Мини-гайд по переезду в Италию - Татьяна Орлова

что эмиграция – это совсем не отпуск, начинаются первые столкновения с местной бюрократией, ты начинаешь видеть огромную разницу в культуре и менталитете. Из-за этого могут возникать чувство изоляции, одиночества и отчуждённости, а также посещать сомнения в правильности принятого решения.

На этой стадии экспаты очень часто начинают общаться между собой, изолируясь от местного населения и отодвигая, таким образом, процесс интеграции.

Как пережить эту стадию.

Больше общаться с местными, спрашивать у них совета в случае необходимости и ни в коем случае не замыкаться в себе. Не ограничивать свой круг общения такими же эмигрантами. Может показаться, что только они тебя хорошо понимают, но на самом деле это ментальная ловушка, в которую лучше не попадаться. Именно эту стадию легче переживают те, у кого есть домашние животные, ведь элементарное действие – погладить любимого питомца – провоцирует выработку гормонов счастья, так необходимых на этой стадии.

3. Приспособление.

Третья фаза является критической, поскольку именно в этот момент многие сдаются и возвращаются на родину. А те, кто решил остаться и продолжать, всё ближе сталкиваются с бюрократией, бытовыми проблемами, оплатой коммунальных счетов, налогов и прочего. На этой стадии часто появляется раздражение на местный уклад жизни, всё кажется нелогичным, начинается обострение хронических и психосоматических болезней из-за стресса, смены климата и питания. Всё чаще идёт сравнивание родины и новой страны, часто не в пользу последней.

На этой стадии может казаться, что ты – дружелюбный и открытый, а местные жители настроены агрессивно по отношению к тебе и воспринимают тебя как чужака. На фоне этого может развиться депрессия.

Как пережить эту стадию.

Не обороняться, понять, что вокруг такие же люди, как и ты. Не нужно от них защищаться, ведь они не нападают. Необходимо понять, что все люди разные и с любопытством относиться к их менталитету. Очень помогает проанализировать своё поведение и отметить, в какие моменты, каким образом и от чего именно ты защищаешься.

На этой стадии может понадобиться тот самый Дневник – перечитывай его каждый день, вспоминай и заново проживай все те положительные эмоции, которые сопровождали тебя на стадии эйфории. Проанализируй, что тебе приносило удовольствие и попробуй повторить эти действия.

4. Выход из кризиса

Четвёртая стадия характеризует начало интеграции. Местный уклад жизни уже не вызывает агрессию, ты принял многие вещи и спокойно на них реагируешь. Начинается освоение новой профессии, появляются друзья, и ты, наконец-то, включаешься в новую культуру. Вновь начинают нравиться люди, и ты уже не сравниваешь новую страну со своей родиной, а спокойно принимаешь достоинства и недостатки обеих. Понимаешь, что теперь твоя жизнь – здесь.

5. Активная деятельность

Пятая фаза и полное приспособление к жизни в новой стране.

Наконец-то стресс отступил, ты уже твёрдо стоишь на ногах, знаешь, куда пойти, чтобы сделать документы, где заработать деньги, с кем выйти прогуляться. Мыслей о возвращении на родину уже нет, самооценка постепенно начинает расти, появляется время на хобби.

Эта фаза – самая продуктивная. Как только ты почувствуешь, что, наконец, находишься в зоне комфорта, значит сейчас самое время бросить себе новый вызов.

Когда кризис преодолён и уже не нужно каждый день тушить пожары, высвобождается очень много энергии для новых начинаний. Эту энергию необходимо направить в нужное русло: самое время подумать о будущем и спросить себя – а чего я хочу? Как я вижу себя через 5 лет? Какова моя цель? Где я сейчас по отношению к своей цели и что мне нужно сделать, чтобы прийти туда, куда я хочу?

2. Переезд в одиночку: где знакомиться и искать друзей

Решиться на переезд в одиночку не каждому под силу. Оторваться от семьи, друзей, привычного уклада жизни и уехать в совершенно другую культуру может превратиться в очень серьёзный стресс. Именно поэтому очень важно сразу же после переезда начинать заводить новые знакомства. Конечно, будет желание общаться только со своими, потому что они как никто другой, тебя понимают, но это ловушка, из которой потом будет непросто выбраться. Для успешной и быстрой интеграции нужно общаться также и с местными – это поможет подтянуть язык, чувствовать себя увереннее и, при необходимости, будет у кого попросить совета или помощи.

Где искать новые знакомства?

1. Соотечественников найти совсем не сложно, соцсети нам в помощь. Фейсбук в этом плане очень помогает. Достаточно, например, забить в поисковике «Русскоязычные в …» (поставить город или страну), добавиться туда и начать общаться. Обычно встречи вживую организовываются довольно часто, и это прекрасный способ познакомиться с такими же экспатами;

2. Что касается местных, есть группы, которые изучают твой родной язык. Они обычно очень открыты и рады новым знакомствам. Им – языковая практика, тебе – новые друзья;

3. Группы по интересам. Например, тебе нравятся пешие прогулки. Есть очень много групп типа «Треккинг в твоём регионе». Итальянцы очень любят такие сообщества, и если к ним примкнуть, можно завести знакомства среди местного населения;

4. Посещение различных мероприятий: открытие выставок, новых заведений, культурных вечеров. Если в твоём городе есть консульство или представительство твоей страны, наверняка, там что-то организовывается;

5. По всей Италии есть ассоциации русскоязычных, основанные нашими соотечественниками, которые время от времени проводят различные культурные мероприятия. Например, в Риме каждый год проводится большой костюмированный бал;

6. Языковые курсы или курсы культурного и языкового обмена;

7. Конечно, не могу не упомянуть коллег по работе и/или университету;

8. Тренажёрные залы, фитнес клубы, бассейны, танцевальные курсы – итальянцы посещают данные заведения практически каждый день и вполне себе разговорчивы во время занятий спортом. Ещё они очень любят бегать по утрам, обычно в компании. Если тебе тоже нравится бегать, то найти компанию не составит особого труда;

9. Если есть возможность, неплохо бы завести собаку. Итальянцы очень любят собак и обязательно остановятся, чтобы с тобой поговорить, спросить, «девочка или мальчик», и как зовут питомца. А там уже может завязаться разговор;

10. Если ты не в паре, то на помощь могут прийти различные приложения и сайты знакомств;

11. Общение с соседями. Итальянцы довольно приветливы и любопытны, особенно когда в их доме живёт иностранец – они стараются узнать его получше. Когда с кем-то разговоришься, а это произойдёт обязательно, поддерживай эту дружбу. Учитывая, что в стране культ еды, будет неплохо, если ты угостишь новых друзей каким-нибудь национальным блюдом;

12. Опять же, учитывая тот факт, что итальянцы очень общительны, возьми