Альтернейт. Сверхцели. Счастье. Баланс - Оскар Хартманн

Речь идет не просто о переключении между двумя состояниями или стратегиями, а об открытии различных возможностей, интенсивностей и продолжительностей. Каждый сдвиг, каждое испытание дает новые данные и новое понимание того, что максимально эффективно работает для конкретного человека или системы.

Например, в личной продуктивности можно чередовать сосредоточенную работу и расслабление. Однако оптимальное соотношение может быть разным: классический «Метод помидора» – 25 минут работы и 5 минут отдыха, но, возможно, конкретному человеку больше подойдет 50 минут работы и 10 минут отдыха. Ключ в том, чтобы экспериментировать с шаблонами, измерять результаты с точки зрения продуктивности, умственной усталости и общего удовлетворения, а затем соответствующим образом корректировать их. Этот вечный цикл тестирования и адаптации не только приближает к оптимальной стратегии, он также позволяет оставаться в тонусе с меняющимися обстоятельствами. Так же, как меняются времена года и экосистемы, наша личная и профессиональная жизнь не статична. То, что сработало на одном этапе, может быть менее эффективным на другом из-за сдвигов в окружении, обязанностях или личном здоровье. В конечном итоге путь к пониманию наиболее эффективных шаблонов чередования – танец с реальностью, непрерывный диалог между нашими стратегиями и обратной связью, дарованной миром. Как любой диалог, он требует активного слушания, размышлений и готовности изменить курс, когда этого требует ситуация.

Глава 7

Жизненное десятиборье

Человек, осмеливающийся потратить впустую хотя бы один час времени, не постиг ценность жизни. Я призываю вас создать сбалансированную жизнь, и для этого необходимо построить всеохватывающую систему. Она должна быть такой же замысловатой, как и проблемы, которые вы пытаетесь решить на пути к счастью и равновесию. Когда я выполнял упражнение «О смерти» (вы найдете его описание в части «Предвидение вашего будущего»), то понял: в конечном итоге я хочу, чтобы люди запомнили меня не по каким-то моим проектам, компаниям или достижениям. Я хочу, чтобы на моих похоронах прозвучало: «Да, у Оскара было много замечательных проектов, но его величайшим проектом была его жизнь! И она была прекрасна!».

Невозможно эффективно управлять жизнью, не понимая, что это самый главный ваш проект! Количество часов, потраченных на планирование, бюджетирование, размышления, мозговые штурмы и тестирование жизни, должно быть однозначно больше, чем затраты на любой из ваших бизнесов, любой из ваших отпусков или любые другие интересы. Но человек – существо достаточно слабое и плохо организованное, поэтому для управления жизнью необходимо создать систему, помогающую настраивать различные циклы. Для большинства людей жизнь больше, чем одна вещь, и зачастую под жизненным балансом люди подразумевают одновременное достижение нескольких целей. Я предлагаю научиться управлять этим процессом, чтобы не чувствовать себя подавленным в случае неудачи.

Основная цель жизненного десятиборья – сгенерировать как можно больше действий, соответствующих вашим мечтам и индивидуальности. Подключение к своей системе дает дополнительную энергию, помогающую погрузиться в большее количество задач и вопросов. Это своего рода внешний мозг, прекрасно выполняющий то, что вы не можете сделать в силу различных обстоятельств.

Хочу обсудить, почему жизнь все-таки больше одной своей составляющей и похожа на спортивное многоборье. О силе фокуса и сосредоточенности написаны тысячи книг. Все понимают: если посвятить всю жизнь одному делу, вероятно, из этого что-нибудь хорошее да получится, как у Гете, писавшего «Фауста» 57 лет. Но я хочу высказать иную точку зрения: в вашей жизни также есть сила расфокуса, и она особенно применима для равновесия. А еще мы поговорим о том, как самостоятельно можно спроектировать личное жизненное десятиборье и применить его на практике, став лучшей версией себя в индивидуальном наборе дисциплин.

У нас нет большого количества примеров для подражания, что порождает на пути множество страхов. За распределенность всегда приходится платить высокую цену. К примеру, мы можем взглянуть на результаты Кевина Майера, который пробегает 100 метров за 10,55 секунды, 400 метров за 48,26 секунды, 110 метров с барьерами за 13,71 секунды, 1500 метров за 4 минуты 18 секунд; прыгает на 7,8 метров, прыжок в высоту составляет 2,09 метра, высокий прыжок с шестом – 5,45 метров; толкает ядро на 16,51 метра, толкает диск на 52,38 метра. Если сравнить Кевина с лучшими спортсменами в отдельных дисциплинах, оказывается, что он будет в среднем на 17,08% хуже в каждой из дисциплин. Но он пробегает 100 метров за 10,55 секунд, что лучше, чем у 99,999% людей. Так что вы по-прежнему можете быть очень и очень хороши.

Правда заключается в том, что, решившись на жизненное десятиборье, вы должны будете отказаться от мечты стать чемпионом в отдельных дисциплинах, вместо этого становясь лучшим в своей индивидуальной жизненной комбинации. Иногда людям действительно нужна именно уникальная комбинация, более того, она нужна миру. Мир сейчас меняется так стремительно, что каждая крупная компания вынуждена постоянно изменяться и адаптироваться, дабы не быть вытесненной с рынка. Для этого приходится постоянно выпускать новые продукты и скупать различные стартапы. Я, парень с рассеянным вниманием, еженедельно получаю звонки от предпринимателей, которые просят меня присоединиться к их совету директоров, чтобы помочь компании пережить цикл инноваций.

7.1. Дисциплины, заимствованные из человеческой природы: принятие врожденных наклонностей

Человек как продукт миллионов лет эволюции обладает различными инстинктами и потребностями, проявляющимися в психологических и физиологических нуждах. Игнорирование или подавление фундаментальных потребностей, несомненно, приведет к значительным проблемам. Все понимают физиологические потребности в самообслуживании, такие как еда, вода и сон. Но есть и другие: инстинкт территории, чтобы иметь место, где можно чувствовать себя как дома; потребность в безопасности, здоровье, экономической защищенности, обеспеченности ресурсами. Есть и социальные потребности: принадлежность к сообществу, любовь, семья, общение, уважение и признание, знания, любопытство, исследования, открытия. Каждый человек имеет потребность реализовать личный потенциал и проявить себя творческими способами. Люди делают это уже на протяжении тысяч лет. Также существуют духовные потребности, автономия и контроль, а еще игра в новизну и разнообразие. Если решать проблему с помощью удовлетворения одной из ваших подавленных потребностей, то можно создать иллюзию найденного смысла. Но через короткое время иллюзия рассеется, уступив место новой боли.

Мы многое знаем о Homo sapiens. Некоторые особенности индивидуальны, но многое универсально. Я жил в США три раза в своей жизни – в 1999, 2006 и 2013 годах, а между этим 20 лет прожил в Германии. Также жил на Украине, в Малайзии, Японии, России и Казахстане. И я абсолютно убежден, что на фундаментальном уровне мы все одинаковы и на 98% имеем схожие мечты, желания и потребности. Я множество раз переносил бизнес-модели из одной страны в другую,