Биполярное расстройство. Моя реальность - Светлана Викторовна Бозрова

с каждым днем все сложнее и сложнее, я боролась со своим режимом дня и с отвратительным ощущением, что я не занимаю лидирующие позиции в своей лаборатории. Однако я по-прежнему умудрялась делать достаточно для того, чтобы мое руководство считало, что все в порядке.

Поддержка

Я была счастлива в личной жизни. В каждой мелочи меня поддерживал Федя. Если я не справлялась на работе – вечером я могла поплакать у него на плече. К тому же я жила в большой компании и всегда находился кто-то, кому можно пожаловаться на плохое самочувствие и на то, что что-то не получается.

У нас росла кошка, она была бесконечно забавной и милой. Это была моя огромная отдушина. Одного взгляда на Петрарку было достаточно, чтобы настроение перестало быть пыльно-серым и вернулось спокойствие.

Я жила в созданном мной уютном мирке, где были свои трудности, но после перенесенных депрессии, гипомании, дневного стационара с побочками от препаратов и онкологии это все казалось незначительным.

У меня была семья, у меня были друзья. Я лечилась и ходила на психотерапию. Однако я не заметила, как постепенно мои приступы бессилия стали повторяться все чаще и чаще, а отчаяние, что я не справляюсь, крутилось в моей голове практически круглосуточно.

Фаза 5. Депрессия

Мне трудно вставать. Теперь это происходит не только по утрам, но и днем. Если я села на работе на стул, то мне неимоверно трудно передвигаться по лаборатории. Мне трудно доехать до работы. Трудно доехать обратно. Каждое движение дается очень тяжело. Иногда мне становится легче к вечеру, но чаще я ложусь спать в полном изнеможении.

Мне кажется, что чем больше я посплю, тем больше у меня шансов проснуться отдохнувшей. Я рано ложусь в надежде, что завтра все закончится и я проснусь отдохнувшей. Я каждый день в это верю, но ничего не меняется. Ничего.

Я ничего не чувствую, кроме полного изнеможения. Мне трудно дышать, потому что на груди как будто лежит камень. А еще стыд, да. Я не способна утром приехать на работу вовремя, поэтому испытываю отвратительное ощущение стыда, когда опаздываю на несколько часов.

Чтобы как-то структурировать свою жизнь, я начинаю записывать свои достижения за день. Даже самые маленькие. Каждое движение – подвиг. И я стараюсь хвалить себя за него. Вот некоторые из моих записей.

Дневник август-сентябрь 2016 года:

19.08.2016

1. Переписала наши травы.

2. Сходила к терапевту.

3. Решила вести списки и начала один из них.

4. Улучшила условия своей жизни.

5. Отказалась от навязанных мне амбиций.

6. Начала смотреть новый сериал помимо «Друзей».

7. Стараюсь заниматься спортом и ухаживать за собой.

20.08.2016

1. Сходила на репетицию.

2. Смотрю новый сериал.

23.08.2016

1. Сходила на ДР к Мурановой.

2. Нашла себе ботиночки.

3. Спланировала сдачу экзаменов в МИП[4].

30.08.2016

1. Сдала один прак.

2. Сделала маникюр.

3. Завела электронный лабжурнал.

4. Починила и забрала ботиночки.

5. Составила приблизительный план питания.

31.08.2016

1. Поработала руками на работе.

2. Забрала крючки.

3. Начала заниматься математикой.

01.09.2016

1. Создала домашнюю бухгалтерию.

2. Нашла домработницу.

3. Развесила бусы на крючки.

4. Развесила крючки везде, где надо.

03.09.2016

1. Устроила Ване отличный праздник.

04.09.2016

1. Выспалась.

2. Подарила Феде подарочек.

3. Записалась везде, где надо.

4. Хорошо веду финансы.

05.09.2016

1. Сдала второй прак.

2. Посмотрела одну лекцию по истории (больше можно не смотреть).

06.09.2016

1. Смогла выпихнуть себя на работу.

2. Сдала третий прак.

3. Разобралась наконец-то с лекарствами.

4. Сделала рыбы для остальных праков.

07.09.2016

1. Смогла встать.

2. Сделала отчет.

3. Поговорила с Федей.

4. Провела вечернюю беседу с домочадцами.

11.09.2016

1. Сводила нас в «Рукколу».

2. Нашла себе красивый свитшот.

3. Помогла Жене с фотками, снялась индейцем.

12.09.2016

1. Дописала кусок журнала 2016 года.

2. Убралась в комнате.

3. Разобрала рабочую папку на компе.

13.09.2016

1. Доехала до работы.

2. Почти доделала дурацкий лабжурнал.

3. Разобрала почту.

4. Разобрала рабочие папки на компе.

5. Сделала 4 прак.

23.09.2016

1. Хорошо сдала сессию в МИП.

2. Съездила в командировку и не опозорилась. У меня нормальный постер.

3. Погуляла по городу и получила от него удовольствие.

4. Сделала маникюр и эпиляцию для себя.

5. Поучаствовала в общих тусовках, что для меня нетипично.

6. Начала читать Бальзака.

7. Расписала ближайший план блога БАД.

Из дневника видно, что я даже успевала учиться в Московском институте психоанализа. Да, я решила, что мне это будет полезно с моим заболеванием. Хотелось знать больше о том, как устроена психика человека, как все работает. Как будто бы мне казалось, что, если я буду это знать, я смогу контролировать то, что происходит со мной.

Да, я успевала там учиться. И успевала ездить на конференции и делать доклады. Но это давалось мне таким трудом, такими усилиями. Когда я училась в университете, я способна была приехать на работу к шести утра, съездить поучиться днем, вернуться на работу и уехать домой в десять вечера. И так на протяжении недели. Иногда без выходных. Я была очень продуктивна, активна, и все это давалось мне, конечно, с усилиями, но без катастрофических потерь, слез и отчаяния.

Теперь же каждое действие заставляло меня напрягаться. Да, я сдала экзамен. Но я потратила на это столько энергии, что потом два дня лежала, не вставая. И это касалось всех сфер моей жизни. Я редко выбиралась на прогулки, иногда днями не выходила из комнаты и лежала с опущенными шторами. Когда же ненадолго появлялись силы, я старалась успеть сделать как можно больше, потому что знала – это скоро, очень скоро закончится.

День

Я лежу с закрытыми глазами в кровати. Я сплю или нет? Я точно не уверена. Голова тяжелая и мутная, веки каменные. Попытаюсь их открыть. Как будто ворочаю глыбами. На часах уже одиннадцать утра, я снова проспала. Выспалась ли я? Ах, если бы я могла выспаться…

Я отрываю голову от подушки огромным усилием. Муж уже ушел на работу. Я думаю о том, сколько действий мне придется сделать, чтобы оказаться на работе, и это приводит меня в