О чем снятся сны? Как с помощью сновидений лучше понять себя и обрести внутреннюю устойчивость - Олеся Владимировна Таболина

Эта женщина воспринимает обезьян как милых, активных существ, которые умеют добывать для себя что угодно и вызывают улыбку у людей. Они ближе всех к человеку, но сохранили свободу естественного выражения себя. Вспоминается образ обезьяны из фильма «Джордж из джунглей», где шимпанзе был умнее главного героя. С такими ассоциациями образ обезьяны приобретает позитивный смысл и может напоминать сновидице, что возвращение в свою жизнь естественности, присущей обезьянам, подарит ей ощущение свободы и радости.

А вот ассоциации от схожего сна другой девушки:

«Я приехала в заповедник. Здесь много разных животных. Я вижу обезьян, их здесь много. Мне предлагают с ними сфотографироваться…».

Я опустила финал этого сновидения, чтобы он не отвлекал от ассоциаций. Для этой клиентки обезьяны – пугающий образ настырных, наглых существ, которые могут что-то украсть или укусить – тогда придется ставить прививки от бешенства. Актуальный образ – мультфильм «Осторожно, обезьянки!», где мама пытается уследить за детенышами, которые все время попадают в неприятности и усложняют ей жизнь.

Очевидно, что при таком восприятии животного психика не могла использовать его как позитивный символ. В этом случае прежде всего возникает подозрение, что в реальной жизни сновидица сталкивается с чем-то, что воспринимается как угроза или источник заражения, – чем-то, что вторгается извне и навязывается ей. Как и в сновидении, где фотографироваться с животным ей предлагают, а не она сама делает этот выбор.

Мы пришли к выводу, что образ обезьян во сне олицетворяет двух племянниц сновидицы, которые время от времени живут у нее и устраивают вечеринки с друзьями без ее разрешения. Эти визиты осложняют ей жизнь, но одновременно вызывают у нее скрытую зависть к их инстинктивному поведению – умению делать то, что хочется, не оглядываясь на правила и чувства других. Клиентке самой хотелось бы, пусть и в меньшей степени, обладать такой же внутренней свободой и уверенностью в праве на собственные желания.

Как видите, один и тот же образ несет разные послания в зависимости от контекста и личных ассоциаций. Именно поэтому неправильно пользоваться готовыми сборниками значений символов. Нам предстоит тонкая работа по дешифровке, которая будет опираться на структуру, сюжет и идею сновидения. Именно они помогут выбрать нужное значение символа в каждом конкретном случае.

Но зачем нужны все эти сложности по зашифровке?

Зачем так сложно маскировать некое послание для себя же?

Ответ на эти вопросы заключен во втором принципе работы сновидений, который открыл Фрейд, – цензуре сновидения. Именно в ней скрыта цель сна.

Глава 5. Ключ 5. Цель сновидений

Итак, мы разобрались: сны появляются из бессознательного – внутреннего хранилища, куда складываются впечатления, мысли и переживания из сознания и восприятия. Ночью снижается активность участков, которые отвечают за контроль и реакцию на внешнее, и граница между сознанием и бессознательным становится тоньше. И тогда то, что обычно скрыто, может проявиться, хотя бы частично, в образах сновидения.

Но этот материал не выходит наружу в чистом виде – мозг его обрабатывает, и довольно интенсивно. Поэтому сны такие причудливые, фантастичные и каждый раз разные. То, что приходит из глубин бессознательного, не подается нам прямым текстом – оно преобразуется в метафоры, образы и символы.

Это происходит из-за цензуры – это психическая функция, которая отделяет сознание от бессознательного.

Когда-то цензура решила: эта информация слишком неприятна или болезненна – и вытеснила ее в бессознательное. Теперь она не пускает ее обратно в сознание в чистом виде. Каждый раз, когда что-то начинает всплывать, цензура снова это прячет. Единственный способ показать сознанию эту информацию – несколько изменить ее.

Самая простая аналогия – цензура в СМИ. Если слово запрещено, его «запикивают» или заменяют на что-то похожее, но помягче. Но зрители все равно понимают по контексту, о чем речь.

Более сложный пример – литература ХХ века. Булгакову пришлось обратиться к религиозным мотивам, фантастическим и любовным линиям, чтобы замаскировать свою политическую позицию и остаться на свободе.

Точно так же и наше бессознательное вынуждено использовать символы и метафоры, чтобы вернуть в сознание то, что было когда-то отправлено «в ссылку». Все из-за цензуры, которая стремится вытеснить неугодное. И чем важнее и травматичнее послание, тем больше сновидения похожи на рассказы Кафки или картины сюрреалистов.

Каждый день мозг вырабатывает автоматические схемы поведения, чтобы мы не тратили слишком много сил на привычные действия. Поэтому мы можем готовить завтрак, чистить зубы или закрывать дверь на замок почти не задумываясь – все происходит на автомате. Практики осознанности предлагают уменьшать этот автоматизм. Но если вы хотя бы раз пробовали медитировать, то помните, насколько сложно быть осознанным. Мозг сопротивляется такой трате энергии, но в то же время выделяет ее на сновидения.

Физиологически все люди видят сны каждую ночь. Исключения составляют случаи органических заболеваний мозга и тяжелой депрессии. Почему же некоторые из нас не помнят свои сны наутро? Одна из причин – физиологическая усталость. Мозг экономит ресурсы, и эта экономия «стирает» воспоминания о сновидениях.

Другая причина забывания – предубежденность и обесценивание. Мозг вытесняет то, что считает неважным и ненужным.

Но как только вы зададитесь целью помнить свои сны, сразу заметите разницу. Вы действительно начнете их запоминать.

Сон важен для тела, а сновидения – для психики. Первый помогает восстановиться физически, вторые – улучшить психическое здоровье.

Первые исследователи сновидений, Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, отмечали, что основная функция сновидений – компенсировать сознательную установку сновидца, чтобы сделать ее более адаптивной, здоровой.

Все то, что цензура отправляла в бессознательное, было неприемлемо для личности именно в тот промежуток времени. Чаще всего это касается детских историй, которые ребенок не мог нормально прожить из-за незрелости психического аппарата и физиологии мозга – он «вырастает» только к 25 годам. Поэтому в тот момент действия цензуры были правильными. Но вам уже не 5 лет, и спустя время требуется другой подход, чтобы более полно владеть информацией о своей жизни.

Для пятилетнего ребенка запрет на спички – полезная мера безопасности. Но если к 18 годам он все еще боится зажечь огонь, это уже ограничение, которое мешает жить.

Поведенческую цензуру от родителей со временем заменяют правила общества и реальность – жизнь сама расставляет рамки. А вот внутреннюю, психическую цензуру так просто не отменить. Сны помогают обойти ее, возвращая то, что сознание не смогло удержать, – важные чувства, воспоминания, смыслы. Таким образом, сны преследуют важную цель – вернуть утраченную