Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

Каким же образом прикованный к постели инвалид брал от жизни всё? Дам вам две попытки. Добился ли он этого при помощи жалоб и критики? Нет. А быть может, нырнул в пучину жалости к себе и, назначив себя центром вселенной, требовал, чтобы окружающие помогали ему и приходили на поклон? Снова не угадали. Он сделал своим девизом слова, написанные на гербе принца Уэльского: «Ich dien» — что означает «я служу». Доктор Луп собирал имена и адреса других инвалидов и писал им счастливые, духоподъемные письма, что делало радостней жизнь не только получателей, но и его самого. Но он не остановился на этом: он организовал клуб переписки для инвалидов, участники которого свободно переписывались друг с другом. В конце концов, он создал национальную организацию под названием «Сообщество запертых».

Лежа в кровати, он писал около четырнадцати сотен писем в год, а также доставал радиоприемники и книги для тысяч инвалидов, отрезанных от внешнего мира.

Чем доктор Луп отличался от большинства других людей? Только тем, что душа доктора Лупа была озарена светом, который излучают люди, поглощенные важной целью. Он испытал радость осознания, что через него осуществляется благородный замысел – куда больший, чем он сам. Он не был, как однажды выразился Бернард Шоу, «сосредоточенным лишь на себе крошечным комком страданий и обидок, беспрестанно жалующимся на то, что в попытке осчастливить его весь мир не выворачивается наизнанку».

А вот самое поразительное утверждение, когда-либо выходившее из-под пера великого психиатра. Его автор – Альфред Адлер. Он говорил своим пациентам с депрессией: «Вы излечитесь за четырнадцать дней, если будете придерживаться следующего рецепта. Каждый день думайте о том, как могли бы порадовать кого-нибудь».

Знаете, это настолько невероятное высказывание, что я считаю необходимым объяснить его, процитировав пару страниц из восхитительной книги доктора Адлера «Что для вас должна значить жизнь» (What Life Sould Mean to You):

«Меланхолия – способ выражения хронической злости на окружающих, попытка упрекнуть их, однако ради получения сочувствия и заботы пациент представляется подавленным лишь собственной виной. Вот как обычно выглядит первое воспоминание меланхолика: „Я хотел лечь на диван, но на нем уже лежал брат. Я так сильно плакал, что он ушел“. Как правило, чтобы отомстить за себя, меланхолики прибегают к самоубийству, поэтому первостепенная задача врача – не дать пациенту оправдание для суицида. Чтобы снизить общее напряжение, в своей практике в качестве основного правила лечения я предлагаю им: „Не делайте то, что вам не нравится“. Совет может показаться очень простым, но, на мой взгляд, он бьет в самую суть проблемы. Если меланхолик может делать все, что захочет, кого ему винить? За что и кому мстить? „Если хотите пойти в театр, – говорю я пациенту, – или в кино, не откладывайте. Если же вдруг поймете, что не хотите этого делать, немедленно прекратите“. Согласитесь, ведь это наилучшее положение для любого человека. Так удовлетворяется тяга меланхолика к доминированию, ведь он подобен богу и волен поступать как пожелает. Однако, с другой стороны, подобная вседозволенность плохо вписывается в его жизненный уклад. Он стремится властвовать и обвинять, а если окружающие постоянно с ним согласны, то подавить никого уже не получится. Это очень хорошее правило – благодаря ему среди моих пациентов не было ни одного случая самоубийства.

Нередко пациент заявляет: „Но я ничего не люблю делать“. Я готов к такому ответу, ведь слышал его уже много раз. „В таком случае воздержитесь от занятий, которые вам не нравятся“, – говорю я. Тем не менее после этого пациент порой заявляет: „В таком случае буду весь день лежать в постели“. Но я-то знаю, что, если разрешу, он больше не захочет этого. Если же запретить, человек взбунтуется. Поэтому я всегда соглашаюсь.

Итак, это первое правило. Следующее же более точечно воздействует на их образ жизни. Говорю пациентам: „Вы можете излечиться за четырнадцать дней, если будете в точности следовать этому рецепту. Каждый день думайте о том, как бы вы могли кого-нибудь порадовать“. И вот как действует на них такое предложение. Они заняты мыслью: „Как бы кого-нибудь побеспокоить?“ Ответы клиентов заслуживают отдельного анализа. Некоторые говорят: „Да легко. Всю жизнь только и занимаюсь тем, чтобы кого-нибудь ублажить“. Но на самом деле они такого никогда не делали. Предлагаю пациентам обдумать этот вопрос. Они и этого не делают. Тогда я говорю: „Что же, думайте о том, как могли бы порадовать кого-нибудь, когда не можете заснуть – это будет большим шагом на пути к выздоровлению“. При встрече на следующий день спрашиваю: „Обдумывали ли вы мое вчерашнее предложение?“ Типичный ответ: „Знаете, как только в кровать лег, сразу заснул“. Разумеется, все эти взаимодействия необходимо проводить в дружелюбной форме без намека на превосходство.

Другие отвечают: „Ничего не получилось. Я слишком обеспокоен“. На что я говорю: „Не прекращайте беспокоиться. Просто время от времени думайте и о других“. Я постоянно стараюсь перенаправить их интерес на окружающих. Некоторые возражают: „С чего бы мне делать что-то хорошее для других? Они ведь не пытаются меня порадовать“. „Заботьтесь в первую очередь о своем здоровье, – отвечаю я, – другие еще получат свою порцию страданий“. И чрезвычайно редко попадается пациент, который говорит: „Да, я обдумал ваше предложение“. Все мои усилия направлены на то, чтобы пробудить интерес пациента к другим людям. Я прекрасно знаю, что причина его болезни – отсутствие контакта с окружающими, и я хочу, чтобы сам пациент это тоже увидел. Стоит человеку научиться налаживать дружеские, теплые, равноценные связи с окружающими, как он излечивается… Испокон века, самая важная задача религии – сделать так, чтобы человек полюбил ближнего своего. Человек, не заинтересованный своими собратьями, встречает наибольшее число препятствий в жизни и наносит наибольший ущерб другим. Именно из таких людей получаются неудачники… Самое главное требование общества к индивиду заключается в том, чтобы он усердно трудился вместе с другими, был дружелюбен к ближнему, а также был надежным партнером в любви и браке».

Доктор Адлер советует каждому из нас совершать доброе дело каждый день. Но что же такое добрый поступок? «Добрый поступок – тот, – говорит пророк Магомет, – от которого появляется улыбка на лице ближнего».

Почему ежедневное совершение доброго дела оказывает столь поразительное воздействие на того, кто его совершает? Все просто: пытаясь радовать окружающих, мы перестаем думать о себе, а ведь именно это и порождает беспокойство, страх и депрессию.