Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса - Хэ Шэнцзюнь

тому, насколько точно она соответствует вашему предполагаемому отклику, по следующей шкале: 1 – абсолютно не соответствует, 2 – не очень соответствует, 3 – немного соответствует, 4 – соответствует, 5 – на 100 % соответствует.

1. Вы столкнулись с проблемой на работе, и у членов команды расходятся мнения.

Вы подумаете: «Я должен срочно найти решение, которое устроит всех». _______

2. Вы планировали весь выходной день посвятить занятиям в библиотеке в одиночестве, но проснулись и обнаружили, что на улице сильный дождь.

Вы подумаете: «Вряд ли я в такую погоду смогу нормально позаниматься». _______

3. Во время семейного ужина вы отвечаете за меню, но супруг или супруга предлагает приготовить основное блюдо, которое у вас плохо получается.

Вы подумаете: «Нужно уговорить его выбрать то, что я хорошо умею готовить, чтобы ужин был на высоте». _______

4. На совещании у вас есть идея, которая отличается от мнения большинства коллег.

Вы подумаете: «Даже если мой подход правильнее, лучше промолчать, чтобы не вызвать спор». _______

5. На собрании начальник раскритиковал результаты вашей работы.

Вы подумаете: «Я должен немедленно разъяснить все детали, у всего есть причины, и я не могу позволить начальнику неправильно оценить мои усилия и результаты». _______

6. Проснувшись утром, вы заметили, что за окном идет дождь.

Вы подумаете: «На улице ужасная погода, там сыро и холодно, не хочется выходить из дома». _______

7. На командном совещании ваше мнение оспаривается.

Вы подумаете: «Я должен привести больше примеров и доводов, чтобы доказать свою правоту». _______

8. Вы полчаса ждете автобус на остановке, но он пока не пришел.

Вы подумаете: «Система общественного транспорта слишком ненадежна, поэтому каждый раз люди вынуждены очень долго ждать». _______

9. Друзья предлагают поужинать в ресторане, который вам не очень нравится.

Вы подумаете: «Главное, что им там нравится. Я могу потерпеть, поесть ту еду, которая там есть, даже если не люблю ее». _______

10. Во время автомобильного путешествия друзья предлагают ехать по живописным проселочным дорогам, хотя это займет больше времени, чем по шоссе.

Вы подумаете: «Лучше поехать по трассе, чтобы вовремя прибыть на место». _______

11. Вы едете по узкой дороге, и машина перед вами движется медленно.

Вы подумаете: «Этот человек едет слишком медленно. Я должен обогнать его, иначе потрачу много времени». _______

12. Во время семейного ужина обсуждение темы здорового питания переросло в спор.

Вы подумаете: «Нужно привести научные доказательства и подчеркнуть, что моя точка зрения правильная». _______

13. Ваш будильник не прозвенел утром в рабочий день. Проснувшись, вы обнаружили, что встали на полчаса позже.

Вы подумаете: «Я сегодня точно опоздаю. Что подумают обо мне руководитель и коллеги? Повлияет ли это на оценку моей работы?» _______

14. Начальник поручает вам задание, которое выходит за рамки вашей компетенции.

Вы подумаете: «Я должен выполнить его во что бы то ни стало. Нельзя показывать, что это мне не под силу». _______

15. При выполнении командного проекта вы разработали очень хороший план, но руководитель предлагает прибегнуть к другой стратегии.

Вы подумаете: «Лучше согласиться и сделать так, как он предлагает, чтобы меня не посчитали слишком самоуверенным». _______

16. Приближается крайний срок сдачи командного проекта, и один из членов команды отстает от графика.

Вы подумаете: «Я вмешаюсь и помогу коллеге составить график, обеспечить своевременное выполнение задачи». _______

17. Перед сдачей отчета вы замечаете в нем опечатку.

Вы подумаете: «Даже если придется задержаться, нужно срочно проверить весь текст, чтобы гарантировать, что отчет будет идеальным». _______

18. Вы с другом договорились о встрече, но он опоздал на 20 минут.

Вы подумаете: «Вот так всегда. Человек совсем не следит за временем, постоянно заставляет других ждать». ________

19. В социальных сетях вы видите статью, которая противоречит вашим взглядам.

Вы подумаете: «Оставлю комментарий, укажу на логические несостыковки». ________

20. Вас пригласили выступить на небольшой конференции, которая пройдет уже через несколько дней.

Вы подумаете: «Я еще не подготовил свою речь. Что, если у меня не получится хорошо выступить? Усомнятся ли люди в моем профессионализме?» _______

21. На вечеринке кто-то из присутствующих отпускает про вас обидную шутку.

Вы подумаете: «Лучше просто посмеяться. Зачем портить всем настроение». _______

22. Во время украшения зала для вечеринки в честь дня рождения друга вы замечаете, что одна лента висит немного криво.

Вы подумаете: «Нужно срочно поправить эту ленту, иначе все впечатление от праздничного декора будет испорчено». ________

23. Ребенок нуждается в помощи при выполнении домашней работы. Но его подход к решению заданий отличается от вашего.

Вы подумаете: «Даже если учитель ранее одобрил метод ребенка, я буду настаивать, чтобы он выбрал тот подход, который я считаю более удобным». _______

24. Встав утром с кровати, вы заметили, что на лице выскочил небольшой прыщ.

Вы подумаете: «Это ужасно. Нужно срочно его замазать или вылечить, иначе он испортит мне и вид, и настроение на весь день». _______

25. Друг предлагает интерпретацию социального явления, с которой вы не согласны.

Вы подумаете: «Сейчас я постараюсь ему доказать, что он неправ». _______

26. Вы планировали позаниматься спортом с другом, но плохо себя чувствуете.

Вы подумаете: «Все равно нужно пойти, иначе он подумает, что на меня нельзя положиться». _______

27. Вы с другом договорились вместе посмотреть фильм, но внезапно узнали, что важному клиенту нужна ваша помощь.

Вы подумаете: «Если я не решу проблему клиента, это может повлиять на деловые отношения; но если не пойду в кино, то что подумает мой друг?» _______

28. В группе все очень активно обсуждают не очень интересную для вас тему, в которой вы не разбираетесь.

Вы подумаете: «Стоит поддержать разговор и выглядеть заинтересованным, чтобы не выбиваться из общего ряда». _______

29. В процессе написания текста вы постоянно меняете формулировку одной фразы, хотя она уже отражает смысл, который вы хотели вложить.

Вы подумаете: «Только если у меня получится подобрать действительно меткое выражение, это произведение сможет тронуть сердца читателей». _______

30. Вы проводите отпуск дома, но сосед делает ремонт и постоянно шумит.

Вы подумаете: «Неужели он не может делать ремонт, когда меня нет дома? Я так и отдохнуть не смогу!» _______

31. Вы еще не поняли, как пользоваться недавно купленным электронным устройством.

Вы подумаете: «Я должен немедленно разобраться со всеми функциями, иначе я зря потратил деньги на эту вещь». _______

32. В спортзале на тренажерах очень много людей.

Вы подумаете: «Здесь всегда так. Каждый раз, когда я прихожу, тренажеров на всех не хватает. Какой смысл тут заниматься?» _______

33. В процессе обсуждения в книжном клубе мнения некоторых членов о персонажах отличаются от вашего.

Вы подумаете: «С помощью фактов из книги я могу доказать, что моя интерпретация лучше отражает замысел автора». _______

34. Вы хотите выбрать подходящие материалы для проекта, за который отвечаете.