Поддерживать, а не воспитывать. Дать опору ребенку, чтобы он вырос самостоятельным и стойким - Джи На Янг

их успех обусловлен дарованными им благословениями и вкладом других людей, поэтому они не только благодарны им, но и чувствуют, что должны внести свой вклад, и продолжают развиваться дальше. А последние хотят лишь защитить то, чего они так упорно добивались. Но тогда у них не будет возможности вырасти или они могут потерять то, что имеют.

Мы должны воспитывать наших детей как людей первого типа. Нужно учить их тому, что в этом мире нет никого, кто растет и добивается успеха в одиночку. Прямо или косвенно на всех нас оказывают влияние и помогают другие люди.

Неблагодарный ребенок принимает то, что ему дается, как должное. Если у него есть то же самое, что и у других, он думает, что это имеет меньшую ценность.

Он также считает естественным, что родители любят его и у него есть уютный дом. Кроме того, он больше концентрируется на том, чего у него нет, и жалуется, почему ему этого не дали.

Почти все успешные люди, такие как Опра Уинфри, Билл Клинтон, Ричард Брэнсон и Тим Феррис, практикуют терапию благодарности или ведут дневник благодарности. На Западе силу благодарности изучают и знают с раннего возраста. Есть даже известные коучи, которые учат и направляют людей, как быть благодарными. Метод не так уж и сложен. Давайте тоже попробуем сделать это.

В мире нет ничего само собой разумеющегося

Это произошло во время интервью с Грегом МакКеоном, автором бестселлеров New York Times, о котором я упоминала выше (он написал «Эссенциализм» и «Без усилий»). Я была немного удивлена, когда ему предложили в конце интервью сказать что-нибудь его корейским читателям. Он сказал, что ему нравится Корея и он очень к ней привязался, когда был там, а также добавил: «Мне хотелось бы, чтобы у Кореи было немного больше благодарности».

Корея – относительно процветающая страна со множеством талантливых людей, передовыми технологиями и высоким экономическим развитием: по ВВП мы занимаем 10-е место в мире. Но он почувствовал, что ей не хватает благодарности. Когда благодарность утрачена, то, что у нас есть, уже не имеет большого значения и воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Благодарность помогает нам больше ценить то, что мы имеем сейчас. Тогда мы становимся гораздо счастливее.

Грег МакКеон выделяет не просто благодарность, а радикальную благодарность. Однажды у его дочери-подростка внезапно начались судороги, и одну сторону тела парализовало. Кроме того, ее когнитивные функции настолько ухудшились, что ей требовалось несколько минут, чтобы написать свое имя. Они посетили несколько больниц, но ей не смогли поставить диагноз и назначить лечение. «И все же давай будем благодарны, что мы живы и можем вместе ужинать. Давай будем благодарны за время, которое мы проводим, играя на пианино и пропевая песни вместе».

Это и есть радикальная благодарность. Грег Мак-Кеон – тот человек, который знает ее важность и хочет посоветовать нам жить более благодарной жизнью. Ведь даже если у человека многое есть, трудно быть счастливым и позитивным, если не хватает благодарности. Человек, способный быть благодарным за то, что имеет, может развиваться и становиться счастливее.

Когда ребенок получает 60 баллов из 100 на контрольной, многие родители возмущаются, как будто произошло что-то страшное. Мой племянник однажды получил 30 баллов по математике. На чем следует сконцентрировать внимание родителям?

«Что будем с этим делать? Сколько ты готов учиться? Мне стоит найти тебе репетитора?»

Если сосредоточиться только на повышении среднего балла, можно забыть о счастье, гармоничной семье и здоровье ребенка. Разве не гораздо важнее, чтобы семья была гармоничной и здоровой?

Мы забываем о действительно ценных вещах и рискуем жизнью ради того, что не так уж и важно.

В мире нет ничего само собой разумеющегося. Здоровье ребенка, время, проведенное всей семьей, совместные вечерние ужины, прогулки в парке… Когда вы начинаете ценить обычные вещи, они становятся значимыми. И дети тоже начинают это ценить. Вы почувствуете себя наполненным благодарностью и благословением. Тогда и ребенок, и родитель начинают осознавать, что получить 30 баллов на тесте – вовсе не катастрофа. Ведь на самом деле счастье и любовь не имеют ничего общего с оценками. Давайте вместе всей семьей будем практиковать благодарное мышление, чтобы смотреть на жизнь более позитивно и счастливыми глазами.

Терапия благодарности для всей семьи

Как я уже упоминала ранее, терапию благодарности легче осваивать, если разделить ее на категории, и лучше записывать все на бумаге, а не просто держать в голове.

Разделите лист бумаги на четыре части и запишите вашу благодарность себе, благодарность другим, благодарность за то, что у вас есть, и благодарность за свой опыт. Интересный факт: если попросить человека записать, за что он благодарен, ему легче всего будет поблагодарить другого человека. Возможно, это потому, что у нас есть привычка всегда говорить другим «спасибо». Но очень важно быть благодарными и себе.

«Спасибо, что выдержал эту ситуацию и хорошо справился с ней». «Ты сейчас и работаешь, и заботишься о детях. Ты молодец. Это не то, что может сделать каждый. Ты действительно хорошо справляешься. Спасибо».

Не слишком трудно быть благодарным за материальные вещи. «У меня есть дом, где я могу жить. У меня есть эта вещь, тот предмет» и так далее.

Вы также можете быть благодарны за опыт и даже за плохой опыт. Потому что чему-то учитесь через это.

«Период COVID–19 был очень трудным, но я благодарен, что мы проводили гораздо больше времени вместе как семья».

Даже если ничего особенного не произошло, можно сказать что-то вроде: «Сегодня утром я выпила ароматную чашку кофе. Я благодарна за это время» или «Сегодня было такое красивое небо. Я благодарен за возможность почувствовать природу таким образом».

Терапия благодарности

Вы думаете, что я говорю слишком идеалистично? Вы задаетесь вопросом: «Где эти люди, которые так живут?» На самом деле, в американской культуре много людей, которые сделали благодарность своим образом жизни, и когда я говорю это, все кивают головами, а не показывают пальцем. Я рекомендую вам попробовать терапию благодарности. Вы почувствуете, как улучшится ваше настроение, появится новое представление о ситуации, а потом вы станете более благодарными. Этому надо учить и детей. Я рекомендую выражать благодарность вместе с ними два раза в день. Добавьте это в свой утренний и вечерний ритуал дня. Некоторые люди спрашивают: «Как мне это делать, если