Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

Ребенок или супруг не вернулся в ожидаемое время.

Персонаж подвергается мелкой агрессии (например, друг ею манипулирует или начальник давит на чувство вины).

Какое-то время за машиной героя неотступно следует другой автомобиль.

Кто-то стучится в окно машины.

Персонаж слышит песню, которая играла по радио в момент нападения.

Персонаж ведет машину в той же окружающей обстановке, что была при травмирующем событии (поздним вечером, в том же районе города, в дорожном тоннеле и т. д.).

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

У персонажа появляется возможность исполнить желаемое, для чего необходимо поехать непосредственно на место угона машины.

Персонаж замечает, что образ жизни, диктуемый страхом и паранойей, плохо сказывается на его детях.

Персонажу слишком страшно водить машину, и он однажды понимает, что эти ограничения мешают ему быть счастливым (например, он не может путешествовать с семьей или выезжать на природу по выходным).

Вынужденный общаться с человеком, похожим на угонщика, персонаж осознает, что после инцидента у него возникла предубежденность.

Проникновение в жилище

Примеры

В дом персонажа вламываются, когда он находится там один или вместе с семьей, и он становится жертвой ограбления или другого преступления, насилия (физического, психического или сексуального) или даже похищения.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Незнакомцев нужно бояться.

Любой незнакомец – потенциальная угроза.

Я не был в безопасности в собственном доме, значит, для меня вообще нет безопасного места.

Симпатия (эмпатия, доброта и т. д.) – признак слабости.

Я не в состоянии обеспечить безопасность дорогих мне людей.

Я сам виноват в том, что случилось (не установил нормальную охранную систему, не запер дверь, недостаточно сильный и т. д.).

Полиция ни на что не годна и не может меня защитить.

Мир полон злых людей.

Это всего лишь иллюзия, будто мы держим ситуацию под контролем.

Персонаж может бояться…

довериться не тому человеку.

быть одиноким и уязвимым.

лишиться контроля над ситуацией.

очередного вторжения.

преступников и людей с зависимостью или тех, кто похож на нападавших в том или ином отношении (расовая принадлежность, внешний вид и т. д.).

близости и секса (если пережил сексуальное насилие).

того, что ассоциируется с вторжением (например, замкнутых пространств, если прятался в шкафу).

Возможные реакции и результаты

Одержимость безопасностью жилища (персонаж постоянно проверяет замки, ставит прожекторы, устанавливает охранную сигнализацию и т. д.).

Обостренная настороженность (персонаж обращает внимание на шумы, которые раньше не заметил бы, постоянно отслеживает перемещения, отмечает время выхода и т. д.).

Развивается отстраненность или скрытность.

Непереносимость одиночества, вплоть до панических атак и паранойи.

Бессонница или проблемы с засыпанием; яркие ночные кошмары.

Пробуждение с учащенным сердцебиением.

Персонажу становится не по себе при виде определенных предметов, которые использовали нападавшие (кухонные принадлежности, кожаные перчатки, липкая лента и т. д.).

Персонаж устраивает в доме безопасную комнату с замками и сигнализацией.

Трудно сосредоточиться.

Персонаж не реагирует, когда к нему обращаются.

Персонаж вздрагивает при громком звуке.

Приступ тревоги, когда надо открыть дверь, даже если это ожидаемый визит.

Ощущение преследования или слежки.

Персонаж не чувствует себя в безопасности у себя дома, но выйти из него слишком страшно.

Пережитое снова и снова всплывает в памяти.

Неспособность радоваться малому (приходу друзей, улыбкам, смеху и т. д.).

Потребность всегда знать, где находятся дети.

Стремление все держать под контролем (что может разрушить отношения).

Персонаж покупает оружие для защиты своего дома или записывается на курсы самообороны.

Чувство благодарности за то, что какие-то вещи и люди уцелели.

Материальной стороне жизни придается меньше значения.

Обращение к психотерапевту.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, осторожность, независимость, интровертность, зрелость, дотошность, наблюдательность, восприимчивость, склонность к приватности, стремление защищать, ответственность, сентиментальность, мудрость.

Недостатки: склонность к компульсивному поведению, склонность к оборонительному поведению, отсутствие чувства юмора, отсутствие гибкости, сомнения в себе, отсутствие рациональности, меркантильность, нервозность, одержимость, параноидальность, пессимизм, наличие предрассудков, подозрительность, робость, необщительность, замкнутость.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Сенсорные раздражители, связанные с событием (запах крови, болезненный ожог от трения).

Новость о взломе соседского дома.

Персонаж остался дома один.

Звонят в дверь, когда персонаж никого не ждет.

Незнакомец просит о помощи (если этой уловкой воспользовался преступник, чтобы проникнуть в дом).

Происшествие, вызывающее чувство незащищенности (отключение электроэнергии, потеря мобильного телефона – невозможно будет вызвать полицию в случае необходимости, и т. д.).

Ребенок персонажа, подросток, остался дома один и не отвечает на телефонные звонки.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Важная реликвия, которую удалось спасти от похищения, все равно была впоследствии утрачена по иной причине.

Одержимость безопасностью жилища не защитила члена семьи от нападения в другом месте.

Напряженность в отношениях с мужем или женой из-за неспособности изжить память об этом событии.

Персонаж настолько замучил ребенка своей опекой, что тот бунтует и в результате оказывается в опасности.

Пострадавший от стихийного бедствия (наводнение, пожар и т. д.) персонаж находит приют в доме незнакомца и отмечает его доброту.

Физическое нападение

Примеры

Персонажа избили неизвестные (банда, ксенофобская группа или одноклассники).

Персонажа ударил или причинил ему физический ущерб член семьи.

Ограбление.

Нападение одиночки (из-за ссоры в баре, заинтересованного взгляда на чужую девушку и т. д.).

Персонаж вмешивается в конфликт, вступившись за другого человека, и сам становится мишенью.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я слаб – легкая жертва.

Только неусыпная бдительность обеспечит мою безопасность.

На насилие нужно отвечать насилием.

Нельзя доверять людям этого гендера (или расовой принадлежности, этнической группы и т. д.).

Власти никого не могут защитить.

Ни во что нельзя вмешиваться. Пусть люди сами решают свои проблемы.

Я не могу отвечать за благополучие других людей, ведь я обязательно их подведу.

Персонаж может бояться…

снова стать жертвой.

что виктимизация станет определять его как личность и от этой роли невозможно будет уклониться.

что так никогда и не обретет силу.

уязвимости.

что нечто подобное произойдет с близкими людьми.

подвергнуться нападению и/или быть убитым.

что о нем станут плохо думать, потому что его побили.

Возможные реакции и результаты

Персонаж не высовывает носа за порог после наступления темноты.

Персонаж никогда никуда не ходит в одиночку.

Избегание места, где произошло нападение.

Частые приступы паники или тревоги.

Чрезмерная опека дорогих людей.

Изнуряющие тренировки в стремлении