Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь - Майкл Джозеф Гросс

Она решила не соревноваться в этом тренировочном цикле, чтобы приберечь силы для чемпионата. Но затем импульсивно за неделю до национального первенства она зарегистрировалась на небольшое региональное соревнование по пауэрлифтингу – West Georgia Invitational.

Утром 31 января 1981 года Тодд вошла в зал соревнований в Колумбусе, Джорджия, и нашла тихое место, чтобы подготовиться. Она обмотала колени эластичными бинтами для поддержки, пока Терри и друг подбадривали ее: «Ты справишься. Не волнуйся. Вспомни, что ты делала на тренировках».

Ей нужна была эта поддержка. Статус лучшей в тяжелых приседаниях не означал, что Джен Тодд не боялась этих приседаний. Она говорит, что боялась физической опасности – «веса, который на тебе», и того, что она называет «эмоциональной нагрузкой», сопряженной с этим подвигом. «Нужно быть достаточно глупой, чтобы не бояться такого, – шутит она. – Есть причины бояться». Если она исполнит с плохой техникой, она может потерять контроль над весом, наклониться вперед или назад. На соревнованиях она видела, как это происходило с пауэрлифтерами, иногда с ужасными последствиями: порванные сухожилия, смещенные коленные чашечки.

Приседания также делали ее уязвимой для взглядов зрителей. «Никто не выглядит хорошо, приседая с пятьюстами фунтами веса, – говорит она. – Глаза вылезают из орбит, лицо красное, надутое, с двойным или тройным подбородком. У тебя широкая стойка, так что ноги расставлены, а ягодицы торчат. Это действительно не тот момент, когда ты красиво выглядишь».

Тодд засунула страх травмы куда-то глубоко в свою спортивную сумку и раскрыла объятия страху выглядеть ужасно в момент, когда делала то, в чем была лучше всех. Она думала: «Это нормально – быть сильной, это нормально – быть женщиной и делать это, я знаю, что не буду выглядеть привлекательно, пока делаю это».

Ее муж уверял ее в другом. «Терри всегда говорил: „Вернись к цифрам“, – вспоминает она, – и мне нравился этот реализм». На тренировке с Терри за неделю до того она приседала с 540 фунтами, в результате повторив женский мировой рекорд в приседаниях на тот момент – свой собственный рекорд, – и сделала это на тренировке не один, а два раза, причем без особого труда. «Помни, как ты приседала с 540 дважды, – сказал Терри, пока Джен готовилась. – Ты точно сможешь сделать 541, а вероятно, и больше».

Прилив адреналина, вызванный атмосферой соревнований, толкал Тодд к почти предельным усилиям, и Терри считал, что она может рассчитывать на присед с 565 или 570 фунтами. Она помнит, как он сказал ей: «Думаю, ты сможешь взять 575».

В соревнованиях по пауэрлифтингу три упражнения всегда выполняются в одном и том же порядке: сначала приседания, затем жим лежа и, наконец, становая тяга.

В первую попытку в приседаниях Тодд подняла 451 фунт – и сделала это так легко, что люди в зале рассмеялись.

Перед второй попыткой на штангу загрузили 545,6 фунта – на 5,6 фунта больше ее предыдущего мирового рекорда.

«Я помню это как ритуал», – говорит она о том, что произошло дальше.

Она встала под штангу и расположила ее на верхней части спины – чуть ниже позвонка у основания шеи, того, который выпирает, когда люди склоняют голову. У нее там был мозоль от долгих тренировок, тонкая полоска огрубевшей кожи от давления грифа на верхнюю часть спины.

Она выпрямилась, чтобы снять штангу со стоек: «Я отчетливо помню: Спине реально тяжело, боже мой – так, это и правда тяжело».

Продолжая ритуал, она отступила назад от стоек так же, как всегда. Сначала левой ногой, затем правой. Затем развела ступни в стороны чуть шире плеч, носки под углом 45 градусов к пяткам. Описывая эти движения, Тодд переходит на повествование во втором лице и настоящем времени, словно этот присед происходит прямо сейчас и она руководит самой собой: «Будь осторожна, не раскачивай штангу слишком сильно – делай все в замедленном темпе».

При опускании ее бедра и колени сгибались, пока она быстро и легко опускала вес до нижней точки движения. За счет того, что у нее мощные ноги, она понимала, что присела достаточно глубоко: когда почувствовала, как задняя поверхность бедер коснулась икр.

При подъеме произошло нечто необычное. Она почувствовала, как штанга слегка сместилась вперед, и Джен скорректировала положение, чтобы остаться под весом; ей нужно было удержать его, чтобы продолжать толкать вверх. С таким количеством железа на грифе даже малейшие смещения создают значительный крутящий момент. Поднимая вес, ей пришлось также тянуть его назад – и это превратило подъем в настоящую борьбу, в упорное движение.

В критической точке, говорит она, «на трети пути вверх вдруг стало невероятно тяжело. Ноги и ягодицы пытались толкать вес вверх. Я внутренне повторяла: „Давай, давай, продолжай толкать, не сдавайся, не сдавайся“. А потом молилась, чтобы они схватили ее как можно скорее», где «они» – это страхующие, двое сильных мужчин, по одному с каждого конца штанги, готовые поймать вес, если она оступится или упадет.

Поднимая штангу, она не думала о мышцах. Она не думала о весе.

Она была полностью сосредоточена на своей воле. «Просто: Толкай. Не останавливайся».

И она сделала это. Вытолкнула вес до конца. Выпрямилась. Увидела сигналы от трех судей соревнования, что ее подход засчитан: три белых лампочки загорелись; красные означали бы провал попытки.

Но что сделало этот подъем особенно трудным? Как выяснилось, крошечное смещение, так усложнившее этот подход, было вызвано шнурком.

В нижней точке приседания у Тодд развязался шнурок. В слегка расхлябанном ботинке ее нога немного сместилась вперед. Это крошечное смещение шнурка весом в доли унции заставило вес в 546,6 фунта на ее спине сместиться вперед, а вместе с ним – и ее саму. Это нарушило баланс настолько, что подъем потребовал гораздо больше усилий, чем если бы она была в плотно зашнурованной обуви.

Поскольку соревнования только начались – и поскольку она держала в уме главный приз национального чемпионата, который должен был пройти на следующей неделе, тот самый пик силы, к которому она так долго шла, – она отказалась от третьей попытки в приседаниях. Второй подход отнял у нее много сил, и пока этого было достаточно – кстати сказать, и для нового мирового рекорда тоже. Казалось, нет смысла тратить больше энергии на приседания в тот день.

Но в становой она не сдерживалась. Там она установила еще один мировой рекорд, подняв 479,5 фунта. Сложив этот результат с ее