Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса - Хэ Шэнцзюнь

писатель и культуровед, полиглот. Автор сатирического романа «Осажденная крепость».

8

Ван Вэйган (万维钢 Wàn Wéigāng) – современный китайский научный писатель.

9

Выражение «во мне тигр нюхает розы» взято из стихотворения английского поэта Зигфрида Лорейна Сассуна (Siegfried Loraine Sassoon). Оно означает, что в душе человека есть как твердость, так и мягкость.

10

Источником фразы «Пусть он будет сильным, ветерок все еще ласкает гору; пусть он будет свирепым, луна все еще светит над великой рекой» является рыцарский роман Цзинь Юн (金庸 Jīn Yōng) «Меч небес и сабля дракона». Смысл данного изречения в том, что, каким бы сильным или свирепым ни был противник, человек остается спокойным.

11

Кларк Д., Бек А. Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход. – М.: Диалектика, 2022.

12

В феврале 1990 года научный зонд «Вояджер-1» сделал знаменитый снимок «бледно-голубой точки» с расстояния 6,4 миллиарда километров от Земли.

13

Около 111 рублей.

14

Около 56 рублей.

15

Формула «100 – 1 = 0» связана с принципом работы некоторых организаций в Китае. Например, в полиции она означает, что если хотя бы одно из 100 дел не раскрыто, то результат работы считается нулевым.

16

«Исповедь “неполноценного” человека» (яп. 人間失格) в другом переводе «Человек недостойный» – повесть японского писателя-классика XX века Осаму Дадзая. На русском: Осаму Дадзай. Исповедь «неполноценного» человека. – М.: АСТ, 2022

17

«Пес по имени Мани» (Ein Hund namens Money) – детская книга немецкого писателя и экономиста Бодо Шефера. Написана в форме детской приключенческой повести и посвящена теме финансовой грамотности детей. На русском: Шефер Б. Пес по имени Мани. – Минск: Попурри, 2016.

18

«不鸣则已, 一鸣惊人» – «молчал-молчал, а как сказал – весь мир удивил». Это китайская идиома о внезапном успехе обычного человека.

19

«Беседы и суждения» (кит. 论语 lún yǔ) – один из наиболее знаменитых текстов Китая, главная книга конфуцианства, составленная учениками Конфуция из кратких заметок, фиксирующих высказывания, поступки учителя, а также диалоги с его участием. На русском: Конфуций. Лунь Юй. Беседы и суждения. – М.: Эксмо, 2020.

20

Чжуан-цзы, также Чжуан Чжоу (庄子 Zhuāngzǐ) – китайский философ, один из основоположников даосизма. Написал одноименный труд. На русском: Чжуан-цзы. – М.: Мысль, 1995.

21

Примерно 225 000 рублей.

22

Примерно 337 000 рублей.

23

八苦 (bākǔ) – восемь страданий бытия по буддизму (рождение; старость; болезнь; смерть; разлука с любимым человеком; встреча с ненавистным человеком; невозможность достижения цели; душевные и физические страдания, возникающие из деятельности пяти скандх, то есть групп психофизических явлений).

24

«Сон в красном тереме» (红楼梦 Hónglóumèng) – один из четырех классических романов на китайском языке. Автор: Цао Сюэ-цинь (曹雪芹 Cáo Xuěqín). На русском: Цао Сюэ-цинь. Сон в красном тереме. – СПб.: Азбука, 2025.

25

Линь Дайюй (林黛玉 Lín Dàiyù) – героиня романа Цао Сюэ-циня «Сон в красном тереме».

26

Дуэк К. Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.

27

Чиксентмихайи М. Поток: Психология оптимального переживания. – М.: Альпина нон-фикшн, 2025.

28

Буддийская мудрость, которая говорит о том, что обычные люди боятся последствий, а мудрые – причин.

29

Данное выражение взято из «Записок о Юэянской башне» (岳陽樓記 Yuèyánglóu jì) – произведения китайского военного стратега, философа и поэта из династии Сун Фань Чжунъяня (范仲淹 Fàn Zhòngyān).

30

Паддикомб Э. Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. – М.: Альпина нон-фикшн, 2014.

31

Макгонигал К. Сила воли: как развить и укрепить. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012.

32

Де Борд Р. Психотерапия для депрессивных жаб. – М.: АСТ, 2024.

33

Метакогниция – способность осознавать и отслеживать собственное мышление: замечать, как вы думаете, оцениваете, запоминаете, принимаете решения, и при необходимости сознательно корректировать этот процесс.

34

MBA (Master of business administration) – магистр делового администрирования.

35

简书 (Jiǎnshū) – китайская онлайн-платформа, на которой пользователи могут публиковать статьи, делиться своими знаниями, а также продавать их (то есть публиковать платный контент, например курсы или книги).

36

People’s Posts and Telecommunications Publishing House (人民邮电出版社 Rénmín Yóudiàn Chūbǎnshè) – крупное китайское издательство, публикующее книги в областях коммуникации, электроники, экономики, менеджмента, транспорта, образования.

37

Речь идет о древнекитайской легенде о черной небесной собаке Тяньгоу. Согласно ей, Тяньгоу принадлежала легендарному герою Хоу И. Выпив снадобье, дающее бессмертие, собака стала очень большой и обрела способность летать. Она погналась за женой Хоу И, которая спряталась на луне, но собака съела луну вместе с женой. Боги заставили Тяньгоу отрыгнуть луну и жену, а затем поставили ее охранять небесные врата.

38

Примерно 22 300 рублей.

39

Примерно 1 115 000 рублей.

40

Примерно 28000–45000 рублей.

41

Чарльз Томас Мангер – американский адвокат, экономист и профессиональный инвестор. Вместе с Уорреном Баффеттом создал философию стоимостного инвестирования.

42

Hewlett-Packard (HP) – американская компания, поставщик аппаратного и программного обеспечения.

43

Примерно 56 000 рублей.

44

Около 112 000 рублей.

45

Примерно 22 000 рублей.

46

Chaka Salt Lake – соленое озеро в провинции Цинхай Китая. Славится кристально голубой водой и отражающим дном, в народе известно как «Зеркало неба».

47

Могао – крупнейшая пещера раннего буддийского пещерного храмового комплекса в провинции Ганьсу, Китай («Пещера тысячи Будд»).

48

Изумрудное озеро – соленое озеро в провинции Цинхай на северо-западе Китая.

49

Тань Чжун (VC17) – термин традиционной китайской медицины, подразумевающий акупунктурную точку, расположенную посередине грудины.