Почему трудно быть вместе. И как найти ритмы и связи в отношениях - Марина Перепелицына

что мозг отвечает за наши эмоции, за способность влюбляться, поддерживает страсть, порождает привязанность и даже делает нас нежнее. Но мы все равно поддерживаем и не желаем разрывать связь между любовью и сердцем. Как же быть?

Одни исследователи-нейробиологи[84] предлагают нам все-таки разорвать древнюю связь, сложившуюся тысячелетиями в нашей истории в виде множества артефактов. Другие, тоже эксперты-нейробиологи [85] в вопросах любви, с твердым убеждением признают, что неважно, сколь подробно уже изучен мозг, сколь глубоко еще проникнут в тайны биологии любви, – все равно не удастся разрушить тайну и восторг романтической страсти. И как пела Элла Фицджеральд [86] в своей знаменитой песне Written in the Stars:

It was written in the skies

That the heart and not the eyes shall see

(Это было написано на небесах,

То, что должно видеть сердце, а не глаза.)

Давайте посмотрим на этот вопрос внимательней, чтобы понять, как же быть с одной из древнейших связей, чтобы мозг и сердце не противоречили друг другу.

Самое лучшее место, в котором мы можем искать место для «сердца», – конечно же, Библия и словари. Библия упоминает сердце около 1070 раз и почти во всех случаях – в переносном или символическом значении. А Оксфордский словарь английского языка содержит тринадцать тысяч с лишним его упоминаний. Сердце может быть смелым, львиным, большим и добрым, разбитым и легким, тяжелым и окрыленным – и все это о сердце. Идиомы с «сердцем» есть на всех языках. И если сердцу принадлежит такая роль во всех делах, связанных с эмоциональными переживаниями, то как нам может оно помочь, когда мы вступаем на территорию близости и интимности? И оно ли нам поможет или все-таки мозг?

Заглянем в научные лаборатории к интересным личностям. Стефани Касиоппо руководит лабораторией динамики мозга в Притцекеровской медицинской школе Чикагского университета. Ее книга Wired for Love[87] – это нейробиологическая история о том, как любовь перепрограммирует мозг. Это и ее личная история любви, которая приняла печальный оборот, когда ее муж, также известный нейробиолог Джон Касиоппо, с которым они были неразлучны, умер от рака через семь лет их брака. Что делает любовь продолжительной – от первого удивления и впечатления друг другом до нерушимой и бесконечной связи? Через всю книгу Стефани отвечает результатами их совместных исследований: поиск партнера, развитие вместе с ним, а затем утрата – буквально меняют наш мозг на каждом этапе развития любви и связи партнеров, задействуя двенадцать его больших отделов. И главный вывод самой Стефани, что залог связи двоих – способность держать свое сердце открытым для всей красоты и боли, которые приносит жизнь (и это говорит нейробиолог!). Неразлучность, сотрудничество и изобретательность двух людей возможны только тогда, когда сердца открыты. Похоже, что все-таки речь идет о способности говорить вдвоем обо всем, что скрыто от остального мира людей. Значит, речь про близость и интимность.

В интервью журналистке Хоуп Риз (Hope Reese) из The New York Times[88] Стефани описала любовь дословно так: «Когда мы впервые встретились, мы разговаривали три часа, но я не чувствовала, как проходит время. Я почувствовала эйфорию – от прилива дофамина. Я покраснела – признак адреналина. Мы стали ближе физически и начали подражать друг другу. Это произошло из-за активации зеркальных нейронов – сети клеток мозга, которые активируются, когда вы двигаетесь или что-то чувствуете, а также, когда вы видите движение другого человека. Когда у вас сильная связь с кем-то, система зеркальных нейронов активизируется. Мы быстро стали «мы». Мы всегда были вместе. Повышение уровня гормона привязанности (любви) окситоцина заставило нас почувствовать связь. Романтическая любовь казалась сверхсилой, которая заставила наш мозг процветать все годы вместе».

Нужна ли нам любовь для выживания? Это биологическая необходимость, такая же как еда, физическая нагрузка, вода. Многие годы практики и наблюдений убедили меня в том, что здоровая личная жизнь, которая включает в себя любимого человека, круг близких друзей, любящую и любимую семью и даже любимую собаку, не менее важны для благополучия, как здоровое питание. Почти все клиенты, которые испытывают каскад физических и психологических проблем – от панических атак и депрессии до бессонницы, скачков давления, диабета и прочих недугов, – это в большинстве случаев те, которые переживают одиночество и отсутствие позитивных и здоровых отношений. Любовь нуждается в питании, а в его приготовлении на «эмоциональной кухне» участвуют двое. И самые «изысканные и деликатесные блюда» возможно создать в близости и интимности, даже не по праздникам, а для ежедневного употребления. В ином случае вы будете чувствовать себя одинокими и оторванными друг от друга. Иногда, глядя на брак некоторых пар, вспоминаешь старого перекормленного кота, который не ловит мышей.

Быть значимым прежде всего для самого себя, открыто признаваемым другому как ценность, ощущение взаимности момента, когда двое признаются вслух, глядя друг на друга, а не в тишине своих умов и сердец – это и быть удовлетворенным эмоциональной связью такого качества, утоляя свою потребность в ценности признанием ее другому. Главное – рискнуть себя таковым принять и не подавлять эти чувства, признаваясь в них другому. Когда мы не находим в себе силы и мужества почувствовать себя рядом с другим ценным, принятым собою, нам сложно приблизиться к другому – в нашей старой картине он не говорит нам того, что мы ожидаем. Мы начинаем опасаться приближения, мы начинаем остро ощущать свою уязвимость в этом ожидании, и вместо близости мы выбираем отстранение и изоляцию. Эта небезопасность – работа нашего одинокого мозга, который долго привыкал быть когда-то один, когда некому было признавать себя.

Давайте сделаем маленький и простойПрактический Шаг «Атмосфера удовольствия». Прямо сейчас закройте глаза и подумайте о человеке, которого вы любите больше всего, который для вас ценен, дорог, без которого вы не представляете свою жизнь. Теперь подумайте о том, когда вы в последний раз что-то рассказывали ему/ей и ваш рассказ заставил громко смеяться, или принес радость, или принес теплую атмосферу? Когда вы в результате общения обнялись и стояли, прижавшись друг к другу? Так, у вас есть несколько минут для этой части практики.

Теперь пойдем дальше, вы продолжаете вспоминать этого человека, которого вы любите больше всего, который для вас ценен, дорог, без которого вы не представляете свою жизнь. Но теперь подумайте о том, когда вы в последний раз признавались ему, насколько вы важны и ценны для его жизни, насколько ваше принятие себя и подтверждение его своему партнеру может изменить ваши отношения такой открытостью и смелостью, которая преобразит все в вашем партнерстве: от ощущений себя в них до сексуальности.

Вы можете все это представить,