Главные отношения в твоей жизни. Любовь к себе - Дмитрий Сергеевич Антипов

Быть одной лучше, чем состоять в отношениях. Во всяком случае безопаснее, спокойнее, и это предсказуемо. Последнее для меня особенно важно. В общем, жизнь в таком формате действительно комфортная, но назвать ее интересной у меня язык не поворачивается.

Как можно быть для самой себя любимой? Мне это представляется так: „Божечки мои, какая чудесная девушка в зеркале! Неужели это Кира? Как же она прекрасно сегодня выглядит!“»

Девушка совершенно искренне не понимает, как можно строить отношения без зашкаливающих эмоций: драм, манипуляций и неразделенных чувств. Более того, у Киры заниженная самооценка, и ей нужно постоянное подтверждение своей значимости и яркие эмоции.

Сейчас она может сравнивать только два варианта: «я в травматичных отношениях» и «я без отношений». На данный момент Кира выбрала второй вариант: так эмоций меньше, но зато спокойнее. Будет ли это длиться долго? Неизвестно.

В какой-то момент она может поймать себя на мысли: «Как же это все утомительно и скучно, а ведь было время…» – после чего начнется сущий кошмар.

Да, она может снова начать отношения, проиграв именно тот сценарий, который ей уже знаком. А вдруг в этот раз все будет иначе? Отличия, конечно, могут быть, но чисто «косметические» и, самое важное, не факт, что в лучшую сторону.

Повторение подобных сценариев – это классика всех типов дисфункциональных отношений. Наша героиня может снова попасть в эмоциональную зависимость, постоянно держа в голове мысль, что без своего партнера ей жизнь не мила. Он же, в свою очередь, будет раскачивать ее на качелях, получая удовольствие от возможности управлять жизнью другого человека. У всех свои «увлечения».

А еще мы видим, что Кира не представляет, как другие девушки могут относиться к себе хорошо. Да что там хорошо, наслаждаться собой!

«Когда я смотрю социальные сети девушек, рассказывающих о любви к себе, я их воспринимаю как коллектив городских сумасшедших, которые наконец-то нашли, о чем можно говорить в интернете. Причем они это делают так, чтобы обошлось без санитаров, типа мы довольно безобидные и никому не вредим.

Если говорить серьезно, то, глядя на себя в зеркало, я уже не испытываю ненависти и аутоагрессии. Мне просто неинтересно быть наедине с собой. Я чувствую бесконечную пустоту, будто внутри меня есть зияющая дыра, которую невозможно заполнить. Иногда хочется причинить себе боль, чтобы ощутить себя по-настоящему живой. Пока мне удается себя останавливать. Надолго ли меня хватит? Ответа у меня нет. Надеюсь, отношения с самой собой безопаснее тех эмоциональных качелей, через которые я прошла с такими потерями. Другого такого путешествия я могу не пережить».

Кира не может и, что важно, не хочет воспринимать этих девушек всерьез. Для нее их поведение и мысли – это нечто такое, что, по-хорошему, не должно существовать. Ведь «нормальные люди» так не делают и так не мыслят. Лучше бы чем-нибудь другим занялись.

Наша героиня бессознательно пытается отгородиться от мысли, что можно относиться к себе иначе, что есть не только эмоциональные качели, несущие бурю эмоций и чувств – от счастья до нескончаемой боли.

Она говорит о том, что пришла к нейтральному отношению к себе и стала просто неинтересной: нет негатива, нет ненависти, но нет и любви. Есть лишь сплошное ничто и никак.

Кира ощущает внутри себя пустоту, которую ей хочется заполнить, но она не знает, чем и как, да и что там вообще должно быть. Когда ей хочется причинить себе боль, она понимает, к чему это приведет, поэтому ей удается сдержать себя. На самом деле девушка очень хочет вновь испытать сильные чувства и эмоции, но другие способы ей попросту неизвестны. Но именно иным способам ей и нужно научиться.

В действительности вокруг есть огромное количество возможностей для того, чтобы ощутить себя живой, но она привыкла к эмоциональной зависимости. Ее ждет долгий путь принятия себя, а то, какие инструменты ей могут помочь, вы увидите в практической части этой книги.

* * *

Теперь перейдем к часто задаваемым вопросам.

Как любовь к себе поможет мне в отношениях? Какая разница, как я отношусь к себе, если мы говорим об отношениях с другим человеком?

Разница есть, причем колоссальная. То, как вы относитесь к себе, напрямую влияет на ваши взаимоотношения с другими людьми. С чего можно начать?

Первое: если я знаю, как ко мне относиться можно, а как нельзя, то я могу очертить личные границы. Мне не придется сначала столкнуться с тем, что вызовет у меня страшную боль, чтобы потом сделать вывод: «Ой, мне как-то не понравилось, давайте так больше не будем».

Если я себя люблю, уважаю собственную личность и осознаю личные границы, то мне становится гораздо легче понять, чтˆо я могу позволить другому человеку в отношениях с собой, а что нет, когда я хочу сближаться, как это должно произойти, и так далее.

Второе: если я осознаю самоценность, то мне не нужно пытаться доказывать другому человеку, что я «достоин» любви или что я «заслуживаю» хорошего отношения к себе.

Третье: я защищен от обесценивания. Если кто-то попытается меня оскорбить или унизить, то я прекращу с ним близкий контакт.

В ситуациях обесценивания люди, которые негативно относятся к себе, начинают задумываться: «А вдруг этот человек прав, а я этого не вижу, или не замечаю, или не понимаю? Наверное, мне стоит прислушаться к его словам и продолжить общение, ведь он может мне открыть глаза на что-то важное». Может быть и другой вариант: «Я докажу ему, что он ничего не понимает! Мне просто нужно показать, как все обстоит на самом деле, и тогда он перестанет ко мне относиться как к…»

Четвертое: уверенность в отношениях. Если я имею стабильное представление о самом себе, если я в себе уверен, то стиль моей привязанности будет приближен к надежному.

Почему именно «приближен»? Напомню основные типы привязанности:

● надежный;

● тревожный;

● избегающий;

● тревожно-избегающий.

Они формируются в детские и подростковые годы, далее мы можем их корректировать, но не можем изменить полностью. Например, человек с тревожным стилем привязанности способен стать более уверенным в себе и гораздо спокойнее переживать периоды одиночества. Станет ли его тип привязанности на сто процентов надежным? Нет, но он станет менее тревожным и более надежным.

Итак, любовь к себе и стабильная самооценка способны менять не только вас, но и ваши отношения с