Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения - Келли Чой

высмеивать тех, кто стремится к успеху. Многие гении, которые пытались сделать великие открытия в этом мире, были объектом насмешек. Но это не повод унывать. Объявляйте о любой мечте, если она не причиняет вреда другим, и это станет мощным двигателем для воплощения ее в реальность.

Главный эффект объявления заключается в раскрытии. Мечты, которые остаются внутри вас, легко искажаются и поддаются сомнению. Когда ваша мечта рождается – в первую очередь благодаря вашему собственному высказыванию – она легче реализуется в полной мере. Объектом для этого может быть кто угодно: семья, родственники, друзья, знакомые. Но желательно говорить о своей мечте тем ближайшим людям, с которыми вы проводите большую часть времени. Объявите о своей мечте семье, конечно, а также людям, которые любят вас или которых вы любите. Можно рассказать о ней людям, которые уважают вас или которых вы уважаете, или коллегам по работе. Хорошим шагом будет сделать объявление в социальных сетях, например, в Instagram7. Если вы часто используете какую-либо соцсеть то, по крайней мере, чувство ответственности за сказанное заставит вас действовать. Иногда в семье есть люди, которые негативно отзываются о том, что вы делаете, но объявить о своей мечте таким людям тоже полезно. Это заставит вас еще активнее действовать.

Надеюсь, смысл объявления понятен. Процесс реализации мечты трудно провести без помощи других. Как гласит выражение: «Для воспитания одного ребенка нужна целая деревня». Необходимо использовать не только метод «кнута и пряника», но и не отрицать возможность получить помощь.

Прелесть такого действия заключается в активном использовании окружающей среды. Так как это является средством общения с окружающими и взаимопомощи для достижения результатов, его можно рассматривать как настройку мира, что вы видите. Определите свой образ жизни и привычки и сообщите о своих целях как можно большему количеству людей. Тогда даже их присутствие станет своего рода сигналом, который будет напоминать вам о ваших целях и привычках и побуждать вас к действию. В процессе вы также сможете проверить, не относитесь ли вы небрежно к своему обещанию. Поэтому стоит рассказать окружающим, что вы не будете допускать исключений и не отступите от своего намерения. Хорошим шагом также станет принятие помощи окружающих и выражение благодарности за их внимание и любовь.

В свое время я тоже сообщила почти всем моим знакомым, что начала выполнять утреннюю рутину. Они почти каждый день спрашивали меня, как у меня продвигаются дела. Это стало чем-то будничным: «Ты правда встаешь очень рано утром?» или «Ты действительно читаешь книгу 10 минут перед работой?».

Тогда я отвечала: «Конечно! Я думала, что если встану рано, то буду более уставшей, но на самом деле чувствую себя бодрее», и ощущала, как приближаюсь к своей цели. Если спустя три дня я терпела неудачу, то не лгала и не шла на компромисс, а честно признавалась в своей ситуации и набиралась смелости, чтобы начать с начала: «Три дня подряд все шло хорошо. Но сегодня я плохо себя чувствовала и проспала. Ничего страшного. Я просто начну заново!»

Объявление имеет эффект обещания. Особенно когда вы даете обещание самому себе, вкладывайте в него эмоции, как актер. Отвечайте на вопросы, почему вы должны это делать, почему вы этого хотите, почему вы не можете этого не сделать, и дайте волю своим чувствам. Только те мечты, которые исходят из сердца, становятся реальностью. При необходимости можно написать это и повесить на видном месте.

Когда вы даете обещание другим, оно должно быть искренним. Вы не должны выглядеть как пустослов. И посмотрите, кто на вашей стороне и кто вас поддерживает. Если вы видите, что человек искренне поддерживает и болеет за вас, то с ним можно работать вместе. Скорее всего, он станет вашим союзником. Если вы лидер, без колебаний объявляйте о своих планах членам команды. Благодаря искреннему общению лидер растет как личность, а среди коллег появляется доверие.

Но не нужно слишком заботиться о том, что подумают другие. Если вы будете слишком переживать, что не сможете выполнить что-то, то не сможете сделать это должным образом. Объявляйте о своих планах смело. Люди не так сильно интересуются вами, как кажется со стороны.

Интровертам может быть проблематично объявлять о своих мечтах другим людям. Однако, если это действительно мечта, которую вы хотите осуществить, то это нужно сделать. Чем больше вы интроверт, тем более решительно вам следует объявить о своей мечте. Если вам некомфортно делиться своей жизнью с близкими людьми напрямую, то можно воспользоваться социальными сетями. Объявить о своей мечте людям, с которыми вас не связывают непосредственные связи, так же эффективно.

Когда я решила заняться бодибилдингом, я достигла цели, которая казалась невозможной, благодаря тому, что объявила о ней. В 50 лет мой вес резко увеличился до 70 килограммов. В таком возрасте даже при привычном образе жизни изменения в метаболизме и гормональном фоне легко приводят к ожирению. Поэтому, поняв, что это может привести к серьезным проблемам, я решила заняться бодибилдингом, который был тогда в моде.

Сначала я объявила о своем решении семье. Они отреагировали скорее с опасением, чем с поддержкой. Но эта реакция только укрепила мою решимость, и я объявила, что за 100 дней похудею на 15 килограммов и сделаю прекрасные фотографии. Я развесила изображения моделей с идеальной фигурой по всему дому, включая холодильник, ванную и спальню, и создала специальную карту желаний. Каждый день я смотрела на нее и повторяла себе свое решение, при этом ощущая радость от достижения цели и закрепляя свою мечту в подсознании. Ровно через 100 дней я сделала фотографии своей фигуры, не уступающей любой модельной.

Сделайте объявление сейчас. Скажите, что будете стремиться к цели, которая по вашему мнению была недостижима, но которая необходима для вашего роста. Для этого спланируйте короткую рутину, которую вы можете беспрекословно выполнять, и объявите, что будете делать это в течение ста дней. Объявлением вы отдаете «приказ» самому себе, благодаря которому через сто дней случится чудо.

Формирование привычки. 3 этап: Объединение

Сотрудничайте для успешного формирования утренней привычки.

Сотрудничайте, чтобы посвящать себе 20 минут каждое утро.

Сотрудничайте, чтобы выполнять 20-минутную утреннюю чудодейственную рутину.

Сотрудничайте, чтобы с сегодняшнего дня в течение 100 дней придерживаться ее.

Бизнесмены знают цену сотрудничества. Работая вместе, помогая друг другу и стремясь к одной цели, мы достигаем большего. Если вдуматься, мы живем, постоянно сотрудничая друг с другом, и все великие достижения человечества были созданы совместными усилиями. Не зря говорят: «Одна голова – хорошо, а две – лучше». Путь, который мы проделываем вместе, менее одинок и более разнообразен, чем путь,