Секреты стройности. Книга о питании - Ольга Огулова

или холодных воздушных ванн не только блокирует его, а еще и приводит к нарастанию подкожно-жировой клетчатки. Поэтому использовать такие способы закалки в период жиросжигания надо крайне осторожно.

Тепловая прессотерапия с глубоким инфракрасным прогревом. Увеличивает объемы выделяемого пота в 2 раза. Для образования 1 г пота расходуется 0,586 ккал.

Используется с целью коррекции фигуры, устранения целлюлита, улучшения структуры и стимуляции регенерации кожи, выведения накопившихся продуктов обмена, сжигания жира, восстановления тургора кожи после беременности или сброса веса, снижения общей возбудимости, нормализации тканевой жидкости.

Прессотерапия (или аппаратный лимфодренажный массаж) активно воздействует на лимфатическую систему организма, выводит излишки жидкости и накопившиеся токсины, способствуют интенсификации процессов питания и очищения тканей. Таким образом, прессотерапия оказывает на организм глубокое оздоравливающее воздействие, основанное на двух основных механизмах: физиологический дренаж тканей и целебное воздействие массажа.

Костюм для тепловой прессотерапии подключен воздуховодами к специальному аппарату, который контролирует подачу сжатого воздуха в костюм в соответствии с заранее установленной программой. Воздух, циркулируя в костюме, эффективно воздействует на проблемные участки тела, устраняя проявления целлюлита, отеки, стимулируя обменные процессы и кровоток. Такой эффект достигается благодаря точно выверенному времени чередования повышенного и пониженного давления.

Процедура очень приятная и комфортная.

Сеанс тепловой прессотерапии длится в среднем приблизительно 30 минут. Курс включает в себя 10–15 сеансов. Сеансы проводятся раз в 2–3 дня. Курс можно повторить через 2–3 месяца.

Ультрафиолетовое облучение (УФО) обладает хорошим жиросжигающим действием. Обусловлено это, в первую очередь, его способностью мягко стимулировать симпатико-адреналовую систему, расширяя при этом ее резервные возможности. Меланин (не путать с мелатонином) – коричневый пигмент, который накапливается в коже под действием УФО. Образуется он из аминокислоты тирозина под действием фермента тирозиназы (медьсодержащий фермент, который активизируется ионами Cu++). Из тирозина же образуется L-ДОФА – предшественник дофамина, норадреналина в головном мозге, а также на его периферии. Активизация тирозиназы не имеет избирательного характера и приводит как к увеличению количества меланина, так и к увеличению количества L-ДОФА. Кроме того, сам меланин способен выполнять в центральной нервной системе медиаторные функции, стимулируя симпатико-адреналовую систему. Он обладает антиоксидантными свойствами, повышает выносливость за счет увеличения энергетического потенциала клеток. Большая выносливость негроидной расы обусловлена исключительно высоким содержанием в организме меланина. Других причин нет. Интересно то, что основное количество меланина содержится у этих людей не в коже, а в центральной нервной системе (так называемая черная субстанция головного мозга).

Лучшим источником ультрафиолетовых лучей является солнце. Тепловые лучи, исходящие от него, усиливают действие ультрафиолета. Единственным недостатком натуральных солнечных лучей является то, что они повышают основной обмен. При этом возрастает риск потери мышечной ткани вместе с жировой. Поэтому нахождение под солнцем не должно превышать полутора часов в сутки. У лиц с повышенным основным обменом катаболизм усиливается при нахождении под солнцем более одного часа, а иногда и того меньше. Время загара в таких случаях приходится строго ограничивать.

Ультрафиолетовое облучение, проводимое в зимний период, не приводит к такому повышению основного обмена, как летнее. Оно не вызывает потерь мышечной массы, но и его жиросжигающее действие тоже слабое. Если же говорить об общеукрепляющем и витаминообразующем действии ультрафиолетовых лучей, то оно намного выше зимой, нежели летом. Особенная ценность зимнего облучения обусловлена тем, что в этот период организм испытывает особенный недостаток в ультрафиолете и кальции. Зимнее облучение позволяет выравнивать сезонные колебания в инсоляции и улучшает кальциевый баланс в организме.

В солнечном спектре присутствует ультрафиолет трех видов: А, В и С (гамма-излучение). Лучи С небезопасны, но они практически не доходят до поверхности Земли благодаря наличию в атмосфере озонового слоя. Лучи В производят пигмент меланин, обеспечивающий загар. Лучи А способствуют потемнению меланина. Проникновение через атмосферу лучей В и С из-за увеличения озоновых дыр вполне справедливо вызывает дискуссии о пользе и вреде солнечного загара. Так, загорая на солнце, вы получаете еще и определенную дозу вредного гамма-излучения.

Современные солярии в этом отношении более безопасны: ультрафиолетовые лампы и соответствующие фильтры обеспечивают сбалансированную комбинацию лучей А и В и полностью исключают наличие лучей С.

Также ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме витамина D, который предотвращает ломкость костей. Остеопороз, возникающий в пожилом возрасте, увеличивает риск перелома костей. Установлено, что более 50 % переломов можно было бы предотвратить, принимай эти люди витамин D. Доказано также, что под воздействием ультрафиолетовых лучей значительно увеличивается содержание антител в крови, что повышает способность организма к борьбе с инфекциями.

Висцеральная практика

Массаж живота – массаж внутренних органов – висцеральная терапия – висцеральная хиропрактика – метод Огулова А. Т

Что такое висцеральная терапия?

Висцеральная – значит внутренняя.

В наше время медицина зашла так далеко, что появилось много врачей, специализирующихся на определенных болезнях, например, окулисты, дерматологи, отоларингологи, эндокринологи, гинекологи, урологи и т. д. Человеческое тело разделили на отдельные органы, для каждого из которых существуют свои доктора, плохо контактирующие друг с другом и не рассматривающие организм как единое целое. Полностью оказался забыт старый принцип неделимости человеческой души, его психики и тела. Все это очень сильно в наше время тормозит медицину в развитии. Мы должны понимать, что только комплексный подход к организму дает положительные результаты в оздоровлении и лечении человека.

Живот – это второй мозг. Свыше 100 млн нейронов находятся в животе, и мы частично даже думаем своими внутренними органами. И этот «второй мозг» управляет нашим основным мозгом. Так, к примеру, патологичная печень вызывает гнев, бессонницу, селезенка – плаксивость, почки – страхи либо, наоборот, героизм, сердце – тоску, желудок – неуверенность в своих силах. И каждый орган что-то вызывает или за что-то отвечает. Когда органы начинают страдать, они изменяют психотип человека. Воздействуя на органы с помощью массажа живота (массажа внутренних органов, висцеральной терапии), мы видим, как изменяется этот психотип (Огулов А. Т.).

Висцеральная терапия эффективно использовалась нашими предками. В настоящее время – это прекрасное средство для лечения различных заболеваний.

/ Благодаря массажу живота можно воздействовать на пораженные органы, нормализовать энергию в органах и системах, снижать общую нервную возбудимость, воздействовать на настроение, общее психическое состояние. За счет висцерального массажа улучшается внутренняя энергия нашего организма, снимается спазм (напряжение) с внутренних органов, улучшается кровоснабжение и подвижность тканей, стабилизируется деятельность внутренних органов, укрепляется их связь с организующей деятельностью головного мозга. /

В духовном и эмоциональном плане расслабленные органы проявляют себя творческими и организаторскими способностями, уравновешенностью, хорошим настроением, умом, сообразительностью, фантазией, внимательностью, быстротой реакции и