Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения - Келли Чой

Но именно в этот момент важно идти конца. Даже если в середине пути вас затянет в болото, не сдавайтесь и дойдите до финиша вместе с друзьями из социальных сетей и товарищами по группе. Если вы приобретете хорошую привычку, то благодаря закону сложных процентов сможете достичь невероятных результатов, о которых даже и не думали. Если вы будете придерживаться чего-то 100 дней, 2 года, 10 лет, то, я уверена, вы будете очень удивлены тем, как далеко продвинулись по сравнению с отправной точкой.

Постоянно анализируйте: почему вам не хочется делать что-то, почему вы заняты, почему ваше внимание направлено на что-то другое. Каждый день честно разговаривайте с собой, следите за своим настроением, здоровьем и состоянием ума, отдавайте себе отчет в их функционировании. Только тот, кто умеет заботиться о себе, доходит до конца, не бросая все на полпути. И так во всем. Чтобы жить так, как вы хотите, нужно ценить себя.

Кроме того, важен процесс убеждения себя в том, почему список привычек, составленный вами, важен и почему вы решили его соблюдать. Если вы считаете, что привычка действительно необходима, вы будете гореть сильным желанием перемен. При таком раскладе она станет вашей второй натурой, то есть габитусом, и определит вашу судьбу.

Когда все идет не по плану, мы упрекаем себя. Но это – худшее из того, что вы вообще можете сделать. Здоровый самоанализ – движущая сила перемен. Но не превращайте его в самобичевание. Не разочаровывайтесь в себе, не отчаивайтесь и простите себя. Идеальных людей не бывает, а если упрекать себя, то это только все разрушит.

Если вы хотите продвигаться поступательно, рекомендую не пропускать ни одного дня и совершать каждое утро хотя бы одно действие из рутины. Попробуйте хотя бы визуализировать. И не расстраивайтесь, если пропустили один день после недели визуализации. Все в порядке. Просто продолжайте дальше без чувства вины.

Чтобы не поддаваться слабостям и выработать привычку идти до конца, важна и окружающая среда, где вы могли бы выполнять утреннюю рутину без помех, а так же расслабиться. Визуализация, аффирмации, цитаты, чтение, спорт – все это можно делать сразу после пробуждения в собственной спальне, и уже одно это поможет вам сэкономить энергию. А ежедневные записи в «утреннем дневнике» и визуальный контроль частоты выполнения уже сами по себе поспособствуют стабильности. В приложениях этой книги есть образец «утреннего дневника», если вам будет интересно его увидеть.

Не разочаровывайтесь в себе, не отчаивайтесь и простите себя. Идеальных людей не бывает, а если упрекать себя, то это только все разрушит.

Часть 4

100 дней, время полного обновления

У мечтателя есть будильник, который не затихает

Человек, который не может не осуществить свою мечту

Что для вас самое срочное и важное дело в жизни? Погасить бесконечные долги? Жить в роскошном доме? Обеспечить счастье любимой семьи? Может, обрести финансовую свободу? Ответ будет варьироваться в зависимости от ситуации.

Когда я оказалась на самом дне, то хотела все бросить. Но тогда я поняла одну вещь: я забыла о самом важном в жизни – о себе. Возвращение к себе – это и есть самое важное и срочное дело в жизни. Посмотрите на свою текущую ситуацию. Не забыли ли вы, зачем живете, из-за того, что были бесконечно заняты другими делами?

Как же вернуть свое истинное «я»? Я считаю, что единственный способ – это найти и осуществить свою настоящую мечту. Человек, у которого есть четкая цель в жизни, не сдастся и не отступит перед трудностями, так как у него есть твердая и сильная воля, благодаря которой он может действовать по своему усмотрению.

В мире существует три вида мечт. Первый – это мечты, которые рождаются в голове. Они основаны на рациональных действиях, расчете и обеспечивают собственную выгоду. К ним можно отнести такие мечты, как стать богатым или получить престижную работу. Второй тип – это мечты, которые рождаются в сердце. Это желание добиться успеха и стать мастером в том, что вам нравится, стремление стать хорошим человеком для близких.

Мечты, которые зарождаются в уме, быстро обрываются, как дневные грезы, из-за нехватки мотивации, которая требуется, чтобы терпеливо пройти через сложный процесс реализации. Более того, такая мечта может быть не тем, чего вы действительно хотите, а лишь тем, что навязано влиянием извне. Мечты, которые рождаются в сердце – движение в никуда. Если вы поддаетесь пылким эмоциям без тщательного обдумывания, есть риск, что вы пойдете в неверном направлении. Страсть может легко угаснуть, а если ее слишком много, то и вовсе превратиться в одержимость или страх. В общем, оба типа мечт с большой вероятностью так и не становятся реальностью.

Третья мечта – это мечта, которая идет из глубины души, по-другому – «божественное провиденье». Я считаю, что только эта мечта может помочь вам обрести себя и реализоваться. Она не поддается осмыслению с помощью рационального мышления или эмоций. Эту мечту может прочувствовать только «я», субъект тела. Это что-то очень личное, при этом похожее на внутреннее землетрясение, облачающее глубокую бездну. Это можно рассматривать как высокую степень понимания себя, которой может добиться только тот, кто сосредоточивается на себе всем сердцем и пытается найти то, чего он действительно хочет.

Успешные люди в различных областях имеют мечты именно такого типа. Они без колебаний отвечают на вопрос о том, что такое мечта. Она не рождается в голове или сердце. Даже если вы будете сидеть и размышлять над этим, мечта не появится сама собой, она приходит из глубины души. Без этого процесса невозможно ничего достичь.

Человек, который нашел свое истинное предназначение, не может не осуществить его. Все его сознание теперь сосредоточено на одной точке, а граница между мечтой и повседневностью стирается, они проникают друг в друга. Добиваться ее исполнения настолько приятно, что даже если этот процесс очень утомителен, остановиться невозможно. Человеку, находящемуся в таком состоянии, больше не интересны ни сладкий утренний сон, ни шумные ночные развлечения. Поэтому он не может не осуществить свою мечту.

Ваша мечта растет вместе с вами

Наверняка у вас был опыт, когда вы ставили перед собой бесчисленные жизненные цели и пытались их достичь, но вас мучило сомнение: «А смогу ли я это сделать?» Вероятно, это произошло потому, что это