Комфортное родительство. Без мифов, предрассудков и бабушкиных советов - Вика Верт

• отвлекайте: «Ой, смотри, самолет!»;

• устраивайте соревнование: «Кто первый добежит от площадки до подъезда?»;

• показывайте пример: «Смотри, как я умею быстро убирать игрушки»;

• просите совета или помощи.

Когда истерика все-таки случилась, остается только прожить ее с наименьшими потерями.

Часто родители используют неэффективные и даже деструктивные стратегии. Например, оставляют ребенка одного или спорят, кричат, стыдят, а порой обесценивают чувства: «Не ной, что ты опять ревешь?», «Да ладно, это ерунда, не расстраивайся».

Это не помогает, а только усугубляет ситуацию. Даже если вы сможете таким образом «выключить» истерику, это произойдет не потому, что ребенку стало легче. А потому, что он испугался вас. Почувствовал себя отвергнутым, непонятым и подавил свои эмоции.

Здесь и сейчас это может облегчить положение. Но если эти эмоции будут копиться в малыше долго и не получат выхода, то в вашу жизнь придут другие сложности: внезапные вспышки агрессии, нытье, страхи, проблемы со сном и здоровьем.

А теперь главное. Что же делать в самый острый момент? Ниже перечислены шаги, которые вам надо запомнить и выполнять именно в такой последовательности, ничего не пропуская.

1. Оставаться взрослым.

Помнить, что крик, агрессия и слезы – это нормальная реакция для ребенка, ему можно. А вот вам – нет. Так что первое, что вам надо сделать, – обратить внимание на себя и при необходимости дать себе поддержку, чтобы не провалиться в собственную истерику. Если видите, что не справляетесь, передайте ребенка другому спокойному взрослому.

2. Слышать друг друга.

Наша цель – не заткнуть эмоции поглубже, а дать им выход. Прожить вместе пик чувств, разрешить их и принять. А еще дать инструменты ребенку, чтобы он принимал и проживал эти чувства и научился сам их регулировать.

3. Проговаривать чувства ребенка и присоединяться к ним.

Дать понять, что он не один, мама рядом. Вы – команда и справитесь вместе. Нет смысла спрашивать: «Что ты кричишь?» Ребенок не ответит, пока у него нет инструментов для этого. Но вы можете нарабатывать этот навык, объясняя, что с ним происходит.

Проговорите его эмоции: «Ты сейчас очень расстроился, что пора уходить с площадки. Это действительно грустно». При этом очень важно войти в невербальный контакт с ребенком. Опускайтесь на один уровень с ребенком, смотрите ему в глаза, попробуйте обнять, если ребенок позволяет.

Дальше присоединяемся: «Мне тоже очень понравилось на площадке сегодня. Тем более погода чудесная, я бы сама хотела остаться, но нужно идти домой».

4. Давать время.

Истерика не выключается по щелчку. Даже если вы все сделали правильно, ребенку нужно время, чтобы прожить свое горе, бессилие и обиду. И тогда нам остается просто быть рядом. Поверьте, в этот момент вы даете ребенку огромную поддержку тем, что просто разрешаете этим эмоциям быть.

5. Не ждать быстрого результата.

Навык проживать тяжелые эмоции приходит постепенно. Ребенок отрабатывает его много лет, и не стоит ждать заметного прогресса с 1–3–5 раза. Малыш постепенно учится держать ложку, ползать, ходить, говорить и читать. Тут так же.

В сложной ситуации – отходите от свидетелей, избегайте накала своих эмоций и контейнируйте эмоции малыша. Выходите из этого шторма как можно скорее. Принять ситуацию, даже если она пошла не по плану, очень важно. Да, выдержать истерику и остаться спокойным родителем получается не всегда. Если уже случилось плохое, проанализируйте ситуацию, сделайте выводы, подумайте, как можно было отреагировать по-другому.

Вечером, когда все успокоились, важно проговорить ситуацию с ребенком. Если ситуация решилась не очень красиво, сделать работу над ошибками. Принести извинения. Обсудить, как можно было решить проблему иначе, договориться о чем-то на будущее.

Обычно у пары «мама и ребенок» самые доверительные отношения. Вы наверняка сталкивались с ситуациями, когда с папой, бабушкой и няней малыш – лапушка, послушный и спокойный, а с мамой сложный и капризный. Это потому, что с мамой безопасно. У вас самые близкие отношения, самые доверительные. И ребенок может дать все свои чувства маме.

Я знаю, как тяжело в эти моменты. Хочется избавиться от этой ответственности. Но самым неудачным решением будет слышать крик ребенка и так же эмоционально реагировать в ответ. Вы для ребенка в ситуации истерик – скала, принятие и безопасность. Важно не опустится в яркие эмоции вместе с ребенком.

10 лайфхаков, чтобы предотвратить истерику

1. Постарайтесь понять закономерность:

• в какое время происходит истерика;

• не голоден ли в этот момент ребенок;

• не устал ли он;

• в каких местах происходят истерики;

• в присутствии каких людей.

2. Готовьте ребенка к переменам заранее («Скоро мы будем уходить»).

3. Выбирайте: быть истерике или нет (к примеру, вы в магазине, вам сейчас нужно, чтобы ребенок посидел спокойно, и вы даете ему конфету. Наблюдаете истерику в ресторане или включаете мультики).

4. Разрешите ребенку реагировать так, как он реагирует («Мы сели в машину и должны пристегнуться. Я знаю, тебе это не нравится, я знаю, ты будешь сейчас кричать. Кричи», «Я знаю, тебе не нравится этот ремень, кричи, родной, мама рядом»).

5. Уменьшите свои ожидания и амбиции, пока ребенок не подрастет (часто маленьких детей водят по нескольким секциям, а они просто не готовы к таким нагрузкам).

6. Чем быстрее вам нужно, чтобы ребенок что-то сделал, тем медленнее вам самим надо двигаться. И тем ниже и спокойней должен быть ваш голос (настаивающий, подталкивающий, громкий голос порождает сопротивление).

7. Успокаивайте себя («Все хорошо», «Дыши сейчас глубже, я справлюсь» и т. п.).

8. Пробуйте отвлекающие внимание приемы: пение, хлопанье.

9. Проговорите самому себе вслух мысли о фрустрации: «О, я вижу, это не работает. Да, сейчас нелегко. Хорошо, попробуем по-другому».

10. Мой любимый: истерик в детских магазинах у нас не бывает, потому что даю дочкам телефон, они фотографируют все, что им нравится, и они знают, что это попадет в «вишлист» для родственников или друзей на ближайший день рождения или Новый год.

Заключение

Вы – лучшие родители для своего ребенка

Как бы сильно мы ни любили своих детей, будем честны – появление ребенка сделает нашу жизнь менее комфортной, перевернет все с ног на голову, но это того стоит. Цель моей книги – помочь достичь баланса между потребностями ребенка и потребностями взрослых. Кайфовать от нового статуса родителей.

Эта книга – инструкция к ребенку, но не потому, что он самый главный в семье и все должны крутиться вокруг него, а потому что знания сильно облегчают жизнь родителей.