Путь Наставника - Игорь Ан

свободное время. Если вы хотите достичь хоть чего-то — занимайтесь! Завтра мы должны быть в форме. Я не про мышцы. Их за вечер не накачаешь. Но тело должно слушаться, быть полным энергии. Должно быть сильнее, чем есть. Понимаете?

Они кивнули, вяло подходя ко мне, становясь напротив.

— Помните, как я двигался?

Вот теперь оба закивали с большим интересом.

— Чтобы так двигаться надо работать.

Я пока и сам не мог похвастаться хорошим откликом тела, но у меня были знания, а это тоже много.

Начали с разогрева. Суставная гимнастика, плавные круговые движения — шея, плечи, локти, кисти, таз, колени, стопы. Я ходил между мальчишками, поправлял, показывал, заставлял дышать в такт. Так я делал на занятиях секции в прошлой жизни. Это привычка… но я вдруг понял, что здесь нужно действовать иначе.

Я встал рядом с ними и стал делать то, что говорил. Пацаны смотрели на меня и повторяли. Дело пошло быстрее.

Не зря восточные мастера могли месяцами ничего не объяснять своим ученикам. Они просто показывали и говорили — делай. Тело не сразу отстраивается в нужное положение, но, если стараться и повторять точно, рано или поздно всё получится. Это в европейской традиции рассказывать, а на востоке показывают. Точность движения выстраивает верное положение конечностей, скелета, даже внутренних органов.

Я вряд ли смог бы объяснить Куцему или Грише все нюансы анатомии, а вот показать, как правильно — пожалуйста.

Растяжка, наклоны, выпады, повороты. Без фанатизма — просто чтобы мышцы проснулись, наполнились кровью, перестали быть деревянными.

Потом — силовая. Отжимания от пола. Приседания. Упражнения на пресс. Гриша кряхтел, Куцый пыхтел, но оба старались. Я считал вслух, заставлял их работать с предельной отдачей. Работал до пота и сам.

Мы все уже давно скинули куртки и остались только в рваных кофтах. Пар шел от тела, а в небольшой комнате с камином становилось теплее. Надышали.

И наконец, изюминка на торте сегодняшнего вечера — фундаментальная база. Цзибэньгун.

— Гунбу — лучник. Мабу — стойка всадника, — я показал стойку за стойкой, комментируя то, что делаю. — Ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Колени согнуты, таз подкручен, спина прямая. Представьте, что вы сидите на невидимом стуле. Смотрите на меня и старайтесь повторить точь-в-точь.

Гриша попробовал — получилось не сразу. Куцый заваливался набок, пытался переносить вес на одну ногу, сгибал спину.

Я не вмешивался. Просто продолжал показывать, как надо. Но в итоге пару раз всё равно пришлось отвлечься, подойти и поправить. Мы не только восток, но и запад. Тут ничего не попишешь.

В конце концов пацаны замерли — потные, но выставленные в то, что я бы не постеснялся назвать красивой стойкой.

— Стоим, — сказал я. — Держим. Стараемся прочувствовать всё тело. Ощутить, как так получилось. Минуту. Дышим животом. Следим за осанкой.

Прошла минута. Гриша вдруг выдохнул и сел на пол.

— Не могу, — сказал он. — Ноги горят.

— Можешь, — ответил я. — Вставай. Ноги горят, считай сила в них течет. Тебя греет.

Он встал. Замер снова. В глазах — злость. На себя, на меня, на свою слабость. Но ещё и упрямство. Я видел такое иногда, и это было здорово. Потому что те, в ком я видел такое желание достичь идеала сами достигали очень многого.

Куцый держался молча, хотя я видел, как дрожат его колени.

И вдруг — перед глазами вспыхнули строки.

[Внимание! Ученик Григорий (Косой) выполнил базовое упражнение «мабу» с идеальной техникой]

[Прогресс в освоении фундаментальной базы: 1 %]

[Награда Наставника: +5 Очков Наставления. Всего: 100 Очков наставления]

[Поздравляем! Накоплено 100 ОН. Разблокировка Средоточия возможна]

[Выполнить разблокировку сейчас?]

Глава 20

Я посмотрел на стоящих в позе лучника Гришу и Куцего. Ребята старались, пыхтели, но терпели. Статические стойки — весьма важный компонент ушу.

Как бы мне ни хотелось прямо сейчас узнать, что будет, если разблокировать Средоточие, но я должен закончить урок.

— Продолжаем, держим осанку, — подбодрил я своих учеников, те подтянулись.

Мы занимались ещё полчаса, а я, не переставая, думал о Средоточии, но и про свою задачу не забывал: показывал, подсказывал, правил.

Завершили мы заминкой. Лёгкой, быстрой, но тяжесть с мышц она сняла.

— Теперь ужинать и спать. Дежурства так же по четыре часа, — сказал я.

Гриша достал картошку, на удивление, она оказалась ещё чуть тёплая. Замотанные в несколько слоёв полотенца и спрятанные в деревянную коробочку с плотно закрытой крышкой картофелины не успели остыть. Там же оказалась небольшая, наполненная сладковатым напитком, похожим на компот, пузатая стеклянная бутылочка.

Я достал остатки рыбы, разделил на всех.

Ели мы быстро и управились за пять минут. Три крупных картофелины я оставил на утро. Пусть и холодные, они нас подкрепят.

Пацаны, уставшие за день и перекусившие, мигом осоловели.

— Спать. Я дежурю первым, — сказал я им, и они тут же разошлись по углам, зарылись в груды одежды.

Я сидел на лежанке, прислонившись спиной к холодной стене, и смотрел на спящих учеников. Гриша и Куцый дышали ровно, глубоко.

Часы тикали. Гири медленно опускались, маятник качался. Стрелки я вновь поставил на двенадцать. Пока что часы я использовал, как таймер.

Я сосредоточился и обратился к Системе.

Тут же появилась надпись:

[Разблокировать Средоточие?]

— Да, — прошептал я.

И мир исчез.

Сначала была темнота.

Глубокая, казалось, бесконечная. Такая, где остался только я и пустота.

А потом в этой темноте зажглись точки.

Светящиеся, золотистые, они вспыхивали одна за другой, выстраиваясь в линии, в дуги, в сложные переплетения. Похоже на карту звёздного неба, только звёзды здесь двигались медленно и плавно, как живые. Словно смотришь заставку к какой-то презентации или фильму.

Линии стянулись в одну точку внутри меня, и я без удивления понял, что точка — это нижний даньтянь. Собственно, а чего я ожидал?

Затем несколько секунд ничего не происходило, а потом лини брызнули в разные стороны, как следы метеоров, только они ветвились, пронизывали тело насквозь, вытягивались как… как меридианы, по которым циркулирует Ци. Или как в этом мире — Прана. Удивило это меня? И снова — нет. Всё знакомо, всё логично.

А потом пришло тепло. Будто кто-то включил обогрев внутри тела, и тепло разливалось от центра к краям, проникало в каждый сустав, в каждую клеточку.

На миг я увидел всю энергетическую карту тела с крупным, с яблоко размером светящимся сосудом в области даньтяня — Средоточие.

Легко, почти незаметно всё погрузилось во тьму, и я очнулся.

[Поздравляем!]

[Вы преодолели первую ступень Стези]

[Достигнут уровень