Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс - Оскар Хартманн

Итак, если вы занялись проектированием дизайна своей жизни, то в первую очередь нужно задаться вопросом, сколько времени жизни в неделях у вас осталось. Посмотрите на свой календарь в неделях и поставьте звездочку в том месте, где вы находитесь в настоящий момент. Затем ответьте на следующие вопросы: что из пройденного на жизненном пути вас вдохновляло, а что истощало, и какие яркие моменты вы можете вспомнить.

Есть отличное упражнение, которое помогает рассмотреть данные вопросы более детально. Оно называется «Линия жизни». Обратившись к прошлому, вы увидите, что бессознательно работали в различных направлениях, не считая их своим жизненными дисциплинами. Для перехода к следующей стадии осознанности критически важно принять и, самое главное, позитивно интерпретировать все с вами происходившее. Начиная путь в новую жизнь, возьмите только самое лучшее. Как эмигрант, у которого есть только один чемодан для переезда, поэтому он точно знает, чем его заполнить. Конечно, прямо сейчас задача кажется очень трудоемкой. Но задумайтесь: миллионы людей тратят больше времени на планирование одного семейного отпуска, чем на планирование всей жизни! Если чувствуете сопротивление, проанализируйте причины.

Когда я поделился на ужине своим желанием заниматься стендапом, моя теща сразу категорично заявила, что я недостаточно артистичен для подобного рода занятия. Мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда наше видение не сходится с представлением собеседника, о чем нас обязательно уведомляют. Это нормально: всегда интересно иное мнение, особенно если оно исходит от значимого для вас человека. Подобные разговоры чаще всего вообще происходят спонтанно, случайно и непродолжительно. Сложно представить ситуацию, когда вы окажетесь в кругу умных интересных людей, которые сфокусируются только на вашей ситуации и весь вечер будут ее разбирать. Это также одна из причин, по которой я занимаюсь самостоятельным проектированием дизайна жизни.

Можно, конечно, собрать единомышленников, увлеченных целью создания грамотного дизайна своей жизни, и отправиться вместе в какое-нибудь вдохновляющее место, где все время будет посвящено обмену опытом, обсуждениям и поддержке друг друга. Иногда я поступаю именно так и вижу, как создаются реальные траектории, меняющие жизнь.

Если вы согласны, что жизнь важнее любого другого проекта, я призываю вас уделить время и действительно выполнить некоторые из упражнений, о которых мы говорим в книге и которые я подробно разъясняю в приложении. Вы также можете дополнить их различными тестами – инвентаризацией счастья или типологией Майерс-Бриггс, – которые помогут вам определить самые важные жизненные ориентиры. Только не забывайте, что ни одна из технологий не является истиной в последней инстанции. Они чрезмерно упрощают и сужают полный спектр нашего Я.

Расскажу об одном удивительном упражнении Мультивселенная, которое позволяет по-настоящему максимально расшириться. Представьте, что вы можете запустить бесконечное количество версий себя в параллельных вселенных и позволить им принимать совершенно различные решения о жизни. В одной вселенной вы хотите жить жизнью рок-звезды. В другой – стать волком-одиночкой, рыщущим по ночам в поисках добычи; в третьей посвятите себя на 100% воспитанию детей. Максимально расширьте свой разум. Это отличное упражнение, чтобы обнаружить подавленные мечты, ограничивающие убеждения и отложенные стремления, от которых, возможно, вы уклонялись в течение длительного периода времени.

Прекрасная идея – расспросить окружающих о себе. Например, родителей: они наблюдают за вами с рождения и точно видят все качественные и количественные изменения, ведь у вас, вероятно, есть и слепые зоны. Можно написать письмо себе сегодняшнему из далекого будущего. Для самых стойких есть и более радикальный подход: подумайте, что будут говорить люди на ваших похоронах и что будет написано на вашем надгробии.

Я действительно приглашаю вас принять решение потратить больше времени на планирование своей жизни, чем вы тратите на все свои отпуска вместе взятые. Отпуск просто является малым компонентом более масштабного проекта. Видя целостную картину, всегда можно более четко задать направление движения. Для проектирования своего десятиборья я отправляюсь в путешествия, один или с единомышленниками, где создаю пиковые эмоции и переживания, в результате которых рождается визуализация жизни в неделях.

7.2.3. Запуск вашего жизненного десятиборья: исполнение вместо мечтаний

Итак, вы потратили часы, может быть, дни, погружаясь в проектирование своего жизненного десятиборья. Прекрасная работа! Но, как говорится, план без действия – всего лишь мечта. Вот рабочая схема запуска этого процесса. Разбивка грандиозного плана на меньшие, более управляемые задачи очевидна. Внесите как можно больше задач в календарь или в свою текущую систему. Каждая деталь, какой бы маленькой она ни была, вносит вклад в общую картину. Например, я крестный отец семерых детей. И моя система должна позволять выполнять данную роль красиво. Поэтому я вношу данную задачу в свой календарь таким образом, чтобы она была и выполнена с удовольствием, и не мешала бы другим процессам. Я всегда предлагаю работать в группах, потому что там можно найти людей, с которыми вы будете обсуждать усвоенные уроки, успехи и неудачи. Речь идет не о получении одобрения, а о наличии соратника, готового подтолкнуть вас в тяжелый момент, когда дорога становится непосильно тяжелой и опускаются руки.

Размышлять и корректировать

В конце каждого месяца или квартала делайте паузу. Размышляйте над тем, что работает, вносите при необходимости корректировки. Помните: жизненное десятиборье гибко, в него можно и нужно вносить коррективы.

Праздновать маленькие победы

Похлопайте себя по плечу, если выполнили задачу из своего списка! Это может показаться незначительным, но признание и празднование небольших достижений будет поддерживать огонь. Знаете, часто именно мелочи имеют наибольшее значение.

Сохранять любопытство

Обретите мышление человека, любящего учиться новому. Вы же проводите эксперимент. Сохранение любопытства будет поддерживать искру живой и может даже познакомить вас с точками зрения, о которых вы ранее не задумывались.

Держать на виду

Разместите свой план жизненного десятиборья на видном месте. Стена в спальне, обои компьютера – вариантов множество. Главное – постоянно видеть картину, думать о ней, задавать вопросы: что чувствуете, от чего стоит отказаться и чего хотите больше.

Обратная связь

Регулярно запрашивайте отзывы у друзей, семьи или наставников. Они замечают то, чего не видите вы. Их идеи могут дать свежий взгляд и помочь усовершенствовать ваши стратегии. Еще важно помнить, что чувствовать себя подавленным или даже напуганным – нормально. Жизненное десятиборье – большое дело, но оно состоит из небольших, порой крошечных шагов, каждый из которых приближает к цели. И да, это не романтическая прогулка в парке, бывают срывы и ошибки. Но как же прекрасен вид с горы покоренной вершины! Так что экипируйтесь и двигайтесь. Ваше жизненное десятиборье ждет!

7.3. Создание