Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения - Келли Чой

Когда мы преследуем цель с ограниченным сроком, особенно рекомендуется объединяться с товарищами, которые преследуют ту же цель. Разве не эффективнее перед экзаменом учиться вместе с друзьями в читальном зале, чем в одиночку? Совместная работа повышает вероятность успеха. В таком случае можно получать поддержку в трудную минуту, обмениваться ценной информацией, а когда чувствуешь, что расслабляешься, смотреть на других и получать стимул двигаться. Также с людьми с похожей целью можно разделить трудности.

Объединение несет в себе безусловную пользу: люди помогают друг другу, что в конечном счете приводит к взаимному росту. И тут подразумевается не только развитие конкретного человека. Настоящее сотрудничество – это когда вы помогаете расти и другим. Очень важно вместе идти к цели.

Когда мы помогаем и учим других, мы восстанавливаем свои человеческие качества. Используя свои сильные стороны для влияния на других и отдаваясь процессу, мы не только растем, но и чувствуем себя более реализованными, более довольными жизнью.

Индивидуализм порождает желание действовать в одиночку. Такие люди не любят учить других (особенно конкурентов), не любят слушать или считают, что совместная работа менее эффективна. Действительно, в каких-то случаях характеристики или атмосфера группы могут оказывать негативное влияние на человека, но применять такую риторику постоянно – значит затруднять собственный рост в обществе.

У работы в группе есть значительные преимущества. Например, вы можете использовать коллективный разум, чтобы объединить различные идеи и знания для решения сложных проблем и поиска наилучшего пути к достижению ваших целей. Работая в группе, вы можете продвинуться дальше, чем в одиночку. А если среди членов вашей команды есть конкуренты, это отличный способ наладить с ними контакт. Соперники часто становятся лучшими партнерами. Особенно, когда вы дойдете до той стадии, что станете учить их и обнаружите, что достигли мастерства в своей области.

Допустим, вы набираете товарищей для успешной практики утренней рутины. Обратите внимание на тех, кто уже взялся за создание этой привычки или уже имеют ее. Также подойдет тот, в чьей настойчивости вы не сомневаетесь, или кто-то, кто, по вашему мнению, будет хорошим мотиватором. Главное – подобрать оптимальное число участников. Если вы никогда раньше не объединялись с кем-то, то четыре-пять человек – это хорошая отправная точка. Независимо от того, будут ли это незнакомцы или люди, которых вы давно знаете, в процессе совместной работы неизбежно возникнут недопонимания и трения. Поэтому при составлении группы учтите, что это придется контролировать.

После того как вы окончательно определились с членами, постарайтесь общаться с ними свободно и открыто, налаживайте доверительные и безопасные отношения. Не отстаивайте свою позицию до победного только потому, что вы лидер. Определите сильные и слабые стороны каждого члена группы и используйте свои ресурсы по максимуму, следя за тем, чтобы мнение каждого было учтено. Вероятно, вы обнаружите, что быстро нашли общий язык и стали хорошими друзьями. Однако если вы действительно хотите достичь своих целей, лучше остерегаться чрезмерной близости. Вы же не хотите потерять из виду свою первоначальную цель и превратить все в простое общение?

Начав реализовывать свой план, следите друг за другом и подбадривайте других участников. Возьмите за правило делиться своими успехами, особенно если чувствуете, что кто-то отстает. Я надеюсь, что вы будете тем, кто будет брать на себя ответственность за отстающих членов группы, поощряя их, а не отвергая. Когда люди готовы нести ответственность друг за друга, вероятность успеха возрастает.

На самом деле, ценность сотрудничества выходит за рамки обычной полезности. В коммуникации между людьми есть особая сила. А если этот человек – партнер вашей мечты, то эффект от общения с ним будет невообразимым. Имея опыт долгого проживания в чужой стране, я часто сталкиваюсь с американцами корейского происхождения. Между иммигрантами существует прочная невидимая связь. Даже без слов можно увидеть и почувствовать тепло в их глазах. Разделение радостей и печалей сложной и трудной жизни на чужбине позволяет им понимать друг друга всей душой. Тогда, даже от одной мысли о том, что рядом есть сильные спутники, одиночество отступает.

То же самое можно сказать и о деятельности «келлис» по всему миру, как онлайн, так и офлайн. Когда единомышленники собираются вместе, возникает новая сила. Невозможное становится возможным, ничто – возможностью, а мысли о нехватке – мыслями об изобилии.

Но это не значит, что вы должны знакомиться с первым встречным. Когда я восстанавливалась в роли бизнесвумен, я избегала людей, которые спускали деньги на роскошные вещи, увлекались встречами с известными людьми и выкладывали в социальных сетях фотографии дорогой и вкусной еды. Я также не общалась с теми, кто хвастался своими успехами и говорил другим: «Ты не сможешь этого сделать» или «У тебя не может быть этого». Они тормозили мой рост.

Вместо этого я окружила себя людьми, которые подбадривали меня и придавали мне смелости. Они были рядом, когда я мечтала о втором шансе, говоря мне, что начать – это уже половина успеха. Успешные люди – не те, кто говорят вам, почему вы не можете что-то сделать, а те, кто постоянно напоминают вам, почему вы все сможете, и подсказывают, как это сделать. Когда я чувствовала, что никуда не двигаюсь, они просто обнимали меня и говорили: «Келли, ты можешь это сделать». Окружайте себя людьми, которые поддерживают ваш рост. Позитивное влияние – это удобрение для вас.

Когда я принимала вызов body profile, то использовала социальные сети, чтобы собрать группу людей, с которыми можно было бы заниматься в течение 100 дней. Несколько женщин моего возраста, которые находились в схожей ситуации, ухватились за этот шанс. Одна из них была моей подругой, которая уже была известна своими успехами в этой сфере. Через нее мы заказали и оплатили студийную съемку, которая была в конце нашего 100-дневного марафона.

У каждого из членов команды была профессиональная карьера и семьи. Все они были заняты многими вещами, что мешало им сосредоточиться на своем теле. Поэтому нам и нужна была компания. Мы решили хоть раз сосредоточиться исключительно на себе, так как были перегружены работой и никогда не уделяли достаточно времени своему физическому развитию. Мы занимались от трех до пяти часов в день в течение 100 дней. Мне была очень важна поддержка моей семьи, ведь я не профессиональная спортсменка, но тратила много времени на тренировки.

Увидев, как тело постепенно преображается от приложенных усилий, я почувствовала себя немного увереннее. Однако после 40 дней упорных тренировок, я все еще не видела кубики пресса на животе. Я знала, что если не получу их в этот