Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса - Хэ Шэнцзюнь

от резкого звука будильника, а по ночам страдать от тревоги и бессонницы из-за предстоящего загруженного дня. Вы имеете право решать, во сколько начинать работать и когда закончить, чтобы насладиться чашечкой кофе или хорошей книгой. Сделайте время своим союзником, а не врагом.

Свобода места – возможность жить и работать там, где вам комфортно и где вас посещает вдохновение. Это не только пространственная свобода, но и духовное освобождение, осознание того, что вам не нужно ограничиваться одним местом; весь мир может стать вашим домом. Возможно, сегодня вы решите творить в тихом загородном домике, а завтра предпочтете искать вдохновение в кафе оживленного города. Свобода места открывает безграничные возможности, наполняя каждый день новыми впечатлениями и радостью открытий.

Свобода духа – самое важное условие для внутреннего покоя и самореализации. Это значит, что вы можете с энтузиазмом следовать своим истинным интересам, не позволяя взглядам окружающих связывать вас, а социальным нормам – ограничивать.

Свобода духа дает возможность смело выражать свое истинное «я» и стремиться к мечтам.

В таком состоянии учеба становится удовольствием, творчество – нормой жизни, а неудача – лишь одной из дорог к успеху. Ваш дух подобен бескрайнему небу: он может вместить и темные тучи, и красивую радугу.

Эти три вида свободы кажутся нам прекрасными, но несколько недостижимыми. Наверняка вы уже задаетесь вопросом, как же их реализовать. Давайте разберем два варианта: краткосрочный упрощенный и долгосрочный высокоэффективный.

※ Краткосрочный упрощенный вариант

Для начала давайте рассмотрим способ наладить ритм жизни всего за год.

Я достиг этой свободы семь лет назад, потому что выработал привычку вставать в 5 утра. С 5 до 6 утра каждый день я создаю свои произведения. Я всегда пишу не менее 500 слов, прежде чем пойти на работу. В 6 часов я сажусь в метро, удобно устраиваюсь и читаю электронную книгу. Поскольку приезжаю в офис раньше всех, там тихо и спокойно, поэтому я достаю из ящика скакалку и начинаю свою 20–30-минутную тренировку.

Как видите, если вы выработаете привычку вставать рано, реализовать упрощенную версию свободы времени будет довольно просто.

А как насчет свободы места?

Даже если вам нельзя ежедневно работать удаленно, можете попробовать обсудить с начальником возможность перехода на гибридный формат. Во времена моей работы в офисе был период, когда я мог выполнять свои задачи онлайн, в полной мере наслаждаясь преимуществами свободы места.

Например, я посещал различные библиотеки и кофейни в Шанхае; во время обеденного перерыва заказывал кофе, слушал подкасты и гулял по городским улицам. Ближе к вечеру я садился на электроскутер и доезжал до школы, где ждал своего сына, таким образом осуществляя свободу забирать ребенка.

Однако здесь необходимо выполнять определенные условия: быть дисциплинированным и каждый день ставить перед собой четкие цели, чтобы не отстать от рабочего графика.

Чтобы добиться свободы духа, вам нужно начать с секретного проекта.

Я уже упоминал о нем в предыдущих главах. Секретный проект – ваше занятие, помимо основной работы. Вы можете писать книгу, вести блог или стать независимым фотографом. В общем, это может не иметь никакого отношения к вашей профессии, но должно быть связано с долгосрочными целями. Такой проект повысит вашу сложность самопредставления, что позволит сохранять стойкость даже в условиях стресса. Более того, он может постепенно развиваться и расширяться, помогая достичь трех свобод.

※ Долгосрочный высокоэффективный вариант

С радостью делюсь с вами, что я уже частично реализовал долгосрочную версию трех свобод. Я издал 11 книг, из которых две стали бестселлерами с тиражом более 100 000 экземпляров. Сегодня моего ежегодного авторского гонорара достаточно, чтобы покрыть повседневные расходы. Но для достижения этой цели я тайно занимался секретным проектом на протяжении семи лет.

Что касается свободы времени, то я все так же ежедневно просыпаюсь в пять утра и пишу не менее 500 слов. А поскольку больше не работаю в офисе, то экономлю два-три часа на дорогу. Кроме того, я сотрудничаю с различными организациями, открывая для себя и исследуя области, выходящие за рамки написания книг.

В вопросе свободы места у меня также наблюдается прогресс. Я могу работать онлайн не только из различных библиотек и кофеен в Шанхае, но и с берега Соленого озера Чака[46], из недр пещер Могао[47], рядом с Изумрудным озером[48] в районе Да-Чайдам… в общем, откуда угодно, из любого места, которое только возможно себе представить. Каждый уголок Земли, где есть доступ в интернет, способен стать моим офисом.

Постепенно получается достичь и свободы духа. Мне больше не нужно думать об эмоциональных ценностях своего начальника. Это также означает, что я уже не просыпаюсь в 2:30 ночи, выпадение волос значительно уменьшилось и больше не приходится массировать точку Тань Чжун[49], чтобы облегчить напряжение, накопившееся из-за избытка негативной энергии.

Я постепенно реализую долгосрочную версию своих трех свобод посредством писательства. А как же вам это сделать?

Используйте один принцип и три инструмента.

Принцип:

Ваш секретный проект должен соответствовать трeм условиям:

1. Разовые усилия, долговременный результат.

Проект должен продолжать приносить доход после завершения, не требуя постоянной работы. Это может быть, например, электронная книга, онлайн‐курс, медиа‐аккаунт с рекламой.

2. Онлайн‐формат.

Работа не должна быть привязана к месту, чтобы вы могли заниматься ею удаленно, в любом городе и стране.

3. Минимум скрытых стрессов.

Проект должен приносить радость, рост и ощущение смысла, а не становиться еще одним источником тревоги. Если он будет опираться на ваши интересы, поддерживать мотивацию будет гораздо легче.

Теперь рассмотрим три инструмента: метод трех колец, метод сложения и вычитания, правило 37 % для проб и ошибок.

Кольца из первого метода означают ваши увлечения, сильные стороны и потребности общества. И именно в пересечении этих колец нужно искать идеи для ваших проектов. Если же все три круга не сходятся в одной точке, попробуйте найти место, где переплетаются ваши увлечения и потребности общества. Ведь когда человек сознательно изучает понравившуюся ему область, со временем она становится его сильной стороной.

Например, в 2015 году я мог написать всего 500 слов в неделю, затем постепенно увеличил объем до 1300. Вскоре я спокойно переносил на бумагу 500 слов в день, а сейчас, если не напишу 3000 в день, то чувствую себя некомфортно.

Метод сложения и вычитания гласит, что нужно выбрать выходной день и в спокойное послеобеденное время сесть за стол, убедившись, что в течение трех часов вас ничего не будет отвлекать. За это время составьте список из не менее 30 занятий, к которым вы проявляете интерес и в которых хорошо разбираетесь. Например, фотографирование, создание презентаций, рисование комиксов и так далее.

Затем перейдите к этапу вычитания: внимательно просмотрите список и вычеркните те пункты, к которым у вас нет