«Пусть они»: инструмент, который изменил жизнь миллионов людей и о котором все говорят - Мел Роббинс

"Пусть их уничтожат".

"Кендалл, они совсем новые!"

"Мама! Ты меня раздражаешь. Пусть они придут на выпускной в мокрых смокингах и платьях. Пусть едят, где хотят. Это их выпускной. А не твой. Просто брось это".

LET. ТЕМА.

Эффект был мгновенным. Что-то внутри меня смягчилось. Я почувствовал, как исчезает напряжение, мой разум перестал метаться, а стресс от попыток контролировать происходящее испарился. Почему я должен был вмешиваться? Почему я должен управлять этой ситуацией? Почему бы не побеспокоиться о том, что я собираюсь сделать сегодня на ужин, а не о них? Почему я вообще беспокоился о них?

Пусть. Они. Это их выпускной, а не ваш. Перестаньте контролировать его, осуждать или управлять им, и позвольте им это.

Вот что я сделал. Пока другие родители пытались контролировать своих детей, я подошел к Оукли и улыбнулся. "Что теперь?" - спросил он. "Вот сорок долларов для Amigos", - сказал я ему. "Удачного выпускного".

Он широко улыбнулся, крепко обнял меня и сказал: "Спасибо, мама. Так и будет".

Потом я наблюдал, как Оук и его спутница выходят за дверь под проливной дождь. Я смотрел, как они бегут сквозь ливень, как брызги грязи попадают на ее платье и портят его новые кроссовки. И мне было все равно. На самом деле, это было даже мило.

Я и не подозревал, что один момент в корне изменит все мое отношение к жизни.

Пусть они... Какая удивительная идея

Уже через неделю я не могла поверить, насколько изменилось мое самочувствие. Я начал говорить "Пусть" каждый раз, когда чувствовал стресс, напряжение или разочарование. ...и, что забавно, я поняла, что почти всегда это касалось других людей.

Пусть в булочной не продают бублики.

Пусть Окли злится, что я не разрешаю ему засиживаться допоздна.

Пусть бабушка прочитает новости вслух: "Вы слышали об этом. . .?"

Пусть они занимаются строительством во время утренних поездок в понедельник.

Пусть они оставляют посуду в раковине.

Пусть соседская собака лает весь день.

Пусть моя семья опаздывает абсолютно на все мероприятия, на которые мы ходим.

Пусть мои родственники осуждают мою карьеру.

Пусть люди ненавидят фотографию, которую я только что разместил в Интернете.

Пусть моя свекровь не согласна с моим воспитанием.

Два простых слова: Let Them, изменили все. Как будто мне стало все равно, и я оказался как бы выше всего этого. Вещи, которые раньше беспокоили меня, просто. ...не беспокоили. Люди, которые раньше меня раздражали... ...просто не раздражали. Жесткая хватка, которой я держала жизнь, начала ослабевать. Ситуации на работе, которые вызывали у меня стресс или заставляли идти домой и жаловаться семье, просто отступили от меня. Место в мозгу, которое раньше было переполнено глупыми заботами, раздражениями и драмами, теперь освободилось для более важных вещей.

Чем больше я говорил "Пусть", тем больше понимал, что многое из того, о чем я беспокоюсь, не стоит моего времени и не заслуживает моего внимания. И не все стоят моей энергии. Это освобождало.

Чем больше я говорил "Пусть", тем больше времени у меня оставалось для себя. Времени подумать. Время дышать. Время веселиться. Время тратить на то, что для меня важно. Время позаботиться о себе.

Я чувствовала себя спокойно, счастливо и сосредоточенно. Воздействие было неоспоримым. Даже Крис заметил: "Ты выглядишь по-другому". И действительно, я почувствовала себя другой. Мне было так хорошо, что я просто обязан был рассказать о Let Them в Интернете. Поэтому я разместила в социальных сетях 60-секундное видео, объясняющее теорию Let Them. Вот что я сказал:

Если ваши друзья не приглашают вас на бранч в эти выходные, позвольте им это. Если человек, который вас действительно привлекает, не заинтересован в обязательствах, позвольте ему это. Если ваши дети не хотят вставать и идти с вами на это мероприятие на этой неделе, позвольте им это. Так много времени и энергии тратится впустую на то, чтобы заставить других людей соответствовать нашим ожиданиям. И правда в том, что если кто-то другой - человек, с которым вы встречаетесь, деловой партнер, член семьи - если он не проявляет себя так, как вам нужно, не пытайтесь заставить его измениться. Позвольте им быть собой, потому что они открывают вам себя. Просто позвольте им это, и тогда вы сможете выбрать, что делать дальше.

За 24 часа его посмотрели более 15 миллионов человек. За неделю - 60 миллионов, а к видео были оставлены десятки тысяч комментариев. Новостные издания начали писать статьи о теории и о том, насколько она эффективна. Люди по всему миру начали засыпать меня вопросами, историями и примерами использования теории. Психологи и терапевты писали об этом в блогах.

Я был настолько потрясен мгновенным откликом, что записал подкаст об этой теории и своем опыте ее использования. Этот эпизод обрел собственную жизнь. Им поделились так много раз, что Apple назвала его шестым по популярности эпизодом подкаста за год во всем мире.

Это было только начало, потому что потом начали появляться татуировки Let Them!

Много татуировок Let Them. ... .

Let Them - это, безусловно, самая мощная вещь, которую я когда-либо открывал для себя. Тот факт, что люди по всему миру постоянно наносят на свое тело надпись Let Them, честно говоря, и вдохновил меня на написание этой книги. Я должен был понять, почему эти два слова оказали такое мгновенное, глубокое и универсальное воздействие на стольких людей.

Исследование теории

Последние два года я потратил на изучение теории "Пусть": почему она работает и как вы можете использовать ее, чтобы изменить свою жизнь и улучшить отношения с другими людьми.

При написании этой книги я общался со многими ведущими мировыми экспертами в области психологии, нейронаук, поведенческих наук, отношений, стресса и счастья. Вы познакомитесь с ними по ходу чтения книги, а их исследования помогут вам применить теорию в бесчисленных ситуациях вашей жизни. Как вы вскоре убедитесь, наука очевидна: это работает. И работает очень хорошо.

Но эта книга не только о том, как познакомить вас с теорией "позволь им". Речь идет о фундаментальном законе человеческой природы: У всех людей есть врожденная потребность в контроле.

У каждого из нас есть врожденное желание контролировать все, что связано с нашей жизнью: время, мысли, поступки, окружение, планы, будущее, решения и обстановку. Чувство контроля позволяет вам чувствовать себя комфортно и безопасно,