Психология сближения. 50 важных вопросов психологу о знакомствах, влюбленности, браке и кризисах - Павел Викторович Зыгмантович

Но это не так.

Дофамин в нашем случае, скорее, яд.

Вот что пишут исследователи в одном гигантском обзоре: «Возбуждение, несмотря на потери, диссоциативные симптомы, а также изменения в когнитивном контроле (включая принятие решений, когнитивную гибкость и дисконтирование задержек) относятся к числу проявлений дофаминовой “интоксикации”» [17].

Проще говоря, когда дофамина слишком много, человек плохо принимает решения.

Более того, любое отклонение от оптимального уровня этого гормона приводит к ухудшению принятия решений. Подчёркиваю – любое отклонение. Как увеличение, так и снижение.

Причём тут прерывистое подкрепление? Вот что пишут об этом канадские учёные: «Приступы прерывистой активации и покоя DA вместе с повторяющимися эпизодами неопределённости во время азартных игр могут обмануть систему DA, заставить её воспринимать непредвиденные обстоятельства, которых не существует, или полагать, что будущее вознаграждение более вероятно, чем оно есть на самом деле» [18].

Проще говоря, дофамин не приносит удовольствия.

Он только обещает надежду. И не сам по себе, а лишь тогда, когда нарушена правильная работа всей дофаминергической системы. Это происходит, если человек постоянно подвергается нерегулярному подкреплению. В цитате в качестве нерегулярного подкрепления указаны азартные игры, но вариантов много.

Игровой автомат выдаёт деньги непредсказуемо, и в неизвестном заранее количестве – один в один как мужчина из примера, который неожиданно взрывается, а потом вдруг становится идеальным.

Когда в таком режиме человек существует достаточно долго, у него происходит то, что исследователи называют «неправильным восприятием очевидных сигналов вознаграждения».

Проще говоря, человек всё больше и больше надеется на выигрыш, а надежда подпитывается только нарушенной работой дофаминергической системы. Она или перегружена, или расслабилась, но в любом случае уровень дофамина вышел за рамки оптимального. Система пошла вразнос, человеку всё труднее и труднее осмыслять реальность и принимать грамотные решения.

Героиня нашей истории помнит, каким чудесным был её мужчина. Вот подкрепление, которое она хочет получить. Но оно даётся нерегулярно, да ещё и чередуется с угрозой побоев. Некоторым людям хватает всего одного повторения, чтобы система принятия решений дала сбой. Затем ситуация повторяется, подкрепление то есть, то нет. Система принятия решений работает всё хуже.

Наша героиня начинает «неправильно воспринимать очевидные сигналы вознаграждения»: жаждет прошлой идиллии и не понимает, какую цену за неё придётся заплатить.

Я анализирую ситуацию с холодной научной точки зрения, но на самом деле она очень страшная. Просто представьте, сколько людей живут с поломанной системой принятия решений и не могут себя спасти! Более того, окружающие не понимают их состояния и придумывают несуразные обвинения – мол, девушке не хватает мозгов, воли, решимости и так далее.

Нет. Ужас в том, что у человека действительно дисфункция, которую можно сравнить с парализованной конечностью. Вы вольны говорить что угодно: подбадривать, поносить, хвалить или укорять. Но даже после этого пошевелить парализованной конечностью не получится.

Есть ли решение? Самое лучшее – уехать куда-нибудь подальше на несколько месяцев или на год. Полностью прервать контакт с источником нерегулярного подкрепления. Работа дофаминергической системы восстановится, и человек сможет смотреть на ситуацию трезво.

Однако сказать легко, а сделать трудно. Не каждый способен вот так взять и сорваться с места. Поэтому предложу ещё один вариант – понимание происходящего.

Когда наша героиня почувствует страстное желание снова пережить идиллию, то есть вернуться к тирану, ей необходимо уединиться и сказать вслух: «Я понимаю, что моё желание – следствие сломанной системы принятия решения. Эта поломка временная. Если я подожду и не буду ничего делать, то организм сам всё поправит. На самом деле я не хочу возвращаться, просто неверно оцениваю ситуацию и делаю ошибочный вывод. Лучше подожду какое-то время и посмотрю на ситуацию без эмоций».

Эти слова можно надиктовать на телефон и прослушать.

Записать от руки и перечитать несколько раз.

Или просто произнести.

Главное – делать это каждый раз, когда появляются мысли вернуться обратно в ужас.

И скоро такие мысли исчезнут.

Глава 2

Романтика: польза или вред?

Моя девушка – романтик. Вся такая нежная, воздушная. Подарил ей букет на первом свидании – обычный дежурный знак вежливости. Попросил продавщицу в цветочном составить на свой вкус. А девушка улыбалась так, будто я не цветы подарил, а беспроигрышный билет в лотерею. Нет, я сейчас без сарказма. К слову, тогда, на первом свидании, я влюбился в её улыбку. Моя девушка действительно искренне радуется любому подарку.

Только мне кажется, что порой она чересчур зациклена на всех этих романтичных побрякушках. Расцветает, когда я приношу букет без повода. В магазинах останавливается перед полками с дурацкими фигурками и игрушками. Видели, наверное, крошечных мягких медвежат с сердечками в лапах? Однажды из-за них мы чуть не поссорились. Мы тогда гуляли по зоопарку и забрели в сувенирную лавку, где стояли эти злополучные медведи. Она намекнула, что хочет их от меня в подарок на память о прогулке. Я отказался, и у неё сразу испортилось настроение. Пришлось купить их и ещё какой-то магнитик. Вот зачем ей?

Я даже не пишу о том, сколько все эти «мелочи» стоят. Как-то сел подсчитывать расходы, пришёл в ужас. Если сложить все траты на цветы и безделушки, получится стоимость хороших зимних сапог. Не вижу смысла тратить столько на вещи, которые просто собирают пыль в квартире.

Как быть? Можно ли убедить девушку, что побрякушки не имеют никакого значения, и не поругаться окончательно? Я не хочу терять её.

Эта история – хороший пример наивного реализма, о котором мы говорили в четвёртой главе первой части. Для парня безделушки – всего лишь пылесборники, бесполезные и глупые. С его, безусловно, правильной точки зрения.

Выход здесь, разумеется, в понимании. Нашему герою нужно представить себя исследователем чужой культуры и попытаться изучить её. Понять, какую роль для девушки играют подарки, почему они важны, что она видит в них и – особенно! – что она видит без них.

Предложу, возможно, неприятный, но полезный ход – увидеть реальность в её полноте. А именно: люди в отношениях всегда хотят друг от друга больше, чем могут дать на самом деле.

Ещё раз. Мужчина всегда хочет от спутницы больше, чем та способна дать в принципе. И