Тревожность, неврозы и… любовь. В кабинете у практикующего психолога - Иосиф А. Гольман

Появлялась в жизни неприятность – мы старались в дальнейшем избегать похожих ситуаций. Особенно если есть возможность «запрыгнуть на полочку».

Примеров – тьма. Неудачная любовь – и человек боится влюбляться. Наказали за инициативу на работе – и бедняга сидит, не высовывается. И так далее.

Понятно, что максимальное количество пережитых неприятностей накапливается именно к осени жизни. Это так и называется – физиологическая ловушка пожилого возраста.

Качество жизни и стратегия избегания

Из сказанного ясно, что, выбрав копинг-стратегию избегания, мы живем вроде бы гораздо спокойнее. Но счастливее ли?

И вот это не факт. Не зря такая копинг-стратегия относится к незрелым. Ведь мы лишаем себя множества потенциально достижимых радостей. Другими словами, заметно ухудшаем качество собственной жизни. Это особенно обидно, когда мы входим в осенний ее период.

Выражаясь более корректно, цитирую: «Активное использование индивидом копинг-стратегии избегания можно рассматривать как преобладание в поведении мотивации избегания неудачи над мотивацией достижения успеха, а также как сигнал о возможных внутриличностных конфликтах» (Ялтонский В. М., 1994).

А теперь – вопрос: ладно, все поняли, но что теперь с этим возрастным парадоксом, портящим нашу жизнь, делать?

«Что же из этого следует? Следует жить!»

Ответ опять взял из известной песни.

Во-первых, нужно понимать, откуда у нас в пожилом возрасте эта неоправданная осторожность, нежелание пробовать новое. Причины вовсе не в ваших лени и страхе, они вполне физиологичны.

Во-вторых, нужно осознать, что неоправданная осторожность снижает качество нашей жизни, в конечном счете увеличивая тревожность и не давая наслаждаться вполне еще имеющимися возможностями.

Ну а в-третьих, следует постоянно задавать себе вопрос: не перестраховываетесь ли вы в своем поведении, отказываясь от кажущихся рискованными удовольствий?

Может, электричество от пола вашей «клетки» давным-давно отключили? Короче, следует жить.

Пожилой возраст вовсе не должен быть скучным закатом. Наоборот, он должен стать одной из самых счастливых страниц вашей жизни.

Зачем жить пожилому человеку? Пять причин, и все – главные

Более чем актуальная тема: мой каждый второй пожилой доверитель жалуется на некое обессмысливание жизни – весьма опасное психологическое состояние в любом возрасте, и особенно в пожилом.

Я уже не раз об этом писал.

В этой же книжке есть рассказ моего друга, хирурга-онколога А., о тяжело больной (запущенная онкология) бабушке, которая проявила невероятную жизнестойкость, потому что ей просто некуда было деваться: на руках остался мальчик-дошкольник, сын спившейся дочери. И его нельзя было бросить. Здесь, правда, показана обратная сторона проблемы: смысл жизни был настолько силен и явен, что отсрочил минимум на два десятка лет неминуемый, казалось бы, конец.

Бабушка стойко переносила очередные операции с метастазами по мере того, как ее внук сначала пошел в школу, потом ее окончил, поступил в институт. А сейчас она непременно хочет дождаться правнуков. И выжила она, вопреки всем прогнозам, именно из-за четко понятного смысла ее жизни, подпитываемого любовью.

Вторая вышеприведенная история была о женщине сильно за 90, чьи родственники обратились ко мне за помощью, испугавшиеся ее подавленного настроения. Она им напрямую так и сказала: «Мне надоело жить». А мне сказала запомнившуюся печальную фразу, что все люди из ее телефонной книжки давно стали надписями на памятниках. И она сознательно решила умереть. Не суицидом, чтоб не портить карму родственникам, а просто своего рода отказом от жизни. К подробностям вы можете вернуться сами, напомню лишь, что, найдя смысл жизни (историография семьи для любимых детей, внуков и правнуков), она жива и сейчас, перешагнув вековой рубеж. И не просто жива, а по-настоящему жива, чувствуя себя нужной и полезной любимым людям и получая все допустимые в таком возрасте удовольствия.

Да, конечно, они обе не вечны. Но на тот момент на главный вопрос «Зачем я живу?» нашелся ответ, их удовлетворивший.

Обратим внимание на то, что в этих примерах обеих женщин в итоге поддержала любовь к близким. Однако пожилых людей очень много, не у всех есть дети и сохранное здоровье, точнее, у каждого своя проблема. А с растущей средней продолжительностью жизни пожилых будет становиться все больше. Как отвечать им на непростые вопросы? Я ведь уже сказал, что это волнует почти каждого второго.

Конечно, мне могут возразить, что дело не в возрасте. Та же депрессия настигает и молодых.

И все-таки разница есть. Если попавшему под каток депрессии молодому человеку я могу с чистой совестью сказать, что у него вся жизнь впереди, то в нашем случае – увы.

Специально говорю – в нашем, потому что мне тоже идет к 70 и я тоже часто размышляю по этому поводу. Итоги этих своих размышлений и некоторую, на мой взгляд, важную информацию хочу выложить ниже.

Особенности пожилого возраста с точки зрения настроения

Вообще, конечно, печально, но настроение с возрастом, как правило, не улучшается. Тому есть несколько объективных причин. Назову их.

1. Ухудшение здоровья. Даже если обошлось, тьфу-тьфу, без грозных болячек, все равно организм изнашивается. Тут побаливает, там ноет.

Очень сильно помогает, если начинаешь за собой следить: еда, режим, физические нагрузки, медицинская профилактика и т. д. Но в обратную сторону прожитые годы все равно не отсчитываются. Таким образом, слегка (или сильно) уставший организм вносит свою лепту в снижение эмоционального комфорта, потому что наше тело и наша психика – единое целое.

И к сожалению, это не единственная причина ослабления желания жить. Добавлю другие, причем иногда и расшифровывать не надо.

2. Падение материального благополучия. Касается не поголовно всех пожилых людей, но очень многих, если не большинство. Пока человек работал, тоже был вроде не олигарх. А вышел на пенсию и… Моя пенсия, например, до недавних пор была 18 000 рублей без малого.

Приходится вновь искать работу. Но чем старше, тем сложнее найти. Да и не все уже выдержат пять дней по восемь часов.

Мне в этом смысле повезло, так как хотя работа и напряженная, но зато любимая, высокооплачиваемая и график я выстраиваю сам. Однако люди, тяжело проработавшие, например, на заводе или водителем-дальнобойщиком, уж точно не смогут трудиться с тем же накалом. Для них падение материального благополучия неизбежно.

3. Выросли дети. Пока росли, требовали столько сил и внимания, что и думать было некогда о том, для чего живешь. Вот для этого и живешь, чтобы они росли. Теперь же выросли – и улетели из гнезда. Иногда на другой континент. Иногда на соседнюю улицу, да только примерно