О чем снятся сны? Как с помощью сновидений лучше понять себя и обрести внутреннюю устойчивость - Олеся Владимировна Таболина

Каркас сновидения: появление нового вызывает сожаление и приводит к конкуренции со старым, привычным.

Отвязав сон от образа детей, мы видим, как трудно сновидице принять что-то новое в своей жизни – то, что она сама создает своими руками. Корни этого чувства в том, что это новое конкурирует с прошлыми достижениями или результатами.

Сначала сновидица зацепилась за образ ребенка и почувствовала стыд: ей казалось, что она слишком равнодушна к своему ребенку. Это чувство не давало ей двигаться дальше. Мы выделили фабулу, и это позволило ей увидеть другой ракурс, более широкий.

В жизни ей было трудно менять работу и принимать повышение. Казалось, что новое, более престижное место покажет, что раньше она работала плохо или недостаточно старалась. Рост и продвижение воспринимались как подтверждение ее прежних ошибок. Это вариант феномена «страх успеха». Девушка разобрала это и осознала, насколько деструктивно воспринимала раньше повышение. Она смогла принять свои карьерные успехи с удовольствием.

Рассмотрим еще сновидение, которое мы разбирали в главе о структуре сновидения: «Я в доме отца и мачехи, у бассейна. Вижу, как моя мачеха с молодым мужчиной убили моего отца. Теперь она говорит парню, чтобы он убил и меня, так как я – свидетель. Я пугаюсь и пытаюсь бежать. Нахожу нож у бассейна, беру его. Мне страшно и использовать его, и умирать. Парень подходит, ухмыляется. Он знает, что я не смогу ударить его ножом, поэтому чувствует себя в безопасности. Я пячусь назад, потом смотрю на кровь отца и ударяю ножом по шее парня. У него повреждается артерия, он прикрывает ее рукой. Я убегаю».

Каркас сновидения: один из соучастников убийства пытается устранить свидетеля. Преступник уверен в том, что свидетель не сможет дать сдачу (проявить агрессию). Кровь убитого помогает преодолеть слабость и спасает.

Эта экспресс-техника, как и основной разбор, раскрывает два конфликта: внешний, с убийцей, и внутренний. Символ «кровь» выступает как важный, без которого невозможен каркас сновидения. Соответственно в условиях нехватки времени для анализа мы можем сосредоточить внимание на одном этом символе. Для этого нам подойдет вторая экспресс-техника «Ресурсный символ».

Экспресс-техника «Ресурсный символ»

Эта техника особенно подходит для работы с кошмарами или тревожными снами, когда нет ресурса для полноценной проработки сновидения. Сюжет и ночные переживания могут быть настолько пугающими, что это вызывает сопротивление к работе и анализу. Чтобы помочь «переварить» такой сон, можно использовать эту методику.

Техника «Ресурсный символ» предлагает сфокусироваться на образе, который был важен для сновидца и помогал ему. Если сон имел счастливый конец, обратите внимание на символ, который привел к такому результату. Возможно, это:

– что-то защитное: например, засов на двери или человек, который изменил ситуацию;

– что-то поддерживающее и дающее силы: например, образ воды, удобной обуви или еды;

– оружие – это могут быть как предметы, так и животные-защитники.

Обнаружив ресурсный символ, мы работаем с ним через личные ассоциации. Если их нет, добавляем амплификации и расширяем значение символа.

Финальная часть техники предлагает соединить ресурсный символ с реальностью. Найдите в вашей жизни то, что соответствует сейчас этому ресурсу. Так вы «заякорите» символ в реальности, и он будет напоминать о ваших психических возможностях.

Ресурсный символ для снов с внутренним конфликтом – это то, что меняет позицию сновидца, помогает ему сделать выбор или принять решение. Как, например, образ крови отца в сновидении, которое мы разбирали в предыдущей технике. Именно этот образ дает силы противостоять и защищать себя.

Соберите личные ассоциации: что для меня «отцовская кровь»?

Кровь – это не просто физиологическая жидкость тела. Это понятие, которое объединяет разные смыслы. В первую очередь – принадлежность к роду, наследственность, отцовский дар. Кроме того, этот образ связан с телом и жизненной силой. Кровь имеет свой специфический оттенок красного цвета. Он может быть ресурсным в цвете одежды или аксессуарах. Этот образ легко заякорить в реальности через цвет. Например, сновидица из этого примера не любила носить красную одежду, но приобрела себе ремешок для часов и картхолдер красного оттенка, чтобы напоминать себе, что она имеет право защищаться. И это право у нее есть по рождению, от отца.

С одной стороны, мы акцентируем внимание на том, что в психике есть нечто сильное, важное, что будет нам помогать.

С другой стороны, меняем фокус с проживания ужаса от нападения и уязвимости на то, что обнаруживаем свои сильные стороны и то, что их активирует. Таким образом, мы достраиваем психическое переживание до целостного, где есть и сила, и слабость.

Рассмотрим пугающий сон 17-летней девушки: «Я вижу в соцсетях, что знакомая хочет купить дом бабушки, он выставлен на продажу. Приезжаю туда, вижу, что там вязаные вещи и альбом с фотографиями бабушки. Я удивляюсь, почему его тут оставили. Собираюсь его взять. Выхожу на улицу, осматриваю уличные постройки. Вижу, как вдоль дороги течет ручей, дорога – углубление. Думаю: почему сделали эти борозды, как у леса от пожаров? В одно мгновение эта борозда заполняется прозрачной водой с быстрым течением. Я думаю, что сейчас начнется потоп, надо уходить в противоположную сторону. Возвращаюсь в дом, хочу взять альбом, но вижу, что в доме уже вода. Рискованно возвращаться за ним, и я убегаю. По дороге кричу всем, чтобы они уходили: вода скоро придет. Я думаю, что нужно двигаться в горы и против течения. Местность становится неизвестной. Перехожу через глубокий ров и думаю, что он должен защитить от потопа. В нем может поместиться много воды, а я на холме. Чувствую, что тут безопаснее».

В этом сновидении ресурсный символ – двигаться в горы против течения. Именно такое направление позволит избежать потопа. Этот образ достаточно простой и прямой для интерпретации. Плыть против течения – устойчивое выражение, которое означает «действовать самостоятельно, вразрез с привычными взглядами и мнениями». Ей было тревожно идти этим путем, даже несмотря на то, что он приносил ощутимые результаты. Сон дал ей разрешение идти своим, самостоятельным путем. Ведь если она подчинится течению реки, то будет затоплена. Это совпадало с ее ощущением выбора профессии. Советы близких стать юристом вызывали у нее ощущение удушья. А сама она хотела фотографировать – и сновидение отразило это через образ альбома. После интерпретации сна девушка решилась плыть против течения и спустя три года добилась отличных результатов и в финансовом плане, и в самореализации.

Экспресс-техника «Название»

Цель