Женщина в поисках силы. Семь дорог к внутренней свободе - Ирина Николаевна Мальцева

Прислушайся к ощущениям, когда возвращается часть твоей сути, заключенная в зубе, и когда твой зуб исчезает.

Возможно, ты почувствуешь что-нибудь хорошее.

В попытках поймать внутреннюю девочку

Ты осваиваешь свое тело с первых движений внутри твоей матери. А потом рождаешься – и понеслось. Раз! – подгрузили драйверы для левого и правого глаза, и ты научилась фокусироваться. Два! – система распознала руки, а потом ноги. Три! – великая революция: ты поняла, как перемещаться ползком, а потом пошла и побежала.

Примерно в это же время окружающие стали тебя останавливать:

• чтобы не ушиблась и не свалилась;

• чтобы не влезла в опасное;

• чтобы не слишком разыгралась и смогла потом уснуть;

• чтобы не мешала взрослым дома и в разных публичных местах (мало кто любит бегающих и кричащих в кафе или самолете малышей).

И ты научилась сидеть тихо, складывать ручки перед собой, не шуметь, не лезть на дерево и на шкаф, не хохотать во весь зубастый рот, не прыгать от волнения и не бежать, когда радость захватывает дух.

С одной стороны, это хорошо. Очень пригождается, чтобы иметь хорошую репутацию в человеческом сообществе. С другой – ты стала мастером диссоциации.

Тогда же, очень рано, тебя стали учить диссоциации с телом. Надень этот колючий свитер. Нет, не снимай ту майку с царапающим шовчиком. Нет, тебе не жарко в майский день в шапочке. Это красивые туфельки, ничего, что маловаты, потерпи.

И тут надо бы придумать новые решения, более подходящие для тебя. Уметь останавливать спонтанный импульс и не вскакивать то и дело на совещании – это полезный навык, если вскакиваешь и танцуешь дома, когда захочешь. А терпеть неудобную одежду и обувь на пару размеров меньше (потому что мама всегда ругала, что у тебя огромная нога и туфель не найти) – это не то, что стоит продолжать.

Физический дискомфорт здорово влияет на твое мышление, внимание, скорость реакции и творческие возможности. Даже если ты привыкла и тебя совсем не беспокоит, что где-то там, за пределами осознанного внимания, узкая туфелька натерла твою ступню или больно вдавливается бретелька лифчика, – это влияет.

Всю историю человечества люди носили неудобную одежду. Это важная социальная игра. Тесные костюмы, узкие штаны, обширные воротники жабо, из-за которых ложку до рта не донести. Доспехи из железа и кожи. Но никто не обязан терпеть больше, чем хочет.

Я не призываю ходить босиком или только в кроссовках. Я про решения, которые тело подскажет, если ты его слышишь. Каждая из нас имеет право на удобную обувную колодку и мягкие бретели.

Дело не только в одежде

Привычка терпеть расползается на разные сферы жизни. Диссоциация шепчет нам голосом мамы или первой учительницы: «Ты хочешь отдохнуть или в туалет? Это не важно. Важно написать контрольную. Важно не отвлекаться». Выросшие девочки массово откладывают свои простые потребности – попить водички, размяться и поесть. А когда добираются до обеда, ничего не оставляют на тарелках, поскольку важно быть вежливой, кого интересует, что ты уже наелась. «Надо доедать» – есть такой голос в списке радиопрограмм в твоей голове?

Самое неприятное последствие диссоциации с телом – когда ты пропускаешь опасные сигналы или вовремя не оказываешь себе помощь. Если привыкнуть не замечать, что тебе больно, можно травмироваться даже на обычной тренировке в спортзале. Или не почувствовать, что ты замерзла, выбегая в офисной одежде. Или не спохватиться, когда в сексе тебе никак.

Твое тело будто опустело, ты уходишь жить в голову, в царство умных мыслей и правильных целей. Это позволяет какое-то время справляться с большими нагрузками. И не чувствовать не только боль телесную, но и печаль на сердце. Потому что телесные ощущения и эмоции недаром часто называют одним и тем же словом – чувства.

Я знаю женщин, которые хотели бы не чувствовать. «Хочу, чтобы мне было все равно, если мой муж изменяет мне». «Было бы здорово, если бы я вообще не переживала, когда моя свекровь говорит мне гадости». «Я бы хотела не грустить и не плакать, а собраться и жить дальше, хотя недавно умер мой любимый дедушка, который был мне настоящим другом».

Ни хороший психолог, ни эзотерик (если они понимают, что делают) не возьмут в работу подобный запрос. Смотри, что получается. Ты просишь бесчувствия, потому что устала и больше не можешь чувствовать боль. Кажется, будто есть волшебная таблетка, которая станет идеальной анестезией. Тебе станет спокойно и все равно, хотя с тобой будут делать неприятные вещи или произойдут какие-то грустные события.

Обезболить не равно вылечить. Можно отключить чувствительность, и тогда ты попадаешь в опасную ситуацию: на тебя нападают, или тебе больно, а ты не замечаешь. И значит, не спасаешь и не лечишь себя. Не защищаешься от нападок. Это очень похоже на предательство, что скажешь? Если не ты за тебя – то кто за тебя? Лучше бы разбираться с причиной боли.

Есть одна почти мистическая примета, что ты убежала из собственного тела и слишком хорошо освоила терпение – тебя перестают замечать окружающие обычные люди. В автобусе ставят сумку прямо тебе на коленки, в очереди проходят вперед, будто ты не стоишь тут рядом. И одновременно ты становишься просто магнитом для людей маргинальных. Подходят бездомные, окружают и требуют денег нищие, наскакивают гадалки.

«Когда меня начинают замечать такие люди, для меня это знак, что я очень устала или болею, у меня мало сил и я себе не принадлежу», – говорит одна моя подруга. Она много работает и не всегда успевает обратить внимание на свое состояние. Но после наплыва маргиналов сразу идет отдыхать.

Почему так происходит? Люди за рамками закона и обычной жизни очень чутки к любому бесхозному ресурсу. Они развивают большую восприимчивость, потому что от этого зависит их жизнь. Почти животная чувствительность позволяет им «охотиться» в городе, и их частая, я бы сказала, основная добыча – вот такие, отрешенные от себя женщины.

Когда с нами случается что-нибудь очень травматичное, иногда и образ «я» травмируется тоже. Он часто выглядит как солнце, или сияющий диск, или драгоценный сосуд. И после травм или тяжелых болезней этот образ меняется, солнце тухнет, а диск может выглядеть разбитым.

И