Тревожное поколение. Как Великое подключение детства вызывает эпидемию душевных болезней - Джонатан Хайдт

Чтобы социально развиваться, детям нужно как можно чаще играть друг с другом лицом к лицу[232]. Однако еще во второй главе я отметил, что после 2009 года процент старшеклассников, собирающихся с друзьями «почти каждый день», резко снизился.

Более детально это снижение представлено на рисунке 5.1, взятом из исследования о том, как американцы всех возрастов проводят свое время[233]. На графике показано среднесуточное количество минут, которые люди разных возрастных групп тратят на личное общение с друзьями. Неудивительно, что самая молодая группа (в возрасте 15–24 лет) изначально проводила с друзьями больше времени, чем старшие группы, которые чаще заняты работой и семейной жизнью. В начале 2000-х годов разница была значительной, но постепенно сокращалась, а после 2013 года этот процесс ускорился. Данные за 2020 год были собраны после пандемии коронавируса, что объясняет снижение показателей для двух старших групп. Однако для самой младшей возрастной группы в 2019 году резкого перелома не наблюдается. Спад, вызванный первым годом ограничений, оказался не больше спада, который произошел за год до пандемии. В 2020 году мы начали советовать всем избегать людей за пределами своего социального «пузыря», но представители поколения Z стали социально дистанцироваться еще с появлением первых смартфонов.

Рис. 5.1. Динамика времени, проводимого с друзьями, по возрастным группам. Среднесуточная продолжительность общения со сверстниками в минутах. Только самая молодая возрастная группа показывает резкое снижение до 2020 года, когда исследование проводилось после введения коронавирусных ограничений. (Источник: Американское исследование использования времени.)[234]

Конечно, в то время подростки не осознавали, что теряют друзей; они думали, что просто переносят дружбу из реальной жизни в инстаграм, снапчат и онлайн-игры. Разве они хуже? Оказывается, да. Как доказала Джин Твенге, подростки, которые много сидят в социальных сетях, чаще страдают от депрессии, тревоги и других расстройств, в то время как у тех, кто проводит больше времени в группах сверстников (например, занимается командными видами спорта или состоит в религиозных сообществах), психическое здоровье лучше[235].

Это вполне объяснимо. Детям нужна живая, синхронная, телесная игра. Самая здоровая игра – это та, что происходит на свежем воздухе и включает в себя элементы физического риска и захватывающих приключений. Разговор по видео с близкими друзьями – это хорошо, почти как старомодный телефонный звонок, только с добавлением зрительного канала. А вот одинокие часы, проведенные в спальне за поглощением бездонной ленты чужого контента, видеоиграми с постоянно меняющимся составом друзей и незнакомцев или публикацией собственных постов в ожидании лайков и комментариев от других детей (и не только), настолько далеки от детских нужд, что их просто нельзя считать здоровыми формами взаимодействия. Это альтернативы, которые отнимают так много времени, что сокращают возможность реального общения.

Акцент на резком сокращении живого общения на самом деле преуменьшает социальную депривацию, вызванную Великим подключением, ведь даже когда подростки находятся рядом с друзьями, их телефонное детство ухудшает качество совместного времяпрепровождения. Смартфон настолько сильно отвлекает внимание, что одна лишь короткая вибрация в кармане заставляет многих прервать разговор, чтобы проверить, не пришло ли важное сообщение. Мы даже не просим собеседника замолчать; просто достаем телефон и начинаем листать его, давая понять, что уведомление важнее текущего общения.

Когда собеседник достает телефон[236] или когда телефон (даже не ваш собственный) просто находится в поле зрения[237], качество и глубина социального взаимодействия снижаются. А по мере перехода экранных технологий из карманов на запястья, в гарнитуры и очки способность уделять внимание другим, вероятно, ухудшится еще больше.

В любом возрасте обидно, когда вас игнорируют. Представьте: вы подросток, пытающийся найти себя и свое место в мире, а все встречные косвенно говорят вам: «Ты не так важен, как люди в моем телефоне». А теперь представьте, что вы маленький ребенок. Согласно опросу, проведенному журналом Highlights в 2014 году, 62 % детей 6–12 лет сообщают, что родители «часто отвлекаются», когда они пытаются с ними поговорить[238]. Среди причин, по которым родители отвлекаются, чаще всего оказывались мобильные телефоны. Родители и сами осознают, что обирают собственных детей. В опросе Pew 2020 года 68 % родителей признались, что «иногда» или «часто» отвлекаются на телефоны, проводя время с детьми. Эти цифры были выше среди молодых родителей с высшим образованием[239].

Великое подключение разрушило социальную жизнь поколения Z, связав их со всем миром, но отдалив от тех, кто рядом. Как написал мне один канадский студент:

Поколение Z – невероятно изолированная группа людей. Мы дружим поверхностно и вступаем в ненужные романтические отношения, которые в значительной степени опосредованы и регулируются социальными сетями… В кампусе почти не чувствуется общности, и это заметно. Часто я прихожу на лекцию пораньше и вижу, как в аудитории в полной тишине сидят тридцать студентов, уткнувшись в свои смартфоны, боясь заговорить и быть услышанными сверстниками. Это приводит к дальнейшей изоляции, ослаблению самоидентификации и уверенности в себе, о чем я знаю по собственному опыту[240].

Опасность вторая: недостаток сна

Родители уже давно борются с детьми, которые не хотят ложиться спать вовремя в течение учебной недели, и смартфоны только усугубляют проблему. В период полового созревания естественный режим сна подростков меняется[241]. Они начинают ложиться позже, но поскольку утренний подъем определяется временем начала занятий в школе, они не могут позволить себе поспать подольше. В результате большинство подростков просто спят меньше, чем требуется мозгу и телу. Это плохо, потому что сон крайне важен для успешной учебы и жизни, особенно в период полового созревания, когда мозг перестраивается даже быстрее, чем в более ранние годы. Недосыпающие подростки хуже концентрируются и запоминают информацию по сравнению с теми, кто высыпается[242]. Это сказывается на их успеваемости[243].

Рис. 5.2. Подростки, спящие менее семи часов. Процент американских школьников (восьмой, десятый и двенадцатый классы), спящих менее семи часов большинство ночей. (Источник: Monitoring the Future.)[244]

У них ухудшается скорость реакции, навыки принятия решений и моторика, что повышает риск несчастных случаев[245]. Они становятся более раздражительными и тревожными, из-за чего страдают отношения с окружающими. Если недосыпание продолжается достаточно долго, оно приводит к нарушению работы других физиологических систем, вызывая увеличение веса, снижение иммунитета и прочие проблемы со здоровьем[246].

Детям нужно спать больше, чем взрослым: не менее девяти часов в сутки для десятилетних детей и не менее восьми – для