Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи

Братья, сестры, явно доминирующие над персонажем в силу возраста, физических кондиций или популярности.

Завистливая подруга или обиженный одноклассник.

Группа людей (часть одноклассников или товарищей по команде), объединившихся против остальных.

Преподаватель или другой человек в позиции власти.

Коллеги, которые видят угрозу для себя в положении или дарованиях персонажа.

«Френды» в соцсетях, которые находят себе жертву и унижают ее, чтобы самоутвердиться.

Властолюбивые работодатели или люди с большими связями, которые привыкли получать все, чего захотят.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

На меня нападают, потому что я слабая.

Моя жизнь никогда не станет лучше; «жить долго и счастливо» – это для других, не для меня.

Я неудачник и никогда ни в чем не преуспею.

Лучше делать то, чего от меня хотят, так мне же будет проще.

Люди стараются сблизиться со мной только для того, чтобы легче было манипулировать.

Система (или школа, правительство, корпоративная политика, родительская справедливость и т. д.) – просто насмешка.

Я должен драться, чтобы доказать, что я не слабак.

Если меня будут бояться, то не посмеют меня гнобить.

Персонаж может бояться…

отношений (поскольку ему трудно довериться).

изоляции.

быть отвергнутым и покинутым.

насилия и боли.

совершить серьезные ошибки, которые затем оборачиваются против персонажа или становятся поводом для онлайн-травли.

людей, чем-то похожих на тех, кто когда-то его травил (деспотичных, шумных, манипуляторов, мачо и т. д.).

открыться человеку, не заслуживающему доверия, который станет играть его чувствами.

выступать на людях, быть на виду и находиться в ситуациях, в которых он чувствует себя на всеобщем обозрении.

социальных мероприятий или семейных сборищ (если его травит родственник).

Возможные реакции и результаты

Чрезмерная самокритичность, персонаж считает себя неполноценным.

Персонаж опаздывает, потому что ему трудно встать с кровати и вступить в новый день.

Избегание социальных мероприятий и мест, на которых он может подвергнуться травле (корпоративов, школьной столовой и т. д.).

Поиск безопасного места, где можно побыть одному в периоды затишья (в обеденный перерыв, между собраниями, дома и т. д.).

Персонаж ни с кем не встречается взглядом и не приглашает других людей к разговору.

Персонаж соглашается с агрессором в попытке не допустить эскалации конфликта.

Персонаж лжет близким людям о своем положении и делает вид, что у него все прекрасно, чтобы они не волновались.

Отказ от сближения, чтобы не подпустить к себе другого человека (который мог бы причинить боль).

Неадекватно бурная реакция и болезненная чувствительность; персонажа глубоко ранит малейшая обида.

Персонажа легко довести до слез.

Персонаж оборачивает в шутку проявления пренебрежения или небольшие обиды, надеясь разрядить обстановку.

Персонаж уходит в свои мечты и прячется в выдуманном мире с помощью книг, телевидения, фильмов, видеоигр или писательства.

Персонаж лечит душу подручными средствами (алкоголем или едой).

Огромное внимание своему внешнему виду как попытка «вписаться».

Персонаж смотрит, как ведут себя остальные; подражает им, чтобы не стать мишенью.

Самоповреждения и другие проявления склонности к саморазрушению.

Суицидальные мысли или попытки.

Проблемы с едой и сном.

Из-за депрессии герой не заботится о себе.

Персонаж травит тех, кто слабее его, чтобы сбросить напряжение или установить контроль.

Обостренная чувствительность к справедливости (и несправедливости).

Отказ от соцсетей и закрытие своих аккаунтов.

Преуменьшение проявлений своей исключительности и значимости увлечений, которые могут навлечь травлю (например, успехов в учебе, любви к игре «Подземелья и драконы» или страсти к поездам).

Дружба с животными или желание оставаться наедине с природой.

Стремление к дружбе с «безопасными людьми» (скажем, намного младше или такими же изгоями).

Персонажа глубоко трогают мелкие проявления доброты или участия со стороны сверстников/коллег (поскольку они редки).

Позитивный внутренний диалог, который дает силы противостоять повседневному давлению.

Персонаж осознает, что проблемы не у него, а у того, кто его травит.

Персонаж находит возможность присоединиться к группе, в которой главное – дружба и общность, а не осуждение.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: осторожность, склонность к сотрудничеству, независимость, трудолюбие, интровертность, справедливость, доброта, верность, зрелость, любовь к природе, послушность, склонность к приватности, проактивность, стремление защищать, находчивость.

Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, конфликтность, циничность, склонность к оборонительному поведению, легковерность, враждебность, двуличность, сомнения в себе, эмоциональная зависимость, нервозность, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, необщительность.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Персонаж случайно встречает того, кто травил его в прошлом, или видит, как с кем-то плохо обращаются.

Известие о самоубийстве жертвы травли.

Персонаж снова оказывается в месте и в ситуации, которые напоминают пережитую в прошлом травлю.

Не особенно серьезные проявления скверного отношения (например, друг подбивает персонажа сделать что-то такое, что ему не по душе).

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Переживший травлю в детстве персонаж снова сталкивается с травлей на работе или со стороны соседей.

Персонаж находится в отношениях с абьюзером и понимает: этот старый паттерн до сих пор существует, потому что он сам позволяет так с собой обращаться.

Персонаж замечает в поведении своего ребенка признаки того, что его травят, и хочет вмешаться.

Ложное обвинение в преступлении

Примеры

Когда тебя в чем-то обвиняют беспричинно – это всегда больно. Ситуация усугубляется, если это обвинение в преступлении. Дело может обернуться унизительным расследованием, испорченной репутацией, тяжелыми последствиями для близких или даже тюремным сроком. Причиной может стать неправомерное обвинение почти в любом преступлении, включая следующие:

Убийство.

Сексуальное преследование сотрудника.

Дискриминация на работе.

Родительское или супружеское насилие.

Сексуальное насилие (в отношении учащегося, соседа и т. д.).

Кража.

Коррупция (неправомерное расходование денежных средств, взятка, злоупотребление служебным положением, нарушение закона и т. д.).

Шантаж.

Похищение.

Порча школьного или соседского имущества.

Распространение запрещенных веществ.

Проституция.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Безопасность и защищенность, любовь и общность, самоуважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Мне никогда от этого не отмыться.

Хотя меня и признали невиновным, окружающие всегда будут во мне сомневаться.

Я обязана быть безупречной, чтобы избежать малейших подозрений.

Никто не станет мне доверять.

Отныне я ассоциируюсь с этим обвинением.

Из-за этого пятна на репутации я вынужден отказаться от своей мечты (или государственной должности, карьеры и т. д.).

Персонаж может бояться…

что новые знакомые узнают о предъявленном обвинении.

что к близким будут плохо относиться из-за того, что случилось с ним.

что ему никто не поверит.

что его снова безосновательно обвинят