмом, не обремененным болячками и вредными привычками.

В противовес ей – женщина постарше, у которой организм повидал больше просто потому, что живет дольше. А если уже есть ребенок, то это тоже минус несколько условных единиц нервов, физической силы и энергии. Такой женщине самой стоит позаботиться о подготовке к своей беременности, о ее течении, больше прислушиваться к рекомендациям, а в сомнительных случаях получать второе профессиональное мнение, которое никогда не бывает лишним, но помогает развеять сомнения.

Например, если УЗИ показало малое количество вод, начинается волнение, женщину направляют на госпитализацию или на родоразрешение, если срок уже позволяет ребенку жить вне материнского организма; и сама она может чувствовать, что что-то не так, что-то идет неправильно, либо совсем растеряться от страха, что точно не будет благоприятно влиять ни на количество вод, ни на ее состояние, ни на состояние ребенка в утробе. В такой ситуации сходить сделать УЗИ в другом месте у другого специалиста – хорошее решение, так как нет экстренности.

Взять на себя ответственность за своего будущего ребенка, наблюдаясь у специалистов, прислушиваясь к их рекомендациям, – правильно.

Это про бóльшую заботу о себе не только «на сейчас», но и «на потом» – после окончания беременности. Потому что после рождения ребенка организм продолжает испытывать стресс от восстановления, начинает страдать от дефицитов, ему требуется поддержка извне, если мы не позаботились о нем и не оснастили его всем питательным заранее.

А теперь о способах облегчить все вышеперечисленные недомогания во время беременности.

1. Боли в спине, крестце можно профилактировать – делать (или не делать) действия, которые минимизируют эти боли:

• не поднимать тяжести с самого начала беременности;

• не носить тесную обувь, обувь на каблуке, избавляя позвоночник от излишней нагрузки;

• следить за весом, не стараться питаться «за двоих»;

• не пренебрегать рекомендациями пить витамины и употреблять продукты, богатые кальцием: молочные продукты (молоко, в том числе овсяное, соевое, миндальное, кефир, йогурт, сыр), рыба, бобовые, орехи, водоросли;

• не сутулиться, держать спину прямой, чтобы нагрузка распределялась равномерно;

• не переутомляться, не сидеть подолгу в одной позе;

• поддерживать физическую форму, мышечный каркас уменьшит нагрузку на позвоночник. Полезны прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, упражнения для беременных. Но только с учетом состояния и с разрешением врача!

Если боли в спине все-таки появляются, во втором триместре назначат ношение бандажа, при появлении боли нужно полежать. Но если болезненные ощущения усиливаются, боли становятся схваткообразными, нужно сообщить врачу.

2. При болях в животе.

В начале беременности они могут быть связаны с прикреплением эмбриона и перестройкой организма женщины. Если они не беспокоят постоянно, не сопровождаются симптомами воспаления (коричневыми выделениями, высокой температурой, сильной слабостью), то для волнений нет причин.

Во втором триместре ощущение тяжести и тянущие боли появляются из-за роста плода: соседние органы сдавливаются, повышается нагрузка на позвоночник.

В третьем триместре, ближе к доношенному сроку, тянущая боль может быть предвестником родов.

Боли могут возникать после резкой смены положения тела, после физической нагрузки, при чихании, кашле.

Еще боли в животе можно перепутать с дискомфортом в кишечнике, в мочевом пузыре.

Что может облегчить боли в животе:

• теплый душ;

• полежать 15–20 минут или просто поменять позу;

• надеть удобную свободную одежду;

• отвары трав пустырника, валерианы, капли Баха;

• обезболивающие пить не рекомендуется.

Если боль в животе на любом сроке сопровождается кровотечениями, это состояние может говорить о патологии:

• внематочная беременность (односторонняя тянущая боль в животе, в начале беременности – четыре и более недель – вагинальное кровотечение, «ноет» поясница);

• угроза выкидыша (непрекращающиеся боли внизу живота, плохое самочувствие, периодические «схватки» – на любом сроке);

• замершая беременность (отсутствие шевеления плода, болит и «тянет» внизу живота – на любом сроке);

• отслойка плаценты (резкие схваткоподобные боли, кровотечение, головокружение – на любом сроке).

Как видите, симптомы очень похожие, поэтому при повторяющихся, непрекращающихся болях и при болях с кровотечением – обязательно нужно обратиться к врачу, поехать в родильный дом.

3. При затрудненном вдохе:

• лежать на боку;

• вставать в коленно-локтевую позицию несколько раз в день по 10 минут;

• гулять на свежем воздухе для насыщения кислородом.

4. При одышке:

• стараться держать спину прямо, так легкие смогут расправиться чуть больше;

• удобное положение для сна с поддержкой верхней части спины (несколько подушек, сон на боку);

• дыхательная гимнастика для беременных (например, дыхание Ламаза);

• отдых, прислушиваясь к сигналам своего тела.

Но необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью при появлении следующих симптомов:

• бледность и синюшность губ, пальцев;

• учащенное сердцебиение;

• боль при вдохе;

• сильная одышка, трудности с дыханием;

• появление хрипов.

Некоторые вещи могут звучать страшно, но лучше знать о «красных флажках», чем не знать. Это не чтобы запугать, а чтобы дать информацию.

5. При запорах (опорожнение кишечника три раза в неделю и менее, болезненная/затрудненная дефекация):

• специальная диета (чернослив, курага, овощи, зелень, масла);

• много жидкости, особенно полезны компоты из сухофруктов, свежевыжатые соки, смузи из клетчатки;

• выпивать натощак стакан теплой воды с добавлением щепотки соли;

• убрать из рациона копченые продукты, острые, а также бананы, грушу, орехи (вызывают запор);

• активный образ жизни – движение стимулирует работу желудочно-кишечного тракта (прогулки на свежем воздухе, плавание, йога), чтобы не допускать застоя в малом тазу;

• если нет стула более 48 часов, нужно сделать микроклизму либо поставить глицериновую свечу, чтобы вывести токсины из организма.

6. При изжоге:

• дробное питание (часто, но маленькими порциями);

• теплое молоко, щелочная минеральная вода маленькими глотками;

• нежареный миндаль;

• чай с фенхелем, анисом, мятой;

• несколько глотков картофельного (красный картофель) сока три раза в день;

• не ложиться после еды, а, наоборот, двигаться.

7. При тошноте и рвотных позывах:

• избегать источника этих ощущений (например, если тошнит от запаха мяса, передать на время готовку мяса близким);

• кушать дробно (часто, но маленькими порциями);

• пить достаточное количество жидкости (два литра);

• полноценный сон (10 часов);

• съесть что-то после пробуждения, не вставая с кровати;

• некоторым помогает имбирь, лимон.

8. При анемии:

• ввести в рацион фолиевую кислоту и витамин С (с осторожностью: переизбыток витамина С приводит к повышению тонуса и может вызвать