Антистрах. От тревоги к действию: твои инструменты для новой реальности - Василий Шуров

class="p1">Дочери нарциссичных матерей мало что знают о своей самости. Им трудно ответить на вопрос о том, кто они, какие у них сильные и слабые стороны, чем они хотят заниматься, какую жизнь мечтают прожить. С одной стороны, такое чувство внутренней пустоты связано с дефицитом отзеркаливания в детстве. С другой – это результат перенесенного на ребенка материнского стыда. Не умея принять собственного внутреннего ребенка, мать постоянно осуждает своих детей, транслирует идею о том, что ей лучше знать, чего они хотят и что должны делать, чтобы стать «нормальным человеком».

Страх отношений и близости – постоянный спутник дочерей нарциссических женщин. Близкие отношения предполагают внутреннее раскрытие, но люди с нарциссической травмой панически боятся разочаровать другого, показать себя настоящими, поскольку им страшно быть отвергнутыми. Так что часто они выбирают отношения на расстоянии, виртуальные романы, формат редких встреч или постоянно меняют партнеров.

Неприятие собственной внешности тоже проблема дочерей нарциссов. Такие женщины жадно следят за модными тенденциями, не могут выйти из дома без макияжа, постоянно сидят на диетах и пытаются усовершенствовать свое тело. В тяжелых случаях в ход идут постоянные пластические операции, болезненные и не всегда безопасные процедуры. Также им бывает свойственна ипохондрия, при которой хрупкость эго словно бы переносится и на тело. Девушки второго типа часто боятся болеть, а заболевают как раз в тот момент, когда им светит повышение или на горизонте появляются другие заманчивые перспективы. Этим они защищаются от ужаса неудачи и страха стыда, если что-то не получится.

Убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование, у нарциссических людей является продолжением неспособности принять самого себя. Соответственно, критику их работы, внешности, черт характера они воспринимают очень близко к сердцу, погружаются в стыд и переживают это как глобальное отвержение.

Идеализация и обесценивание – любимые качели нарциссов. Это результат работы примитивных психологических защит. Такие личности действительно склонны сначала возводить человека на пьедестал, а затем разочаровываться и сваливаться в презрение. Чем сильнее травмирован человек, тем короче будут промежутки между этими двумя фазами. По сути, такое поведение отражает внутреннее отношение к себе и метание между двумя полюсами.

Что же делать, если вас воспитывал нарцисс?

Лучшим вариантом, конечно, будет обращение к специалисту – психологу или психотерапевту, в зависимости от степени проявленности проблемы. Попытки как-то переиграть отношения с матерью, добиться от нее принятия во взрослом возрасте бессмысленны и бесперспективны. Для взрослого человека важнее становится не реальная мать, а ее внутреннее отображение в собственном психическом пространстве. Именно оно мешает жить жизнью, приносящей удовлетворение и чувствовать себя достаточным. Работать нужно именно с этим.

Иногда может показаться, что лучшая позиция мамы по отношению к ребенку – позиция друга. Но это не верно. Знаменитая американская актриса Дрю Бэрримор после рождения собственной дочери заявила прессе: «Мама не должна быть другом». Ее собственные родители когда-то выбрали именно такой путь, что вылилось во множество проблем для Дрю – в частности, в зависимость от запрещенных веществ и алкоголя. Теперь она громко заявляет о том, что взрослые не должны брать десятилетнего ребенка в ночные клубы, позволять ему курить и употреблять спиртное. И я на сто процентов согласен с мнением Бэрримор.

В результате такого воспитания Дрю к тринадцати годам превратилась в неуправляемого монстра. И уже подростком оказалась в психиатрической клинике. После лечения она смогла победить вредные привычки, но стать близкими людьми у нее с родителями так и не получилось.

Но я хочу сказать вам: каким бы ни было детство, у взрослого человека всегда есть возможность справиться с его последствиями и скорректировать свои реакции и установки с помощью психотерапии. Осознав свои ограничения, увидев, как работают механизмы вашей психики, вы можете научиться по-новому вести себя в отношениях с собой и окружающими.

Если вы поняли, что в каких-то бедах, несчастьях, общей неудовлетворенности жизнью виноваты ваши родители, не спешите выносить им приговор. Корить родителей за их ошибки – деструктивно. В большинстве случаев ваши мамы и папы не желали зла, они действовали по шаблонам поведения, которые были заложены в них еще их родителями.

Мама и папа на момент вашего рождения могли быть слишком молоды, неопытны, сами находились в сложной ситуации, переживали проблемы и несчастье. Суперзлодеев, которые сознательно желают плохого своим детям, очень мало, это исключение, а не правило. Родительский инстинкт очень силен, любовь к ребенку появляется на свет вместе с ребенком.

Помните о том, что через некоторое время ваших родителей не станет, и все невысказанные фразы, все темы, которые вы не обсудили, все слова благодарности, что вы не произнесли, все моменты, когда вы или они не попросили прощения, останутся с вами навсегда. Обижаться и молчать – не конструктивно. Если у вас есть такая возможность, обязательно идите на диалог. Если нет – идите к психотерапевту.

Помните о том, что в подростковом возрасте запускается механизм сепарации и мы оказываемся на эмоциональных качелях: обесцениваем маму с папой, пересматриваем отношения. Это естественный процесс, но не стоит докручивать ситуацию и самого себя до вражды, до открытого противостояния.

Конечно, бывают случаи, когда внутри одной семьи происходят настоящие трагедии и даже криминал. В таких ситуациях говорить о прощении тяжело, а иногда и невозможно. Но давайте помнить, что мы не можем влезть в шкуру другого человека, даже кровного родственника, и до конца понять его мотивацию. Не можете простить? Просто помните о том, что изначально благодаря этим людям вы родились.

Если обида и злость на родителей отравляют вам жизнь – обращайтесь к специалисту. Если самые родные люди были к вам жестоки, это не значит, что весь мир таков. По-настоящему близкими могут стать даже те, с кем вас не роднит текущая по венам кровь.

Как понять, что на вашу жизнь влияет детская травма?

Детская психотравма может быть следствием психологического, физического или сексуального насилия, утраты или сильного стресса. Она оказывает огромное влияние на становление личности, на формирование паттернов поведения, на отношение к себе и окружающим. Ее последствия могут преследовать человека долгие годы, а он даже не будет знать, откуда растут корни его проблем.

По каким признакам можно понять, что вашей жизнью управляет непроработанная детская травма и как избавиться от ее власти?

Вот первый из них: вы не можете вспомнить события детства.

Если ваши воспоминания о раннем возрасте размыты, отрывочны и возникают только в виде ярких вспышек, связанных с конкретным эмоциональным событием, то велика вероятность, что в забытый период вы получили психологическую травму. Особенно