Сильный дух, спокойный разум. Настольная книга современного стоика - Анна Сергеевна Марчук

нас более терпимыми; давайте спрашивать себя: „А не совершил ли я чего-нибудь в таком же роде? А не заблуждался ли и я так же точно? А стоит ли мне осуждать эти проступки?“» [630]

ПРАКТИКА С МАРКОМ АВРЕЛИЕМ:

Не осуждайте, а исправляйте

Все мы любим тыкать других в их ошибки, но правильно ли это? В детстве я читала книгу по этикету, и мне запомнилось самое первое и самое важное правило, которое было в ней записано: «Никогда не делать замечания другим». Ведь этикет учат не для того, чтобы возвышаться над другими и высокомерно указывать остальным, как они не правы, а для совершенствования самого себя.

Марк Аврелий писал в своем дневнике: «От Александра-грамматика1 я научился воздержанию от упреков и обидных замечаний тем, кто допускал варваризмы, коверкание и неблагозвучность речи, предлагая им надлежащие выражения в форме ответа, подтверждения или совместного разбора самого предмета, а не оборота речи либо посредством другого уместного приема напоминания» [631].

Если вы видите, что другой человек совершает ошибку, не надо за нее осуждать. Либо не лезьте, либо аккуратно подскажите. Но не надо сыпать замечаниями, как будто вы его мама. Если, к примеру, ваш друг зарылся в бургер так, что майонез течет у него по бровям. Как будет лучше – сказать: «Да ты ешь как свинья!» – или молча дать салфетку?

ПРИЧИНА 3. ЧУЖИЕ ДЕЛА – ЧУЖАЯ СВОБОДА ВОЛИ

«Смешно, стараясь избежать чужой порочности, что невозможно, не стараться избежать своей собственной – что вполне возможно» [632].

Ошибки другого человека влияют на нашу жизнь гораздо меньше, чем те, которые совершаем мы сами. Конечно, проще осудить другого, чем заняться собой. Но мы забываем об одном из основных правил стоицизма: есть вещи, которые от нас зависят, а есть те, что не зависят. Зависит от нас личный выбор, а не зависят жизнь, здоровье, красота, богатство… и поступки других людей.

Еще раз. От меня зависит – мой выбор. Его, ее, их выбор – от меня не зависит.

Даже если вы видите, как ваш ребенок совершает ошибки, – вы бессильны. Вы можете направить, подсказать, попробовать помочь, но сделать выбор за другого человека – не можете.

Поэтому один из самых частых советов стоиков – займись собой. Если у вас есть время и энергия, чтобы критиковать других, обратите их себе на пользу, следуйте своей природе. А дела других оставьте им.

ПРИЧИНА 4. ОСУЖДЕНИЕ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТ

Сколько бы мы ни порицали кого-либо – это ничего не изменит. Как может наше мнение изменить то представление о благе и зле, которое сформировалось у другого человека?

Осуждение – бессмысленное действие. Оно ничего не исправляет и нужно только для того, чтобы потешить наше эго. Чтобы сказать: «Ах, я такой умный, такой благородный! Я знаю, как правильно, и делаю правильно, а ты – плохой!»

Если вы действительно обладаете силой изменить поступки другого – сделайте это. А если нет – какой смысл тратить время и силы на бесполезные и даже вредные гнев и злобу?

ПРАКТИКА С МАРКОМ АВРЕЛИЕМ

Упражнение 1

«Когда тебя возмутит чье-либо бесстыдство, тотчас же спроси себя: „Возможно ли, чтобы в мире не было людей без стыда?“ Нет, невозможно. Не требуй невозможного. Ведь и этот человек – один из тех людей без стыда, которые необходимо должны быть в мире. Этот же вопрос пусть будет у тебя наготове и по отношению к человеку вероломному и ко всякому совершающему какой-нибудь проступок. Если ты будешь помнить, что люди такого рода не могут не существовать, то будешь благосклоннее к каждому из них в отдельности. Полезно также тотчас же подумать о том, какую добродетель сообщила природа человеку против подобных проступков. Ведь против неблагодарности она в качестве противоядия сообщила нам кротость, против других пороков – какую-нибудь способность» [633].

Упражнение 2

«Если тебя возмущает чье-либо заблуждение, не медля, оглянись на себя. Представь, в каком сходном грехе ты сам повинен, почитая, например, благо, деньги, наслаждение, суетную славу или что-нибудь в этом роде. Усмотрев это в себе, ты вскоре забудешь о гневе, особенно если сообразишь, что тот человек вынужден быть таким. Что ему остается делать? Если можешь, то освободи его от этого принуждения» [634].

КОГДА ОСУЖДАЮТ ВАС

«Вот я стою подобно скале на морской отмели, и волны беспрестанно обрушивают на меня свои удары, но ни сдвинуть меня с места, ни разбить им не под силу, хотя нападки их не прекращаются столетиями. Нападайте же, бейте: я вынесу все, и в этом – моя победа над вами. Нападающие на неодолимую твердыню употребят свою силу себе же во зло; а потому ищите мягкую и уступчивую мишень, чтобы вонзать ваши стрелы» [635].

Если вы чувствуете вину, боль и обиду, когда вас осуждают другие, задайте себе два вопроса: кто эти люди и виноваты ли вы на самом деле?

СДЕЛАЛИ ЛИ ВЫ ЧТО-ТО ПЛОХОЕ?

Если вы принимаете близко к сердцу мнения других людей, значит, отчасти согласны с ними. Это не всегда рациональное согласие. Зачастую оно вызвано эмоциями, основано на ложных убеждениях.

Представим, что гончару приносят глину и просят из нее сделать горшок. Гончар предупреждает заказчика, что это плохая глина, и горшок действительно получается с трещинами. Заказчик говорит: «Ты плохой гончар, ведь твой горшок так плох». И гончар чувствует себя обиженным, потому что понимает, что горшок действительно плохой. И вроде бы он говорит себе: «Я сделал все, что мог. Это он принес мне плохую глину, я предупредил», но ложное убеждение в его душе говорит: «Это ты виноват! Правильно говорил учитель, что ты даже горшок не можешь нормально слепить!»

«Презрение может коснуться лишь того, кто сам себя презирает», – писал Сенека [636]. Зачастую нам так сложно оставаться спокойными к осуждению других людей, потому что они подтверждают наши собственные ложные убеждения о самих себе. Даже если рационально гончар понимает, что с плохой глиной он не мог ничего сделать, он все равно начинает сомневаться, и эти сомнения давят на него эмоционально. Поэтому, когда мы слышим чье-то осуждение, мы в первую очередь должны спросить себя: я действительно виноват, если рассуждать, опираясь только на факты?

1. ЕСЛИ ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ

Стоики считали, что единственное, в чем мы можем быть виноваты, – это наш личный выбор. Однако общество любит делать нас виноватыми за то, на что мы даже повлиять не можем.

Представьте, как отреагируют люди, если увидят, что человек на улице описался? Осудят или выскажут