Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

милосердие, дотошность, наблюдательность, терпеливость, умение убеждать, склонность к приватности, стремление к правильности, здравомыслие.

Недостатки: конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, любовь к сплетням, враждебность, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, комплекс жертвы, одержимость, параноидальность, обидчивость, робость, необщительность, злопамятность, переменчивость, замкнутость.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Персонаж слышит, как сплетничают о ком-то.

Когда персонаж уверился, что слухам конец, кто-то пускает их снова.

Персонажу задают жесткие вопросы (о работе, местонахождении и т. д.), и ему приходится защищаться.

Кто-то скептически относится к его высказыванию.

Персонаж получает отказ на законных основаниях (например, квартиру сдают другому претенденту с более высоким кредитным рейтингом), но опасается, что истинной причиной является подмоченная репутация.

Герой видит, как сплетник распускает слух о новой жертве.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Возникает ситуация, когда слух может стать реальностью (например, персонажу, которого называли взяточником, действительно предлагают взятку).

Персонаж пострадал из-за сплетен (разорился бизнес, ушла жена и т. д.) и хочет бороться с несправедливостью.

Персонаж раздавлен пережитым, но затем понимает, что на свете есть и хорошие люди и нельзя всех мазать одной краской.

Решив бросить свое дело из-за слухов, персонаж обнаруживает, что, если продолжит им заниматься, сможет дать другому человеку нечто жизненно важное.

Несправедливое обвинение в чьей-то смерти

Примеры

На человека могут безосновательно возложить вину за чью-то смерть, если он…

не сумел удержать друга, который сел пьяным за руль.

поссорился с кем-то непосредственно перед тем, как этот человек совершил самоубийство.

не подвез пешехода, которого затем сбил другой автомобиль.

не смог воспрепятствовать чужому рискованному поведению.

не распознал опасное состояние подруги (например, алкогольное отравление) из-за собственного опьянения.

не сумел удержать брата/сестру от принятия плохого решения.

был старшим ребенком, и с младшим случилась трагедия (например, пока персонаж играл во дворе, младшую сестру похитили).

подрался с другом, и тот погиб вследствие падения или другой нелепой случайности.

не смог вовремя добраться до кого-то (спасатель и тонущий, пожарный и человек в горящем доме, сотрудник полиции и самоубийца и т. д.).

должен был спасти двоих, но времени или возможностей хватило только на спасение одного.

во время несчастного случая на квадроцикле был в шлеме, а подруга без.

был за рулем во время неспровоцированного ДТП, в котором кто-то погиб.

взял больничный, и коллега, который заменил персонажа, был убит грабителем.

не заметил у дорогого человека признаки депрессии и намерение свести счеты с жизнью.

родился, но его мать умерла при родах.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Я должна была умереть вместо брата (или кузины, матери, подруги и т. д.).

Чтобы заслужить прощение, я должен жить такой жизнью, которую вел бы погибший, если бы уцелел.

Я никогда не искуплю свою вину перед умершим и перед тем, кто меня обвиняет в этой смерти.

Я не заслуживаю счастья или чего-то хорошего в своей жизни.

Я ужасная мать (или отец, сестра, брат, жена, муж и т. д.), если не сумела понять, что происходит.

Я не способен отвечать за кого-либо/что-либо или принимать важные решения.

Чтобы доказать, что чего-то заслуживаю и стою, я должен брать на себя ответственность за все и достигать совершенства во всем, что делаю.

Персонаж может бояться…

состоять в отношениях и отвечать за кого-то.

уязвимости.

совершать ошибки, особенно если к смерти привела ошибка в суждении.

принимать решения и делать выбор, особенно если это затрагивает других людей.

идти на риск; еще что-то потерять вследствие риска.

Возможные реакции и результаты

Огромное чувство вины и угрызения совести, даже если персонаж ни при чем.

Деликатное обращение с обвиняющей стороной.

Трудно довериться и поддерживать отношения.

Метания между замешательством и гневом на несправедливое преследование.

Постоянная потребность оправдываться или защищаться.

Неспособность изжить произошедшее конструктивным образом (в отношениях, в погоне за своей мечтой и т. д.).

Погруженность в прошлое и в мысли о том, что нужно было сделать по-другому.

Отдаление от друзей и родных.

Подверженность стрессу и тревоге; потребность в лекарствах.

Персонаж злоупотребляет алкоголем, чтобы бежать от реальности.

Задним числом персонаж сомневается в своих действиях.

Оборонительная реакция в вопросе о своей ответственности за произошедшее.

Скачки настроения.

Трудно заснуть; кошмарные сновидения о несчастном случае или событии.

Персонаж невысокого мнения о себе и постоянно заставляет себя добиваться совершенства в порядке компенсации.

Персонаж жертвует собой ради других вплоть до того, что окружающие этим злоупотребляют.

Персонаж пытается стать незаменимым и всех осчастливить, взваливая на себя все больше работы и обязательств.

Избегание ответственности, принятия решений и любых ситуаций, которые требуют за кого-то отвечать.

Всегда выбирается путь наименьшего сопротивления.

Промедление при необходимости действовать, поскольку мешает страх сделать неправильный выбор.

Персонаж слишком опекает близких.

Персонаж осознает, что его вины тут нет и нельзя становиться заложником скорби тех, кто не способен перевернуть эту страницу и жить дальше.

Активная помощь семье погибшего (персонаж всегда на связи, предоставляет ребенку стипендию и т. д.).

Персонаж не спешит винить других, пока не убедится в их вине.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: бдительность, умение благодарить, порядочность, интровертность, справедливость, милосердие, заботливость, наблюдательность, склонность к приватности, стремление защищать, ответственность, сентиментальность, социальная осознанность, духовность, участливость.

Недостатки: наличие зависимостей, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, склонность к оборонительному поведению, уклончивость, нерешительность, отсутствие гибкости, скованность, сомнения в себе, болезненная впечатлительность, параноидальность, пессимизм, обидчивость, склонность к саморазрушению, необщительность, переменчивость, замкнутость.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Ситуации, похожие на ту, которая привела к смерти.

Случайная встреча на людях с близкими погибшего.

Очередная годовщина трагедии.

Вещи или ощущения, которые ассоциируются с жертвой (плюшевая собачка, аромат определенного лосьона для рук, шляпка, которая ей понравилась бы, и т. д.).

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Происходит что-то плохое (ребенок ушибся, ломается автомобиль, на котором нужно забрать из школы своего и соседских детей, и т. д.), когда на персонаже ответственность, – нужно действовать быстро, чтобы спасти человека.

Из-за произошедшего от персонажа отворачивается важный для него человек.

Персонаж чувствует неудовлетворенность работой или отношениями из-за своей неспособности идти на риск или брать на себя ответственность.

Жизнь в бедности

Примеры

У родителя персонажа была алкогольная зависимость или инвалидность и временная работа.

Персонажа воспитывали бабушка и дедушка с ограниченными средствами.

Персонаж живет в лагере беженцев.

Персонажа выгнали из дома, ему приходится жить на улице.

Персонаж рос