Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

class="p1">Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я не способен сделать ничего дельного, важного.

Мне никогда больше не жить нормальной жизнью.

Мои мечты стали неосуществимыми.

Жизнь больше не стоит того, чтобы за нее цепляться.

Я идиот.

Никто не захочет со мной быть.

Я ни на что не годна, я лишь часть той личности, которой была.

Персонаж может бояться…

быть отвергнутым из-за своего состояния.

смерти или болезни родственников, которые его поддерживают (невнимания).

сценариев, аналогичных тому, который привел к травме.

неожиданного ухудшения состояния.

не справиться с обязательствами.

оказаться в полной зависимости от других даже в удовлетворении базовых нужд.

Возможные реакции и результаты

Смена настроений и обидчивость.

Изменения режима сна (бессонница, слишком продолжительный сон или трудности с засыпанием).

Отвлекаемость.

Забывчивость.

Амнезия.

Болезненная чувствительность к свету или другим сенсорным раздражителям.

Частые головные боли или мигрени.

Нарушения моторики и другие проявления физической неловкости.

Утрата недавно освоенных навыков.

Трудно даются дела, которые прежде удавались (говорить, читать, бегать и т. д.).

Персонаж слишком торопится вернуться к обычной жизни.

Испытывая фрустрацию, персонаж срывается на близких.

Депрессия или мысли о суициде.

Самолечение лекарственными препаратами или алкоголем.

Персонаж пытается скрывать свои затруднения, вместо того чтобы признать их открыто или обратиться за помощью.

Избегание ситуаций, в которых возможно перевозбуждение.

Персонаж сидит дома, никуда не ходит.

Избегание друзей и общества.

Персонаж не участвует в разговоре, потому что боится, что его трудности станут очевидными.

Персонаж неохотно пробует делать что-то новое для себя – вдруг получится плохо.

Отказ от любой помощи.

Чрезмерная зависимость от других.

Сомнения в правильности принятых решений.

Персонаж стал сопереживать людям с ограниченными возможностями, которые лишены способности изменить ситуацию.

Персонаж посвящает себя тому, чтобы снова прочно встать на ноги (учится, лечится и т. д.).

Персонаж компенсирует свои ограничения, развивая другие умения и таланты.

Персонаж ставит реалистичные цели и старается их достичь.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: амбициозность, осторожность, отвага, добродушие, способность действовать эффективно, эмпатия, щедрость, трудолюбие, верность, вдумчивость, настойчивость, склонность к приватности, оригинальность, социальная осознанность, умение действовать спонтанно, раскованность.

Недостатки: жесткость, инфантильность, неорганизованность, непостоянство, забывчивость, враждебность, нетерпеливость, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, пессимизм, рассеянность, склонность к саморазрушению, темпераментность, неумение работать в команде, переменчивость.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Больницы и врачи.

Попытка сделать что-то и напоминание о своих ограниченных возможностях.

Персонаж видит, как более молодые или менее опытные превосходят его в определенной области.

Персонаж предается воспоминаниям в кругу друзей и не может вспомнить какие-то события.

Просмотр старых записей, где персонаж проявляет высокое мастерство в деле, которое теперь не дается.

Неудача, даже если «подстелил соломку» (например, персонаж забывает что-то, хотя записал, чтобы не забыть).

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Осознав, что мечта теперь недостижима, персонаж должен выбирать: погрузиться в отчаяние или дать иное определение успеху.

Из-за смерти или недееспособности человека, который за ней ухаживал, героиня оказывается в ситуации, когда должна сама о себе позаботиться.

Выпадает шанс сделать что-то, что герою нравится, даже если этому сопутствует риск неудачи.

Персонажу никак не удается достичь чего-то, и необходимо решать, продолжать ли попытки.

Приходит осознание, что успех в его деле возможен, хотя для этого придется начинать сначала или действовать по-другому.

Персонаж борется с психическим расстройством

Примеры

Тревожные расстройства.

Биполярное расстройство.

Шизофрения.

Расстройства личности, такие как антисоциальные тенденции, нарциссизм и диссоциативное расстройство (ранее оно называлось множественным расстройством личности).

Хроническая депрессия.

Нарушения пищевого поведения.

Расстройство контроля над побуждениями (клептомания, пиромания, компульсивная игромания и т. д.).

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

ПТСР.

Парализующие фобии (агорафобия, социальная тревожность и т. д.).

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я не способен заботиться о других или о себе.

Я совершенно расклеилась, никто никогда меня не полюбит.

Все пытаются меня достать.

Мне не нужно лекарство или лечение.

Теперь мои мечты недостижимы.

Я сломлен, и это не исправить.

Лишь на мою долю выпало такое испытание.

Я для всех обуза. Лучше бы меня не было.

Персонаж может бояться…

лишиться независимости.

специфических страхов, связанных с расстройством (толпы, микробов, прикосновений и т. д.).

принимать лекарство или подвергаться лечению, которое меняет его личность или имеет отрицательные побочные эффекты.

игл, врачей или больниц.

передать свою болезнь по наследству детям.

стать таким же, как его родитель (если болезнь генетическая).

случайно ранить себя или любимого человека во время приступа.

быть неспособным заботиться о тех, кто от него зависит.

навсегда утратить связь с реальностью.

Возможные реакции и результаты

Сокрытие болезни.

Отговорки и оправдания, когда окружающие замечают симптомы.

Персонаж посмеивается над своими недостатками вместо признания болезни.

Злоупотребление алкоголем; в попытках примириться с происходящим, персонаж причиняет себе вред.

Избегание людей (родных, друзей или психотерапевтов), которые могут спросить у персонажа, что с ним происходит.

Депрессия.

Пессимизм и негативные мысли, от которых трудно избавиться.

Самоизоляция.

Персонаж часто сказывается больным на работе или в учебном заведении.

Неспособность сохранить свою работу из-за специфики заболевания.

Персонаж живет сегодняшним днем, не заглядывая далеко в будущее.

Едва лечение начинает помогать, персонаж бросает его в надежде, что оно больше не требуется.

Эмоциональная нестабильность.

Суицидальные мысли или попытки.

Временами ощущение растерянности и дезориентации.

Неуправляемые мысли и порывы.

Подозрительное отношение к людям, сомнения в их мотивах.

Компульсивные проявления определяют действия и повседневные привычки персонажа.

Трудно справляться с обыденными проблемами.

Персонаж чувствует себя выжатым, обессиленным и опустошенным.

Посещение психотерапевта; вступление в группу поддержки.

Персонаж корректирует свои цели с учетом болезни.

Персонаж борется за то, чтобы общество узнало об этом расстройстве.

К персонажу возвращается уверенность в себе по мере того, как он добивается успехов и осознает свою истинную силу.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: любвеобильность, дипломатичность, благоразумие, эмпатия, энтузиазм, дружелюбие, щедрость, идеализм, независимость, чистота души, доброта, страстная увлеченность, склонность к приватности, оригинальность, находчивость, умение действовать спонтанно.

Недостатки: инфантильность, склонность к компульсивному поведению, изворотливость, неорганизованность, забывчивость, враждебность, невежество, импульсивность, невнимательность, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, безрассудство, разнузданность, рассеянность, суеверность.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Вид другого психически нездорового человека, болезнью которого кто-то пользуется в своих интересах.

Эмоциональный удар в результате разочарования или утраты (к примеру, друг переезжает или домашний питомец убежал).

Из-за болезни трудно принять важное решение.

Неожиданно что-то меняется